[...] dniu, że dłużej zostanę na ruchach jednostronnych, jak bułgar czy martwy na jednej nodze, ze względu na duże dysproporcje między stronami. Dodatkowo jestem żałosny jeżeli chodzi o dynamiczne ćwiczenia, w 3 skokach w dal ledwo przeskakuję około 7m... Cóż jest nad czym pracować i myślę, że do ćwiczeń obustronnych/bilateralny przejdę na wakacje. [...]
. Sporo wyzszy miałbyś wynik od czego ???od Twoich rekordów świata ,gdybyś był przywiązany ??? Nie,nie...chodzi o to że wyższy wynik zrobiłbym teraz , kiedy jestem zmuszony do treningów z nogami na ławce... Nie ma co się czarować że jednak w podporze z nogami ,jest zdecydowanie łatwiej....aczkolwiek nie zawsze lżej. Spraw sobie taki pas jak [...]
jeśli chodzi o mnie, to jak pisałem wcześniej przygotowuję się pod średnie dystanse (7-10km) i chociaż model LC/keto mi odpowiada, bo praktyczny i trafia w mój gust smaku, to w przypadku treningów przygotowujących do tego typu wyścigów należy pakować sporo węgli ze względu na efektywność spalania glikogenu względem prekursorów glukozy i [...]
Chyba o to w tym chodzi, robic cos, czemu nie wszyscy sa w stanie stawic czola.. Ja uważam, że każdy może stawić temu czoła. Wystarczy chcieć. Dla mnie takie wyzwania to raczej odpowiedź na pytanie do samego siebie: czy będę miał tyle wytrwałości w sobie żeby to zrobić? A że mało osób biega powyżej 10 km? A co mnie to obchodzi? Pewnie mają swoje [...]
To ja też zapytam - chodzi mi o poradę dotyczącą treningu, a mianowicie przebieżek. Jak lepiej "progresować" przebieżki - przez zwiększanie ich liczby, czy długości trwania? Obrazowo: biegam 5x25sekund + ok 1 min trucht między przebieżkami w kolejnym tygodniu lepiej dołożyć ilość przebieżek, aby było: 6x25s + trucht czy 5x30-25s + trucht? Ja [...]
[...] - an jin - ukryta siła - ruchy bardziej miękkie, siła mniej oczywista, - hua jin - przemieniona siła - umiejętności bardzo subtelne. Tutaj warto zrócić uwagę, że jeśli chodzi o taijiquan, to w tekstach rodziny Chen jest mowa o czymś podobnym - o doskonaleniu poziomu umiejętności, gdy początkujący stosuje w walce 9 części twardości i 1 część [...]
A nie ma za co. :-D To ja już nie w punktach. Jeśli chodzi o prostowanie nóg siedząc - czytałam, że lepiej skupić się na ruchu kosztem mniejszego ciężaru, bo większy - niszczy kolana ze względu na to, że największe napięcie przypada na kąt 90 ugięcia nóg. ;-) Także można to info jeszcze zweryfikować of kors, ale tak czytałam. Oleje - pijesz na [...]
[...] Znam osoby, które ćwiczyły bez rządnej metody i planu treningowego, nie wspominając już o diecie (po prostu pompki itp., czy machanie sztangielkami) i miały efekty. Jeśli chodzi o to aby maksymalizować efekty to dopracowywanie treningu może mieć znaczenie. Także u osób z większym stażem, w celu przełamania stagnacji. Kris tutaj jest bardzo [...]
#up jeżeli chodzi o temat o diecie, to mam pytanie, z tego co wywnioskowałem, najkorzystniej jest ćwiczyć w godzinach wieczornych po najbardziej wartościowym posiłku? (np, pierś z kurczaka) - a co jeśli ja np. wolałbym ćwiczyć rano przed południem, powodem jest mała liczba osób na siłowni oraz lepsze samopoczucie. Czy godziny treningu mają jakieś [...]
Jesli chodzi o moją osobę w kontekscie wycierania sobie twarzy, to uwazam to za nieporozumienie. Dalem jedynie wyraz swojemu niezadowoleniu, spowodowanym dosc błahym moim zdaniem potraktowaniem przedstwionych przeze mnie problemow i ich artykulacji. Co do badan, to z tego co pamiętam ustosunkowalem się do nich i chyba nawet poprosilem o [...]
