[...] moja decyzja rezygnacji była słuszna. W końcu miałbym zacząć życie od początku. Wkrótce imałem pożałować tej prośby. Treningi zaczynały się i kończyły medytacją, w której chodzi o uzyskanie kontroli nad ki. Ki to bezosobowa energia Uniwersum, dająca początek i koniec wszystkim zjawiskom i istotom żywym w kosmosie. W każdej sztuce walki [...]
[...] killer" (40 min) w 2 tygodniu (czyli obecnym) to samo co powyzej plus jeszcze jeden nordic walking (1h 15 min) i 1h Zumby (taniec+wzmacnianie mięsni nóg + streching) Jesli chodzi o cwiczenia to w pn,sr i sob cwicze z rana na czczo ok 6.30 a we wt. czw i piatki okolo 18. Niedziela to odpoczynek od cwiczen, jedynie spacery z rodzina. Dodam [...]
[...] Wielu z was zakończy ćwiczenia wraz z zakończeniem roku szkolnego lub akademickiego. Ponownie do siłowni zawitacie dopiero we wrześniu bądź październiku. Jeżeli chodzi o mięśnie to zaprzepaszczenie niemalże całego roku pracy. Proponuje abyście nie robili przerwy dłuższej niż 2-3tyg. Jest to czas którym wasz organizm odpowiednio [...]
[...] do góry o 0,2. Nie jestem w stanie określić gdzie popełniłem błąd, dlatego proszę o pomoc. (w razie potrzeby mogę rozpisać wszystkie cztery pomiary składu ciała) Jeśli chodzi o dietę, to jem głównie kurczaka, indyka, mięso wołowe typu ligawa, ryże, makarony, dużo warzyw, trochę owoców, wpc, mleko, jaja, twaróg chudy, serki wiejskie [...]
[...] do skurczu mięśniowego. Mowa tu o procesach Biochemicznych w organizmie.Organizm musi mieć paliwo do funkcjonowania, to od człowieka zależy jakiego paliwa będzie używał, chodzi tutaj o żywienie, głównie o żywienie sportowca, bo jemu jest potrzebna żywność która daje energie komórką by te mogły pracować na najlepszych obrotach. Musi to być [...]
[...] i Greg mógłby go pobić w każdej chwili, gdyby tylko chciał. Rekord świata w przysiadzie to 457,5 kilograma, co z pewnością już teraz leży w zakresie jego możliwości. Jeśli chodzi o martwy ciąg, to nie znam możliwości Grega Kovacsa w tym ćwiczeniu, ale pobicie rekordu świata wynoszącego w tym boju 406 kilograma z pewnością nie byłoby trudne dla [...]
Poniżej poprawiony regulamin konkursu. Fajnie, jakby pojawił się w pierwszym poście :-) https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fb/EarlyBarbell.png 2 HANDS ANYHOW - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ :-) Regulamin konkursu 1. Sprzęt - dwa różne ciężary (do każdej ręki osobny ciężar) Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle, albo 1 kettlebel [...]
[...] bardzo szybko powodowac znaczne zmiany masy ciala oraz spadek sprawnosci. Sprawa az tak zle nie wyglada, bowiem do jakiegos znaczacego spadku sprawnosci najczesciej nie dochodzi. Moze sie jednak zdarzyc, ze duzej zmianie ulegnie niestety masa ciala! Podczas urlopu bowiem dosc czesto naruszamy codzienny reżim oraz przyjety tryb zycia, o [...]
Witam, wszystkim. Mam problem, może nie taki spory. Nie chodzi głównie o samo schudnięcie, tyle co o załapanie prawidłowych nawyków żywieniowych i redukcję wagi, przy okazji. Mam 17-lat, nie jestem przy sporej nadwadze, bo ważę 55-56kg (164 cm wzrostu), jednak mam taką, a nie inną budowę ciała, że wcale nie wyglądam na szczupłą. Ludzie na oko dają [...]
[...] Potrafię tam zrobić szybko 12 by z 13 i 14 mieć duże problemy, a po 2 minutach ledwo 10 razy zrobić tym samym ciężarem. Po rozpiętkach co tydzień zakwasy przez 3 dni. Jeżeli chodzi o biceps, przez 10 miechów robiłem po plecach, te same ćwiczenia. Czasami modlitewnik robiłem młotkiem, ale lipa. Obecnie, czasem zamiast jednego z ćwiczen na biceps [...]
