[...] siłownie chodzę 3x w tygodniu mam ułożoną dietę wysokobiałkową.Chciałem sie spytać o Methandostrenolone.Chciałem sie za niego zabrać jednak obawiam sie skutków ubocznych.nie chodzi mi o wygląd "świniaka"tylko troszkę przypakować więc myślałem że jedna ampułka100tabsów)mi wystarczy.Proszę sie wypowiedzcie co o tym myślicie?Z góry dziękuje
[...] przy okazji ukierunkować się w stronę biegów szybkościowych. Byłbym bardzo wdzięczny, gdby ktoś kto zna się na tego typu sprawach pokazał mi drogę w tym kierunku. Dokładnie chodzi mi o to, aby rozbudować mięśnie, prowadzić dietę i kombatybilne z tym wszystkim treningi dążące do co raz to lepszych osiągnięć w biegach na krótkie dystanse. Proszę o [...]
Planuje rozpoczac ok 30 dniowy cykl na mase.Chce zebyscie mi powiedzieli co sadzicie o suplementach ktorych chce uzyc , czy to jest dobre polaczenie itd itp. a mianowicie chodzi o konfiguracje nastepujaca Universal natural sterol complex+kreatyna+dekstroa(oddzielnie)+tribulus+hmb+bcaa+glutamina.Generalnie uwazam ze chyba tego za duzo ale to [...]
[...] odżywkę. Moim celem jest przybranie na masie. Co polecacie ? A może mam zmienić coś w treningu a nie brać odżywki ? A odnośnie diety to dawien dawna mam swoje zasady jeśli chodzi o jedzenie, więc nie musicie mi o niej przypominać. I na koniec jeszcze jedno pytanko, czy po tej przerwie w treningu ( czuję że wypocząłem ) mam sobie jeden tydzień [...]
[...] ktory czasem przeszkadza mi w treningu. Kiedy robie plecy, lubi biceps ,a czasem nawet przy barkach - strasznie puchnie mi przedramie. Robi sie twarde i nabrzmiałe, ale chodzi o to ze przeszkadza mi to w wykonywaniu wszystkich cwiczen bo np. mam sile w bicepsie zeby podniesc sztange ale czuje ze przedramie wymięka, to samo przy wiosłowania [...]
witam,jako ze robie rzezbe i konczy mi sie izolat serwatki treca,musze kupic nowe pudlo i widze ze vitalmax wypuscil izolat serwatki,co o niej sadzicie jesli chodzi o jakosc?no iczy w smakowych izolatach tez jest 90% bialka czy jak w trecu 80% w smakowych a tylko w bezsmakowych 90%?dzieki za odpowiedzi,bialko to pije na czczo na 30 min prze [...]
[...] to waze 76 kg a chcem co najmniej do 80 dojs tym treningiem i dietaz wyliczen kalkulatorem wyszlo mi ze spozywam : B- 265g(troche chyba za duzo nie?) T-67g WW-403g a jesli chodzi o kalorie to:3250???? duzo malo niech ktos oceni i mi wytlumaczy jakie jest zapotrzebowanie dzienne na kalorie przy treningu 4x w tygodniu /muchy to tylko tsetse nic [...]
Od pewnego czasu wszyscy na moim piórniku piszą THC a ja nie wiem co to znaczy , a chciałabym wiedzieć... Błagam pomóżcie mi. nie wiem o co im chodzi z tym skrótem. Powiedzcie mi bo oni nie chcą powiedzieć
[...] rygorystycznie trzymaja sie diety ( a takich jest pewnie mniejszosc,sam naleze do przyslwoionej wiekszosci ) sa ci ktorzy nawet dosc czesto siegaja po taka zywnosc ...Wiec chodzi o to jesli macie juz ochote "zgrzeszyc" to na co decydujecie sie z wiekszym bolem serca a na ktor rzeczy z tej polki patzrycie z przymrozeniem oka i czy prowadzicie [...]
wzrost 186, waga 77. Śniadanie:musli z jogurtem naturalnym(400g)+łyżeczka dżemu do smaku lub 150g chudego twarogu ze śmietaną i cukrem lub 2 puszki makreli w sosie pomidorowym. Potem w szkole kromka z szyną i mass xxl(100g). Obiad: ziemniaki lub ryż i zawsze jakiś spory kawałek mięsa do tego jakaś sałatka pekinska. Za jakiś czas 100g mass xxl. Po [...]
