[...] Tydzień tej zabawy z mostkiem przyniósł olbrzymi wzrost "ciałoświadomości". To wielki plus tej zabawy. Minus taki,ze wydawało mi się ze jestem dosyć gibka - a jeśli chodzi o wygięcia w tył - to jestem jak to piszecie czasami "kłoda". A foczkę kiedyś robiłam! coś się zabetonowało w tym kręgosłupie. Próby do mostka ze stania - bardziej z [...]
Z każdą rozprawką tak jest - że nie chodzi o to co myślisz,ale co uda Ci się wyargumentować:) W tym przypadku będzie to zabawne, bo teza była, ze lekkomyślność z młodości chroni Cię przed błędami w dorosłości i jako przykład był Ikar - który jakby dorosłości nie dożył... Ale nie chciałam Młodemu psuć frajdy z własnej aktywności mózgowej:) [...]
Wagowy update To się dzisiaj sama zdziwiłam! Nie, nie chodzi o to że zaskoczyła mnie waga niską wagą - bo niska nie jest. Zaskoczyłam sie sama tym, ze nie ważyłam się od 28.08! Założenia były po urlopie się nie ważyć i nie odchudzać - jeść do woli, czasami przegiąć - ale tylko czasami:) Od dzisiaj powinna zacząć się korekta wagi zimowej, więc się [...]
[...] u mnie na miejscu, ten co uzywam pasuje mi, rozmiar sie zgadza, rozstaw dziurek tez. Tak naprawde nie mam pojecia co to jest 'damski' pas jak Ajazy pisze, chyba ze tylko chodzi tu o rozmiar :) Ja robie siady i ciagi w tym pasie. Mam tez inny pas taki lzejszy z materialu, bo mi trener kazal uzywac do ciezszych cwiczen zebym brzucha nie [...]
[...] fajnie wchodzą w brzuch. Robię też różne unoszenia nóg leżąc na plecach, nożyce czy unoszenia do świecy z bardzo wolnym opuszczaniem jak najniżej nad podłogę. Jeśli chodzi o TGU to tyle się mówi o prawidłowej technice, że mnie te wszystkie szczegóły jakoś zniechęciły do tego ćwiczenia, tam można wszystko na każdym etapie zepsuć, jakoś [...]
[...] miałam do zrobienia zwykłe, profilaktyczne USG cycków i brzucha. Robię zawsze raz w roku. Poszłam z luxmedu, nie prywatnie jak zawsze. Trafiłam najgorzej jak można jeśli chodzi o kompetencje komunikacyjne lekarza. Nie oceniam go jako radiologa. "Coś znalazłem. Musze to opisać. Proszę poczekać na zewnątrz. Zawołam Panią", a potem "Tu jest [...]
Chodzi o objetosc wszystkiego co robisz, nie tylko biegowa, plus silowa, plus styl zycia, co robisz tez pozatreningowo. Ile ktos jest w stanie zniesc to indywidualne, a ultrasem tez nie zostaje kazdy z lapanki, pewne predyspozycje trzeba miec, ci z gorszymi mozliwosciami regeneracyjnymi, innymi problemami po prostu sie wykruszaja pewnie :) [...]
Faftaq, nieważne. Zaniżanie jest pewnie na lwiej części tabel - czy to oznacza że liczenie jest złe? Niekoniecznie, bo chodzi o punkt odniesienia, o tym że mamy dzięki temu jakąś tam kontrolę i wiemy na czym stoimy. Np jak coś jest zaniżone o 100 kcal, to tak czy siak zmniejszając dawkę tego zmniejszamy kalorie. W maku podejrzewam że jest spoko, [...]
Jeżeli chodzi o te ambitniesze artykuły (nie tylko moje), to teraz trwają rozmowy z administratorami Forum, co do sposobu ich udostępniania. Kombinujemy, jak ułatwić oglądalnie i dyskusję zainteresowanym. Co do Kre-Alkalynu wypowiadałem sie kilka razy i zawsze nie była to dla mnie zręczna sytuacja. Nie jest to "cudo", ale na pewno bardzo [...]
[...] Jedz dużo, a będziesz duży. -Endomorfik. Założenia dietetyczne: Ogranicz tłuszcze do około 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Białko w Twojej diecie powinno pochodzić z jak najchudszych produktów typu nietłuste ryby, piersi kurczaka i indyka bez skóry, białka jaj. Ogranicz jedzenie owoców, jeśli już to spożywaj je możliwie na [...]