Jak byl to skasujcie. MLECZNY "NALOG" Zaden ssak na swiecie (oprocz czlowieka), bedac doroslym juz osobnikiem nie spozywa mleka. Tak urzadzila to natura. Jesli chodzi o koty,to my ludzie, nauczylismy je pic mleko. Koty, ktore go nie pija zyja dwa razy dluzej (co zostalo udowodnione przez nauke). Obecnie mleko zostalo zastapione specjalnym [...]
[...] sama dieta przynosi dobre efekty ale jeżeli są jakiekolwiek suplementy, które byłyby w stanie poprawić jej efektywność to prosiłbym, byście jakieś zaproponowali. Wiadomo, że chodzi mi np. o jakiś suplement chroniący masę przed zbyt gwałtownym spadkiem podczas treningu aerobowego ale i o taki, który zwiększyłby intensywność spalania tkanki [...]
[...] dietę na pewno warto wybierać różne rodzaje mięsa. Nie należy bazować tylko na chudym drobiu. Powinniśmy stosunkowo wybierać chude kawałki np. czerwonego mięsa, tutaj nie chodzi też o to, by wybierać te obrośnięte tłuszczem. Bo nie w tym sens spożywania nasyconych kwasów tłuszczowych. Rodzaje tłustszych mięs, które warto prowadzić do diety : [...]
[...] jeden. Cholernie ciężko będzie coś jeszcze ze mną zrobić. Jeśli obwody zaczną iść w miarę do przodu, to niestety przy zbyt dużym udziale centymetrów w brzuchu. A nie o to mi chodzi by łapiąc 1,5kg wagi łapać 2cm w pasie!!! Knife wspomniał, że po przekroczeniu 100kg co by nie robił ni pierona nie rósł. Oczywiście mowa o sposobach naturalnych Jak [...]
[...] dwa treningi. - Łączymy ze sobą grupy, które współpracują ze sobą podczas ćwiczeń. - Na treningach tych samych grup mięśniowych proponuję wykonywać różne ćwiczenia. O co mi chodzi? Robiąc uginanie przedramion ze sztangą na jednym treningu bicepsów na drugim robimy uginanie przedramion ze sztangielkami. Choć można wykonywać te same ćwiczenia, ale [...]
[...] że syn nie spotyka się ze złym traktowaniem ze strony kolegów z klasy. - Niektóre dzieci raz czy dwa nazwały go grubasem, ale nigdy nie powiedziały mu tego prosto w oczy - chodzi zresztą o osoby, które wcale go nie znały. Żaden kolega nigdy się z niego nie wyśmiewał. To dobry chłopak. Nigdy nie wykorzystywał swojej siły, żeby dokuczać młodszym. [...]
[...] nikomu nie zdradzali tajników swojej sztuki, pozostalaby ona w granicach Francji. Jak w każdym sporcie extremalnym, rywalizujemy tu z sobą samym. Za każdym razem, kiedy podchodzimy do przeszkody i udaje nam się ją pokonać, przelamujemy pewien wewnętrzny opór, który nas powtrzymywal (chodzi tu o nieco trudniejsze wyczyny, niż przejście przez [...]
[...] wpływ innych czynników. Dzięki temu możemy teraz z czystym sumieniem powiedzieć, że ktoś jest chudszy, bo pije wino do obiadu, a nie np. dlatego, że odżywia się zdrowiej czy chodzi na basen - wyjaśnia uczony. Colditz uprzedza jednak tych, którzy już wpadli na pomysł, aby metodą wysokoprocentową pozbyć się nadmiaru kilogramów: - Różnica nie jest [...]
[...] przedszkolnym byłem raczej dzieckiem całkiem przy kości. W okresie dojrzewania jednak mocno się 'wyciągnąłem' u wyglądałem raczej marnie. W drugiej klasie liceum zacząłem chodzić na siłownie. Na początku przy wzroście 170cm ważyłem około 60kg. Szybko pokochałem ten sport i trenowałem regularnie 3 razy w tygodniu po minimum półtorej godziny. Do [...]
[...] nogach gdyż w sierpniu uszkodziłem łękotkę który niedawno wyleczyłem przez przeprowadzoną operacje i 2- tygudniową rehabilitację w domu z napinaniem czwórki i uczeniem się chodzić, zginać kolano. Troszkę historii: Jeśli chodzi o mój cel to zawsze byłem miśkiem. Jako mały dzieciak w II Gim. Ważyłem 96 kg przy 172 cm wzrostu. Później przez okres [...]
Najsilniejszy człowiek na świecie