Witam. Zdecydowałem się zacząć trening crossfit przy użyciu tego co mam w domu (ławka, gryf, hantle, drążek + dokupię kołka, pare kettlebelli i oczywiście jeśli coś jeszcze będzie potrzebne). Teraz mam takie pytania: jaki trening stosować na początku? Jak często go zmieniać? Chodzi mi tutaj o podstawy treningu 3 dniowego. Wcześniej ćwiczyłem na [...]
Od dziś w sprzedaży nowa wersja Ionto Vitamin Liquid. Obok wersji starej z dextrozą będzie teraz wersja LIGHT. Jeśli chodzi o skład witamin, minerałów i dodatków to wszystko zostaje tak jak w wersji pierwszej, tyle że w LIGHT nie ma w ogóle dodatku żadnych węglowodanów, przez co ma ona 2 kcal na 100 ml, 0,5 białka, 0 węgli, 0 tłuszczu. Smaki tak [...]
siema na wstępie nie jedźcie mnie za ph bo dostałem je w prezencie , więc czemu ich nie uzyć . Chodzi mi o to czy takie połączenie nie jest niszczące dla wątroby zbytnio 1-3 superdrol (testadrol 15 mg kaps ) 1-2(?) kaps ed i epistane 3 kaps ed .Powiedzcie jakie ew poprawki zrobić , czy moze cykl na samym epistane ?Jak by co wiek 21 , 81 kg , 171 [...]
Siemka Mam zamiar zacząć jakaś sztukę walki ale nie wiem jaka . Chodzi mi oto ze chodzę na siłownie już 2,5 roku wymiary już jako takie Trening na masę. I właśnie tu jest problem chce pogodzić jakaś sztukę walki z siłownia zęby dalej masę zdobywać. Dieta Jest Oczywiście ja chciałem iść na KRAV MAGA Ale Proszę o pomoc co będzie najlepiej pogodzić [...]
[...] bardzo duży problem z klatką piersiową, ale tylko z jednej strony. próbowałem juz dużo ćwiczeń, ale nie czułem jej spompowanej w tym miejscu. nie wiem sam już co robić. pomradzcie cos. wrzucam tutaj zdjęcie mistrza mistrzów ze strzałką na miejsce, o które mi chodzi. dzięki za pomoc !! http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=93b2bd76c7f26bef
[...] i http://allegro.pl/rekawice-fighter-16oz-everlast-skora-i1381056766.html Pierwsze są z PVC z drugie z skóry. Jeżeli chodzi o buty to: http://allegro.pl/buty-bokserskie-lonsdale-rozm-46-29-5cm-skora-i1370372651.html lub [...]
[...] siły. Treningi 3-4 razy w tygodniu, do tego bieganie lub basen, zależnie od pogody. Nie mam żadnych ćwiczeń typowo na rozwój muskulatury bo mi na tym nie zależy, bardziej chodzi o siłę i sprawność. Push: Przysiad w wykroku jednonóż z hantlami 4x8 Pompki klasyczne 5 seri Wspięcia na skrzynię z hantlami 3x12 Dipy z ciężarem 10,8,6,4 (wzrost [...]
Witam! :)) Od razu mowie ze pytam tylko z CZYSTEJ CIEKAWOSCI! :)) Czytalem kiedys ze jedzenie miesa ( nie pamietam jakiego ) krwiste ? Cos takiego. ( moze wiecie o co mi chodzi ) wzmaga wieksza agresje w sobie. Czy to prawda ? Bo zaciekawilo mnie to :) Choc i tak nie mam zamiaru tego probowac . ;) Moze Wy macie jakies doswiadczenia w tym kierunku [...]
Witam! zastanawiam sie czy zarzucic kretke mono do mojego cyklu treningowego: rano przed sniadaniem rower 45 min. pozniej okolo 17 trening silowy. trening silowy mam 4x na tydzien a rower 5x. Chodzi mi glownie o spalenie tluszczu ale chcialbym tez jednoczesnie zbudowac miesnie i ich nie tracic, co sadzicie?
[...] ucieka mi do środka (do wewnątrz ) przez co boję się robić przysiady na siłowni .Moje pytanie czy to przez ten uraz i czy mogę się tego pozbyć. Dodam ze bez obiązenia kolano chodzi ładnie ale kiedy zaczynam robić juz przysiady ze sztangą (za głową sztanga) to bezwładnie ono ucieka . Dodam ze robie pełne przysiady.A i czasem czuję taki dziwny [...]
