[...] ja odkurzyc... [mam 20 kilka lat i postanowilem wrocic do MA, a co za tym idzie wziazc sie za solidne i regularne rozciaganie... niestety wiek juz nie ten w ktorym przychodzi to latwo i ja z natury nierozciagliwy jestem - ale wierze ze sie uda dzieki poswieceniu i regularnym treningom... nie ma problemu nie spieszy mi sie - moge na to [...]
karlos o co ci chodzi czemu do mnie bijesz? Gdzie ja napisalem ze 250g wegli to dieta ketogeniczna I o co Ci w ogole chodzi to ze mam tyle lat ile mam to co nie moge sie wypowiadac w tym dziale, tak sie akurat sklada ze w tym temacie mam nie co wiedzy taka diete testowalem na redukcji i na masie i z niezbyt dobrym dla mnie skutkiem, kazdy jest [...]
[...] uda, klatki piersiowej? Ja trenuję od niedawna, wątpię by pojawiła się teraz choćby jakaś najmniejsza zmiana u mnie w tej kwestii, ale ogarnę to. Co do treningów to jeśli chodzi o bieganie to z moją masą ciała to est istna katorga. Przebiegnę kawałek i odpadam. Na początek chciałem zacząć swoje treningi właśnie na rowerze. Gdyby zaszły jakieś [...]
[...] Twoje mięśnie nie mają prawa w takiej sytuacji się "pożerać". Wszystko zostało nakręcone przez firmy produkujące suple,to duży rynek czyli duża kasa:)Inna sprawa że Tobie chodzi głównie o redukcję i z tego co piszesz to dość szybką...w 4-5 miesięcy z 25-27 na 12% to trzeba już się wziąć konkretnie.W takim wypadku nie masz co myśleć o [...]
[...] bo belgusy to lenie, maja kase, chca robic za ta kase business, ale im sie robic nie chce. Europa wschodnia twardo wbija sie w swiatowe rynki pracy. Polska ma tam, jesli chodzi o fchowosc, Zaszczytne pierwsze miejsce. Gubi nas prostactwo. Przez co wiele tracimy. Wracajac do meritum sprawy. Zrozumcie, ze Polska dopiero otwiera sie na rynek [...]
[...] i uwaza, ze jablko to posilek. Ja z kolei uwazam po wszystkich szkoleniach, ze u mnie wiecej ww trzeba niz zalecane 130-150. Plus to co zaznaczyla Eve, tu i o kaloryke chodzi. Bo permanentny deficyt szkody robi i to powiem Ci z wlasnego doswiadczenia. Ja oscyluje ok 200 ww a jak wejdzie wiecej to tez git choc upchac mam problem czasem. Ale [...]
Wiem, że jest chuda (BMI wskazuje na niedowagę, może nie jakąś Wielką, ale i tak), jeśli zaś chodzi o moje gusta to nie mają one tu nic do rzeczy, dla mnie mogła by ważyć nawet 98 i cały czas jej to powtarzam... Ale mam wrażenie, że nikt tak naprawdę nie wie, po co jest ten post... Wiem, że muszę coś zrobić, że nie mogę tego tak zostawić... Ale [...]
[...] pomyśleć i zastanowić się nad swoim dalszym uczestnictwem w tej dyskusji. ja potrafie sobie poszukac ale to ty czlowieku napisales ze podeslesz kilka linkow wiec o co ci chodzi??? tak jak napisalem w pierwszym poscie jestes zmienny jak choragiewka , jedno piszesz zaraz zmieniasz zdanie, piszesz cos innego i caly czas to samo Popatrz popatrz [...]
[...] - 60kg/65kg/70kg -3- 40kg/45kg/47.5kg - 12kg/12kg/12kg -4- 50kg -nie dalam wszystkiego z siebie na silowni, brak motywacji i za duzo ludzi -1-przysiad szedl mi opornie,schodzilam bardzo nisko i ciezko bylo - zaczelam od za wysokiego ciezaru i zwiekszyc nie moglam -2- tu sie obijalam ale musialam dzielic maszyne i trudno bylo sie koncentrowac [...]
