też sobie fotki zrobię niedługo... z okazji 6 tygodni. bo waga stoi w miejscu lub rośnie to chciałabym w końcu zobaczyć o co tu chodzi i co tam się dzieje, także będzie golizna :D A tyle co chciałam się pytać o zdjęcia! 8-)
[...] prosta sprawa. Podobnie jak taktyka, metodyka treningu i pare innych rzeczy. Widziales kiedykolwiek takiego dziadka w walce z jakimkolwiek fajterem w pelni sil? 3. O co Ci chodzi z tym sportem? Nie lubisz sportu? Wolisz przesiadywac przed monitorem? 4. Wiem cos o tym. Elementy Chin na moga byc w ograniczonym stopniu przydatne w sytuacji [...]
[...] ten aby jakiś dobry. ja poprostu tego nie rozumiem. jak nie będziecie chcieli mi pomóc to najwyżej zaczne se układać sam jakiś na mase i z czasem sam się dowiem oco chodzi z tym planemm na siłe. ja znam tylko trening 1,2,3 dzień co drugi zwykła rozpiska 12,10,8,6 ruchów a na siłe to jest jakoś podzielone na tyg i wygole. poprostu sam nic [...]
[...] jakoś ten omlet smakował) ser twarogowy półtłusty 125g Posiłek nr 2 - po treningowy Ryż brązowy- 100g mięso z piersi kurczaka- 150g Posiłen nr 3 makaron bezjajeczny (o taki chodzi, bo nie ma w dzienniku posiłków 'razowego'?) 50g mięso z piersi kurczaka- 100g Oliwa z oliwek 20g 1 pomidor ~170g 1 marchewka ~50g Posiłek nr 4 makaron bezjajeczny 50g [...]
[...] przynajmniej pierwsza część mojej wypowiedzi. Myślę, że dla kulturystów lepszą wersją będzie martwy ciąg bez opuszczania sztangi, dlatego strongmani opuszczają do dołu, bo tam raczej chodzi o siłę maksymalną, ale jak wiecie - ile osób, tyle metod treningowych. Bez spiny, luźna dyskusja. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-12-04 11:53:35
od października 2001 do kwietnia 2002 ćwiczyłem regularnie nie stosując diety, jadłem poprostu to co wszyscy a do tego dochodziło mnóstwo imprez w weekendy i nie tylko, w tym właśnie okresie przyrosty mnie wpełni zadowalały: w bicepsie z 34 do 38,5, w klacie z...chyba 106 do 114, waga ciała z chyba 77-78 do 82 max. Jesli chodzi o siłe to z 70kg [...]
[...] Golota moim zdaniem nie jest nawet najlepszym polskim bokserem. Tzn w rozumieniu 'kto kogo by zlał w swoim szczycie formy' - to pewnie i by był najlepszy, ale tu nie o to chodzi - co za sztuka że bokser HW pokona MW? Nie jest to wina Michalczewskiego że na wyobraźnie tłumu działa wyłącznie waga ciężka, i nie zmienia to faktu że to akruat [...]
[...] w rzeczywistości niewiele z niej zostało, a napewno straciła dużo ze swojej zdolności bojowej. Comodore: Riposta, a skąd ty wiesz jakie akcje wykonał GROM?? Właśnie mi o to chodzi, że nie wiemy nic o jego akcjach i nie możemy mówić, iż jest najlepszy, bardzo skuteczny itd., bo nie ma potwierdzenia tego w faktach. Więc myśle, że wypowiedzi takie [...]
nie srac po galeziach tylko pisac jak wykonujecie wyciskanie na plaskiej dokladnie krok po kroku :D co robicie z lopatkami i kiedy, kiedy spinacie najmocniej wszystko wszystko wszystko nie tyle chodzi mi o sile a co o zzangazowanei jak najlepiej klaty aby cos ruszylo , nawet o szczegolach takich jak ulozenei dupy i sranie po galeziach opisywac
Co do warzyw z pewnością nie zaszkodzi , ostatnio robię aeroby nie licząc wczoraj,dziś i jutro trochę się przeziębiłem , ale od soboty niema o******lania się ! Jeśli o picie chodzi to różnie na siłowni ok.1,5l na 1,5h treningu około , a ostatnio biegając interwały 2km(wiem mało , ale za to nierobie jakichś serii dla leszczy przeplatanych [...]
