[...] wyskoczy 2 agresorów(sytuacja jak najbardziej możliwa)?.co robi grappler?owija sie wokol jednego kolesia podczas gdy drugi robi mu dobrze bejsbolem?troche chyba nie o to chodzi...na kazdy styl mozna znalezc bata i kazdy sie kiedys wylozy zeby nie wiem jak dobry byl...mozna chwalic swoj styl ale nie mieszac z blotem innego bo to przypomina [...]
[...] co problemy z utrzymaniem wzwodu. i tyle. co do lekarzy to chyba logiczne ze u nich najpierw szukam/szukałem pomocy, ale w polsce hrt dla mezczyzn nie sa zbyt znane. mi chodzi o to zeby zmniejszyc aromatyzacje na cyklu! bo znajac zycie odstawie testosteron i wroce na samo hcg i wszystko bedzie jak należy (aromatyzacja sie zmienszy bo [...]
nie zrozumiales o co mi chodzi nie wazne. mam gleboko w kakale czy wiezysz w to ze ktos tyle skacze czy nie ale pewnie myslales ze ty jestes bardzo dobry i zal ci dupsko sciska z zazdrosci pozdro
[...] ze pudzian ktory jest silnym skurczybykiem ma na tyle sily aby wywalic w ten sposob butterbeana ktory jest wedlug mnie kaleka, a nie fighterem, nie tacy zawodnicy (jesli chodzi o sile) wywalali go w ten sposob. Co do gali jescze to przyznam ze wkur.w.ialo mnie jak podczas walki kulak - dowda pokazywali pudziana rozgrzewajacego sie, albo [...]
[...] Moje pytania to: 1. Czy czwartek nie jest za ostry zeby sie zregenrowac do poniedziałku? 2. Czy brzuch w piątek jest potrzebny skoro mam w poniedziałek i czwartek (tu też chodzi o regeneracje) /SFD/2016/11/14/13063d7a7aa94d36be6f41faa9e7f850.jpg /SFD/2016/11/14/8f86ff7c7f254df3a4b933c40d104753.jpg [...]
[...] nie żałuje że mogłem wziąść więcej cp za tą samą kase lepsza pompa lepsza regeneracja lepszy przyrost sily masa to juz raczej od diety zależna lepsze samopoczucie głównie chodzi tu o składniki okołotreningowe jeżeli lepiej sie mi ćwiczy to wiadomo że podnosze więcej, trening jest bardziej wydajny i co za tym idzie lepszy wzrost siły oraz [...]
Plan treningowy to normalnie na początek ani za trudny ani za łatwy. A jeśli o odżywanie chodzi to po prostu jedz zdrowo te 4-6 posiłków dziennie tyle ile dasz rade, bez liczenia kalorii specjalnie. Ja z tego co liczyłem powinienem jeść 3000-3200 kalorii żeby utrzymać wagę a jem jakieś 2,5-2,7 max i jakoś nie chudnę a i mięśnie rosną wiec te [...]
Na czym polega hollow body, bo oglądałem instruktaż i nie jestem pewny o co tam chodzi. Napięcie brzucha i lędźwi? np. podciąganie z hollow body? Oddech siły to kierowanie wdechu do brzucha, a nie do klatki jak to robi większość? Wdycham tak powietrze, aby brzuch był napięty, a klatka nie powiększała się? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-13 [...]
[...] ogólnikowo, bo wiadomo, że różne rodzaje pompek i dipsów, ale czy taki plan będzie dobry, czy lepiej jednak robić: 1. Dipsy 2. Pompki 3. Pistolety z racji tego, że krew spłynie do nóg, a potem musi na nowo do klaty? Nie wiem jak sprecyzować to pytanie, ale chyba domyślicie się o co mi chodzi. Czy kolejność ćwiczeń jest tak bardzo istotna?
[...] np zjesc obiad o 13.30-14.00. przesunac posilek z 18.30 na 16.00 (zamiast chleba kasza, makaron pelnoziarnisty). posilek z 20.00 na 18.30 a z 22.00 ewentualnie na 21.00. chodzi o to zebys godzine przed treningiem cos zjadl." a z gainerem: "jezeli zapotrzebowanie pozwala dodac gainera to ja bym go wypil po 13.00 a posilek z 14.30 przesunal na [...]