Ja tez robie raz w roku-miesiac wolnego od silowni i diety . I dobrze na tym wychodze. Inni boją się ze wszystko poleci. Jak odczucia z tym mixem 500 mg co 3 tyg? Chodzi o samopoczucie. Bo tez o tym mysle. Pozdro. Zmieniony przez - Urgrokk w dniu 2011-08-05 20:12:20
Wypiska dziś na szybko :-) Jeśli chodzi o plecy itp itd! Dzięki wielkie Krzychu za rady :-) Na pewno wprowadzę w życie na nowo + znowu regularnie wleci fizjo 1 x week co najmniej żeby się naprawiać. Dziś pół dnia na przeciwbólowych ale jakoś poszło. Dostałem też nowy trening od Przemka w sumie na tą chwilę będzie leciało większość w super/gigant [...]
[...] na orbim A teraz wyjaśnienie odnośnie wiosłowania. Ćwiczenia nie zrobiłam przez wzgląd na męża. Może to nie Ladiesowe, ale chcę się podobać właśnie jemu, a ostatnio, jeśli chodzi o moją górę, to więcej słyszę narzekań niż komplementów. No cóż, akurat umięśnione plecy i ramiona to ostatnie co mu się u kobiet podoba, toteż prosił, abym odpuściła [...]
Jeszcze innym poziomem detoksykacji jest stosowanie leków homeopatycznych, które mają właściwości pobudzające detoksykację. zapewne chodzi o wodę? myślałem, że to może taki akcent humorystyczny, dopóki nie przeczytałem następnego akapitu: Jeszcze innym poziomem detoksykacji jest stosowanie metod bezpośredniego usuwania toksyn przez skórę stóp. [...]
Lubie przykłady z życia - ilu znacie chłopaków którzy, mają po 20 parę lat i tzw piwne brzuch mimo że całe życie byli sucharami, a jedli co chcieli: słodycze, chipsy, fast foody itd. Jak mówią skąd to się wzięło to - "aaa kiedyś w piłkę się poszło grać, na disco, tu tam z kumplami, szkoła, wf itd. a teraz praca za kółkiem, dom, żona i brzuch [...]
Siema, nie piłem od 2010 roku, nie licząc lampki wina i lampki szampana - raz na zaręczynach. I raz szampan na sylwestra %-) I nie chodzi o trening, jestem totalnym abstynentem. Zacząłem z okazyjnym piciem młodo, ale teraz w ogóle mnie nie ciągnie. Lubie być 100% świadomy tego co mówie i robię, nie potrzebuje tego żeby się wyluzować czy dobrze [...]
[...] sukcesywnie maleje w czasie odchudzania, nie wspominając- brutalnie mówiąc- o "starzeniu się". Tego pilatesem nie osiągniesz, bo w tego typu treningach statycznych nie dochodzi do mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, których bieżąca naprawa jest warunkiem odnowy/budowy ubytkow w LBM, a LBM to właśnie ta jędrność, do której wzdycha grupa [...]
[...] I Mialo byc: Trening I 1.250: 100kr/75grzb/50klas/25delf - ciągiem bez zatrzymania. 2.4*100kr w tym RR/NN* 10s przerwy po każdej setce(RR-ręce,NN-nogi.W tym wypadku chodzi o to że płyniesz 100RR kr a następną 100 płyniesz NN) 3.400 50kr/50grzb ciągiem 4.200 ćw oddechowe 2-3-5 5.100 luz Bylo: ad.1 - 100 kr/100 grzb/50 klas/25 delfin, [...]
[...] nad konsekwencjami. Uważam, że zaradność w walce zależy w dużej mierze od silnej psychiki i predyspozycji, a nie tylko od treningów. Skoro nie oddaje sytuacji jest nieprzydatne. Tu chodzi o życie. Nikt nie zlituje się nad Tobą i nie poczeka. Tam nie ma powtórek i uzgodnienia. Jeśli obrona ma być efektywna powinno być max prędkości i chaos
Ja ostatnio do cięższych rytmów w playliście biegowej dodałem ciut lżejsze: cypress hill i offspring. A jeżeli chodzi o wspomnianą wcześniej Sepulturę to ja polecam coś ze starego składu z Maxem Cavalerą np. arise, inner self, roots bloody roots :-)). Xzaar - kiedyś pisałeś, że piszczele Cię bolą przy bieganiu. Robiłeś co z tym czy samo przeszło? [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
