Im jesteś starszy, tym bardziej zmienia się Twoje ciało. To mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne zmiany. Z jednej strony możesz czuć bóle stawów, większe zmęczenie, mogą Ci doskwierać różne problemy zdrowotne, ale z drugiej jesteś mądrzejszy i bardziej doświadczony. Ćwiczysz za mało albo za dużo Regularna aktywność fizyczna wpływa nie [...]
Mózg to jeden z najważniejszych narządów. Jest niczym gąbka chłonąca wiedzę i doświadczenia, centrum dowodzenia, które steruje pracą całego Twojego organizmu, jest także jak "mięsień", który trzeba ćwiczyć, aby nie wyszedł z wprawy. W rzeczywistości jest to najbardziej złożona część ludzkiego ciała, która wciąż nie została do końca poznana. [...]
[...] będzie wyzwaniem. Może być to podciąganie z gumą oporową, podciąganie na maszynie zabierającej określoną część masy ciała lub odwrotne wiosłowanie (inverted rows). Jeśli chodzi o zaprezentowany chwyt (wnętrza dłoni skierowane w kierunku ciała), to nie jest on idealny, niemniej tu większość pracy i tak wykonują nogi, a nie grzbiet, co [...]
[...] niewtajemniczonych jest to słynny “Łysy z Brazzers”. Kondycję ma niezłą, co widać zresztą na filmach i można śmiało powiedzieć, że utrzymuje niezłą formę, jeśli chodzi o sylwetkę. Nic jednak samo nie przyszło, ponieważ ciężko pracuje na to, by tak wyglądać. Jak wyglądają jego treningi? Zobaczcie wideo poniżej! [...]
[...] W 100 g gotowanych ziemniaków jest: 62 kcal, 0.2 g tłuszczu, 1.8 g białka, 17 g węglowodanów (różni autorzy podają różne dane, więc należy wziąć poprawkę, szczególnie jeśli chodzi o ilość węglowodanów). Dla porównania: 100 g ryżu brązowego (gotowanego) ma 28.4 g węglowodanów oraz 143 kcal, 100 g chleba typu „graham”, dostarcza 49.4 [...]
[...] Ta wersja pompek najczęściej wykonywana jest przez bokserów - co zaobserwowałem na siłowni, w której trenuje. Podobnie, jak pompki superman'a, chodzi tutaj o wypracowanie znacznej dynamiki górnej części tułowia. Zadaniem osoby wykonującej pompki tego typu, jest jak najmocniejsze wybicie się z rąk od podłoża na tyle, [...]
[...] jesteś lepszy. Warto sobie zadać kilka pytań stojąc przed wyborem: - pływanie vs. bieganie. Czy jesteś szybszym pływakiem, czy biegaczem? Czy jedna z tych dyscyplin przychodzi Ci naturalnie? Która aktywność pasuje do Twojego harmonogramu i stylu życia? Przede wszystkim, jaką aktywność faktycznie lubisz? Utrata wagi to bardziej konsekwencja [...]
W branży kosmetycznej kładzie się duży nacisk na sprzedaż wielu produktów, ale nie rozwiązują one wszystkich problemów ze skórą. Czy wiesz, że możesz wprowadzić pewne zmiany do swojego życia, które wpłyną pozytywnie na wygląd i zdrowie skóry, a nie wymagają one wizyty w drogerii czy aptece? Poznajmy je. Podsumowanie Jak widzisz, żeby zadbać o [...]
[...] ale również i środkiem prozdrowotnym przy wielu schorzeniach. Kierunkami przyszłych badań są m.in. choroby przejawiające się zaburzeniami nerwowo-mięśniowymi. Nie tylko chodzi tutaj o związaną z wiekiem sarkopenię, czyli stopniową utratę masy mięśniowej, ale również o dystrofie mięśniowe, chorobę Parkinsona, czy Huntingtona. Co więcej, [...]
[...] brać udział w zawodach, ponieważ chcę doświadczyć całych tych przygotowań, tak jak inni sportowcy. W ostatnim tygodniu przygotowań, jest naprawdę ciężko, zwłaszcza jeśli chodzi o przygotowanie klatki piersiowej. Nadal naprawdę nie wiem co się stało. Myślę, że dobrze wyglądałem. Szczerze mówiąc, podobam się sobie. Mam lepszą sylwetkę niż w [...]