Mówisz o Okniński Burneika? Ten koleś Okniński co zawsze drze się na galach ,że się nie da skupić chce zarobić trochę kasy o to chodzi.Burneika nic nie stracił,że sklepał Najmana ale nie wyjdzie do typa co nawet nie jest znany medialnie i może go obić do tego chamsko go wyzywa.Wdł mnie Okniński powinien zbudować rekord trochę heh i może zobaczymy [...]
[...] osmielil sie nazwac Twoją wypowiedz bzdurą. Podkreslam jeszcze raz - była bzdurna. Cofnij sie na pierwsza strine i zobacz jaki jest kontekst. Jesli nie rozumiesz o co mi chodzi - naprawde nie mamy absolutnie o czym rozmawiac. Przestrzegam dodatkowo, ze wiedza z kolorowych czasopism nie jest wiedzą fachową. Standardem są pseudonaukowe (czyli [...]
DBGT było jakby "realniej" narysowane ale fabuła to już nie to co DBZ Musze kupic wkońcu całe DB bo tak to ściągam i ściągam a jeśli chodzi o najlepsze momenty z anime to Tenshin z Komórczakiem, juz wspominane Vegeta i Buu, w serii Gt Vegeta vs. Songokan i Songoten. No i wiele innych
[...] ma za bardzo merytorycznej wartosci .. THX Nie lubie sie kłucic... trzeba było napisać suche fakty ale dać linka i ochrznic mnie o wyszukiwarke... nie wiem o co wam ludzie chodzi :/ jak jaden z adminów coś pisze ta zadko który z was to naprawde rozumie ... bo zadko podajecie to w watpliwosci . Dla was jest tylko czrne i białe . a Potem lecicie [...]
[...] dipów i dodatkowo, fajnie by było poręcze do pompek, co przełoży się na większy zakres ruchu w tym ćwiczeniu. Ważąc 110kg będziesz miał utrudnione zadanie - i fajnie, o to chodzi. Btw, jak stoisz z bfem? pewnie chodzi ci o bf ,.........nie wiem nie sprawdzam ,ale na pewno żle ;( biorac pod uwage obwod pasa i wage ciala;( To może staraj się w [...]
[...] robiłem trening 2 razy w tygodniu,w przerwach 3 tydniowych a wyglądał on tak( nie umiem nazywac ćwiczeń "profesjonalnie" ale mam nadzieje ze zrozumiesz o co mi chodzi :) ) : - wyciskanie na maszynie siedząc -prostowanie nóg na maszynie siedząc( to jest na mięsien 4-glowy, tak dla większej jasności -uginanie nóg na maszynie leżąc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego max. Ćwiczę też w soboty po południu i wtedy faktycznie kopa mam ale niestety to jest jedyny dzień kiedy mogę sobie na to pozwolić. Co do snu to tak wiem trochę mało wychodzi jednakże dodam kilka faktów :) -Trenuje w pon, środę, czwartek, sobotę. Tak więc w dni wolne od treningu sobie odsypiam i zamiast tej 6 wstaje o 7-8. -Posiłki - jestem [...]
Siła się poprawiła, nie czuję już napięcia mięśni i o wiele łatwiej przychodzi mi podnoszenie tego co podnosiłem z trudem na początku, dlatego zwiększam ciężary. Ale jeżeli chodzi o poprawę sylwetki w lustrze to średnio. Codziennie ćwiczę brzuch w domu i na siłowni to tutaj jest dosyć widoczny efekt ale jeżeli chodzi o bicepsy klatkę czy plecy to [...]
[...] tłuszcze 0.8 na kilogram i wegle na oko.Lekka rotacja gdzie w dni treningowe wlatywało ich w opór. Więc ile kalorii wlatywało to tak do końca nie wiem. Ogólnie tego co wychodzi z filmików na yt to na mini cut chodzi o drastyczne obiekcie kacl nie którzy mówią o 700 a nawet 1000.Warzywka z mrożonek tak około 300gr wpada plus jakiś pomidor i [...]
Skutecznosc Kyokushin?!