[...] pchać się na jakieś kierunki gdzie dużo infy. rakhu pójdę tam gdzie mnie przyjmą, ale najbardziej myślałem o inżynierii środowiska, elektrotechnice (ale tam nie wiem czy nie bedzie dużo infy) no i ostatnio o inżynierii materiałowej słyszałem że to dobry kierunek ale muszę jeszcze lepiej ogarnąć o co w tym chodzi. Za chwilę mecz Visca el Barca!!!
Sluchajcie ja wiem chlopaki to samo mu mowie co wy mi teraz nawet jeszcze mu mowie zeby pochodzil na silke co najmniej z 3 lata i na suplach na kreatynie duzo mozna zrobic wiem cos o tym bo sam na suplach jechalem 6 lat dopiero nie dawno zdecydowalem sie na pierwsza kuracje zyciowa. Nawet mu mowie zeby juz kupil treca mass xll 4800 gram za 129 zl [...]
[...] wnioslem wiecej niz ty. A w jeden dzien zrobilbym bym wiecej sensownych ruchow niz ty w 3 meisiace. Faktycznie Twoj najlepszy buk mybet jest lepszy. W szczegolnosci z narzucaniem tripli i dubli. Kazdy specjalista tam gra... Ups ale to nie o to chodzi tam jest wkoncu CPA wiec najwiecej zarobisz. Zmieniony przez - Rapper w dniu 2009-08-25 00:14:49
1 - prosze o konkretny przykłady, linki, osoby (tutaj lub na priv - jak do czegos takiego dochodzi); sytuacja taka nie moze miec miejsca , poniewaz nam zalezy na rozwoj forum, a zmieszanie na starcie nowego usera 'z błotem' na pewno do tego nie prowadzi, ALE tez trzeba miec na uwadze czy to wlasnie ta nowa osoba swoim np. [...]
Ale nikt tu nie mowi o zabijaniu. Chodzi o to że wiekszosc ludzi ma problem z uderzeniem kogos np. w twarz co z tego ze to trenował jak w momencie walki ma pełno w gaciach. Chodzi o przełamanie pewnych barier. A nie ze mam goscia jak na dłoni ale boje sie go mocniej walnąć. Albo w momencie walki dostaje w nos, łapie sie za niego a przeciwnik to [...]
Czyli to chodzi o duze palce u stóp? Jeśli tak to znaczy, ze chodzi też o stawy niejako mocujące palec w stopie. Czyli plastrowanie nic nie da. A co do Fastum i innych maści to sa to tylko wspomagacze procesu gojenia, że tak powiem. Nie możesz liczyć na to, ze trenując i uszkadzając palec ciagle na nowo uda Ci się z pomocą Fastum palec wyleczyć. [...]
Wiec jeszcze raz: Dzień 1. Klatka : nie wiem o co ci chodzi z tym ze po 4 serie??? -Wyciskanie płaska 4 serie -Wyciskanie skos 4 serie -Rozpiętki płaska 4 serie Dzień 2. -Wolne/aeroby. Dzień 3. Plecy : -podciąanie na drążku szerokim uchwytem 4 serie -wiosłowanie sztanga podchwytem- bo brzucha 4*10 -wioslowanie sztangielka jednorącz 3*8 -ściąganie [...]
[...] Będę miał trochę czasu, to zasiądę i poczytam co i jak o dietach i treningach. A co gdybym komuś zlecił zrobienie mi jakiejś diety i planu treningowego? Jak o trening chodzi, to chciałbym zrobić sobie wspominane już barki, tricepsy, klatkę, to już by znacznie poprawiło proporcje mojego ciała. Oprócz tego chciałbym spalić tłuszcze, [...]
[...] metabolizm na długi okres czasu z kolei trening o niższej intensywności czyli zwykłe cardio jest tylko treningiem okresowym nie mamy z niego korzyści na dłuższą metę jeżeli chodzi o rozkręcenie naszego metabolizmu, jednak pozwala nam na zbudowanie kondycji i poprawia wydolność mięsniową a co za tym idzie usprawni nam późniejszy trening [...]
Zwykle kończę to, co zaczynam... nawet jeśli boli trochę Gdybyś ją rozumiał, to wiedziałbyś, że właśnie o to chodzi W piątek robisz ostatnią serię z CIĘŻAREM ROBOCZYM, KTÓRY SOBIE WCZĘŚNIEJ OSZACOWAŁEŚ TAK, BY NIE PAŚĆ NAWET W TEJ OSTATNIEJ SERII NA "5", przynajmniej nie w tym mikrocyklu, ale dopiero za 4-6 tygodni najlepiej, gdy [...]
Stalowe poślady i cyc bez wady SPAM