[...] z ksiazki i pokazuje rozne polozenia ciala, tylka i kolan w prawidlowym przysiadzie Poprowadz sobie linie od sztangi do stopy zawsze w tym samym miejscu sie konczy i o to chodzi A Z czuba wczoraj podobal mi sie komentarz dotyczacy informacji sportowych w dzienniku. Pierw wiadomosci z o wszytskich ******lach a na koncu ze Kubiaca jest drugi [...]
[...] sklep i z całego kartonu Nitro Shocku (Activita)sprzedał zaledwie dwie puchy!Klnie na całego i nie ma pomysłu co zrobic z resztą.Coraz to mocniejsze wychodzą formuły jeśli chodzi o składy,chocby przykład Horse Powera który już wychodzi na lidera staków.Ciekawe po co Krea-Plex ma się ukazac w USA? Przecież już jest od jakiegoś czasu stak o tym [...]
Cinienie lekko podwyzszone ale nie wyczuwalne przezemnie, nie ma co sie dziwic cyp,bold,tren i t3 - nie ma prawa byc perfect. Nie wim o co dokladnie Ci chodzi z plucami ale nie mam problemow z oddychaniem. Wieksza potliwosc wystepuje. Zadnego kaszlu podczas inikcji ,zadnych dusznosci,zadnego smaku metalu w mordzie!! A power jest oj jest !!
Ok, ja spróbuję przeczytac i pomóc Skoro nikt się nie pokwapił...wiesz tylko od razu ci powiem, ze do treningów z wszelakich gazet nalezy podchodzić z dużym dystansem, bo czasem pierdoły piszą... A i jeszcze jedno....Ja się nie bawię tez w żadne obliczanie procentów od maksaNie mówię, ze to zaraz złe ale...kto oblicza maksa np. na modlitewniku? [...]
[...] - tak jestem facetem i nie widze w tym nic zlego. Wazne ze pomaga i nie wstydze sie jak cos tam wyjdzie. Nie chodze na solarke, ale jak jest lato to sie lubie opalac. Jesli chodzi o wyciskanie to ja nie potrafie nie wyciskac. Poprostu nie potrafie. Ja musze bo mnie inaczej skreci jak tego nie wycisne z siebie. Po trzecie moje rady: - Pić [...]
[...] może być mała różnica czasowa lub jej brak. Z tego co pamiętam to koalcja powinna być 2h po potrenigowym. Przed snem 1h przed snem. (Dobrze pamiętam? ) I mam dylemat czy jeść 15minut przed snem(sam twaróg) czy połączyć kolację z twarogiem i jeść to z godzine przed snem. Trochę to zawiłe ale chyba będziecie wiedzieć o co mi chodzi. pozdrawiam
zgadzam sie z PLS i kims tam jeszcze,ale nawet nie o to chodzi. moze i faktycznie terapia hormonalna jest w stanie w 100% zmienic Fallon Fox w kobiete,no ale wlasnie...MOZE. nie wiemy tego ani my,ani te komisje przyznajace licencje,ani dzisiejsza nauka nie jest w stanie w 100% zapewnic,ze tak jest i kropka. i moze sobie lysiec dziewczyna,ktora [...]
Wiesz co ci mogę polecić jeśli chodzi o rower? Plecak z bukłakiem na wodę. Świetna sprawa, nie dość, że masz plecak z pasem powietrza, przez co plecy nie będą aż tak spocone jak przy jeżdżeniu z normalnym plecakiem (sieka, szczególnie w upały), to dodatkowo masz w plecaku 1-2 litrowy bukłak z podczepioną rurką, przez którą możesz z niego pić. Np. [...]
[...] nikt tu nie robi zadnych nielegalnych rzeczy. wszystko opiera sie na doradztwie a nie na namawianiu do koksu. to przeciez nie jest karalne. wiec nie rozumiem o co ci chodzi. moim zdaniem teoretyczna wiedza jest ok ale dla mnie bardziej liczy sie praktyka.a jesli ktos posiada praktyczna wiedze to musi to byc po nim widac. i nie jest tu [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