[...] Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, czy to zawodowca, czy amatora. Mówiąc „radykalne” chodzi tu zarówno o zmiany pozytywne, jak i negatywne. Można spotkać ludzi o nadzwyczajnych uwarunkowaniach genetycznych, którzy nigdy niczego nie osiągnęli, z drugiej [...]
[...] wiem czy akurat to, co cię interesuje. Nie znam pochodzenia wiedzy Saint-Germain o astralu i istotach tam mieszkających lecz napiszę co wiem ( w skrócie). Odpisz czy o to chodziło… Oprócz rzeczy, które współistnieją w świecie fizycznym, przebywają tam inteligentne istoty: Elementale - są to "duchy" żywiołów i przyrody. [...]
Chodzi mi tutaj o wzmocnienie VMO i glowe krotka mm. dwuglowego uda. masz dostep do wyciagu gornego? Martwi mnie objetosc tego co chcesz robic, orgaznim musi miec czas na wypoczynek i superkompensacje. ok ja bym dala cos takiego Dzien A a1 przysiady tylne na podstawkach a2 podciaganie w chwycie neutralnym wasko z lean away - czyli w fazie [...]
Kolejna reklama. Co do przysiadów - przekonujecie mnie. Banan, możesz mi powiedzieć, jakimi ciężarami wykonywałeś przysiady do 90 stopni, a jakimi po zmianie na pełne. Chodzi mi o różnicę, jaka wystąpiła. Może spróbuję za tydzień, ale nie za bardzo wiem z jakimi ciężarami. Będę miał jakiś pogląd. Cześć Grzesiu! Nareszcie się odezwałeś. Dzięki za [...]
[...] ktory jest na poczatku napisany nie byl caly czas stosowany, jesli wogole byl bez zmian, wiec czy moglbys napisac w skrocie jakim treningiem cwiczyles? Nie tak dokladnie jak pisales w tescie z obciazeniami itp, glownie chodzi o glowne zalozenia treningowe, bo wiadomo, ze plan Wodyn ukladal pod Ciebie, wiec nie ma co sie dokladnie stosowac ;]
mam pytanie, ile taki skład gdzies wyniesie (chodzi mi o cene wszystkiego) i jesli mozna czy mogłby ktos napisać dokładna liste tego co zakupić i w jakich ilosciach zeby pojsc w slady Saiba. z gory wielkie dzieki.
[...] widać, że facet to mega fachowiec i zna się na rzeczy ;-) A teraz wpadam na siłkę, a tu taka niespodzianka :-D Co było w środku nie mogę pokazać, bo nie ten dział %-) Ale chodzi o sam fakt. Na prawdę, warto czasem pomóc bezinteresownie, jeśli ktoś na to zasługuje. A dobro wraca ;-) O użytkownika Kamilplnk chodzi ;-) [...]
[...] i oliwy z oliwek tak więc świr totalny) to wszystko co kładziesz na talerz, masz wyliczone, no i nie ma opcji żebyś więcej coś tam sobie zjadł no wiesz na takim allin chodzi mi tylko o to że możesz popróbować wszystkiego i nie interesuje cię gramatura nic ilość białka tłuszczy i węgli na posiłek. ja nie mówię tutaj o jedzeniu pod korek i [...]
[...] linka do własnych wypowiedzi, ale podobne do ''zaden ssak na swiecie (oprocz czlowieka)bedac doroslym juz osobnikem nie spozywa mleka.tak urzadzila to natura.jesli chodzi o koty to my ludzie nauczylismy je pic mleko.koty ktore go nie pija zyja 2 x dluzej(co zostalo udowodnione przez nauke).podstawowa roznica miedzy mlekiem krowim i [...]
[...] *Ocena suplementów* Nitrobolon Energizer Główny bohater cyklu. Bardzo dobrze pobudzał przed treningiem. Smak pomarańczowy całkiem ok. Rozpuszczalność dobra. Jeśli chodzi o pianę, to sytuacja trochę dziwna, bo pierwsza puszka trochę się pieniła, druga kompletnie NIC. Działanie anaboliczne trudno ocenić jednoznacznie, bo wpływ na to miał [...]
Nie dać się czasowi