[...] oczu i niewyraźnego widzenia po przebudzeniu. Nie powinno się spać w soczewkach. Spanie blisko wentylatora Spanie z wentylatorem u boku to dla niektórych zbawienie, jeśli chodzi o dostosowanie temperatury pomieszczenia. Okazuje się jednak, że urządzenie to może wysuszać skórę i oczy. Skutkiem tego bywa swędzenie i podrażnienie oczu, a także [...]
Kwestie libido, czyli odczucia popędu seksualnego, stanowią podstawę udanej prokreacji. Osoby regularnie uprawiające seks zazwyczaj posiadają dużo lepszą samoocenę, jak i satysfakcję z życia osobistego, co niekoniecznie łączy się stricte z tym, co robią w sypialni. Żeby pożycie było udane, ważne jest, aby obojgu partnerom chciało się uczestniczyć [...]
[...] W pierwszym miesiącu stracił aż 30 kg. Jednak to za mało przy takiej wadze, w tym wieku. Dlatego rodzice zdecydowali się na restrykcyjną dietę i ćwiczenia. Teraz chłopak chodzi do szkoły, gra w piłkę i badmintona z kolegami. Każdego dnia przebiega ok. 3 km. Jego rodzice bardzo się cieszą z tej przemiany. Wcześniej życie Aryi było zagrożone [...]
[...] się głównie do radzenia sobie z tym, aby zjadać mniej. Jednak w żaden zatem sposób, dzięki stosowaniu przerywanego postu, nie zaprzeczamy prawom fizyki. Jeśli zatem chodzi o sam wpływ przerywanego postu na redukcję tkanki tłuszczowej, to należy traktować tego typu sposób odżywiania raczej jako narzędzie do sprawdzenia, niż magiczną [...]
[...] a jedynie ich ograniczenie. To jest właśnie to, czym różni się od wegetarianizmu i weganizmu. Nie da się ukryć, że nurt ten nawiązuje nieco do diet bezmięsnych, ale jeśli chodzi o jego zakwalifikowanie do jednego z rodzajów diety roślinnej, to jest to temat dość kontrowersyjny. Wielu wegan wyznaje zasadę "wszystko albo nic". Albo nie jesz [...]
[...] się robienia rzeczy, które wyglądają spektakularnie. Tak, większość figur Pole Dance tak właśnie wygląda – spektakularnie. Jak często trenować Pole Dance? Wiele osób chodzi na zajęcia raz w tygodniu i robi ciekawe postępy. Jednak najlepsze efekty są wtedy, kiedy trenujesz co najmniej dwa razy w tygodniu. Po prostu masz więcej możliwości, [...]
Akupunktura to metoda medycyny alternatywnej, która wywodzi się z Chin. Polega na wprowadzeniu cienkich igieł w wyznaczone punkty na ciele, które mają za zadanie wywołać określoną reakcję fizjologiczną. Mimo że akupunktura jest stosowana głównie w celu łagodzenia bólu, to jednak jej korzyści nie kończą się tylko na tym. O czym należy pamiętać [...]
[...] Dlaczego? U większości ludzi prędzej współpracy odmówią przedramiona, ramiona, barki, brzuch i plecy, niż mięśnie czworogłowe uda. O czym musisz pamiętać? W przysiadach chodzi nam o pracę przedniej części uda i w drugiej kolejności pośladków, a nie wszystkich, pobocznych grup mięśni. Przypominają mi się przysiady połączone z uginaniem [...]
Hormon wzrostu należy do grupy hormonów, które wytwarzane są przez przysadkę mózgową. W okresie rozwoju człowieka odpowiada on m.in. za wzrost i rozwój szeregu tkanek. Jego największa sekrecja następuje w okresie dzieciństwa, a wraz z wiekiem zmniejsza się jego ilość, co jest zjawiskiem naturalnym. Nie spożywaj przed snem posiłków bogatych w [...]
Czy zdarzyło ci się kiedykolwiek zacząć coś chrupać np. przed telewizorem albo na posiedzeniu ze znajomymi i czułeś, że chcesz więcej i więcej, choć wcale nie jesteś głodny? Pamiętasz, co to było? Chipsy? Ciastka? Paluszki? Podsumowanie Każdy z nas może mieć zupełnie inne zachcianki, ale zwykle będą się one opierały o produkty z cukrem, solą lub [...]
