[...] mIU/ml - ujemny 8,0 - 12,0 mIU/ml - wątplity > 12,0 mIU/ml - dodatni ====================================== To jak narazie wszystkie wyniki, teraz jesli chodzi o mozliwe przyczyny... Co do okresu gdzies od poczatku roku 2003, do konca 2004 trenowałem na siłowni z uzyciem suplementów masowych (białko, kreatyna, glutamina, [...]
[...] kija nie podchodź }:-(( Jak narkomanka na głodzie. I niestety jestem z tych, co jak tkną kosteczkę czekolady, to już leci i wiadro znika. UDA... Ja wiem, że tłuszcz nie schodzi miejscowo i nikt mi tu szczupłych ud nie zagwarantuje, ale nie o to mi też chodzi. Po prostu chcę o nie powalczyć, bo "wyłażą" mi z sylwetki. Nie chodzi o to, że są za [...]
[...] tłuszczy. Postaram się jasno i rzetelnie pokazać jak bardzo bezpieczną i skuteczną w walce z tkanką tłuszczową jest dieta nisko węglowodanowa. Początek, czyli o co tutaj chodzi? Najpierw określimy ile tak naprawdę oznacza „niska" wartość węglowodanów spożywanych w ciągu dnia. Przyjmuje się, że jest to dzienna dawka oscylująca w granicach [...]
[...] Ocena:6/6 6.Wygląd ławki Ławka wygląda dokładnie tak jak na stronie Keltona, wszystkie częśći jak i tapicerka są takie jak powinny. Wygląd jest mniej istotną kwestią jeśli chodzi o sprzęt kulturystyczny ale warto o nim wspomnieć. Ławka jest stabilna ale jest również wykonana bardzo estetycznie, nie wystają nigdzie po bokach dodatkowe rurki czy [...]
[...] i Greg mógłby go pobić w każdej chwili, gdyby tylko chciał. Rekord świata w przysiadzie to 457,5 kilograma, co z pewnością już teraz leży w zakresie jego możliwości. Jeśli chodzi o martwy ciąg, to nie znam możliwości Grega Kovacsa w tym ćwiczeniu, ale pobicie rekordu świata wynoszącego w tym boju 406 kilograma z pewnością nie byłoby trudne dla [...]
[...] zbyt dużych obciążeń. Chciałbym przestawić kilka ćwiczeń i możliwości z tym związanych. DWUGŁOWE UDA -wypady z klęku właściwie to sam nazwałem tak to ćwiczenie, ale nie o to chodzi jak wygląda nomenklatura. Ważne jest, że ćwiczenie działa, i to jeszcze jak. Na początku trzeba powiedzieć sobie, wprost że ćwiczenie nie należy do najlżejszych i [...]
[...] w warunkach ekstremalnego wysiłku fizycznego, gdy chcemy budować solidną masę mięśniową, stosuje się spożycie 10g kreatyny dziennie (czasami, w wyjątkowych przypadkach dochodzi nawet do 20g na dzień) z podziałem na dwie dawki. Obalono już mity, że kreatyna jest insulinozależna, zaś potwierdzono jej zależność od sodu. Nie stosuje się zatem [...]
[...] do osłabienia systemu odpornościowego. Są bardziej niebezpieczne dla zdrowia niż tłuszcze zwierzęce i naprawdę - z dwojga złego - już lepiej jeść masło i bekon. Jak zwykle chodzi o pieniądze Naukowcy z Harvard University szacują, że corocznie około 30 tysięcy przedwczesnych zgonów spowodowanych jest spożywaniem produktów zawierających [...]
[...] na najwazniejszy elektrolit pozostalo takie samo,w szczegolnosci wymagania przemiany materii sportowcow bardzo przypominaja potrzeby naszych praojcow,zwlaszca jesli chodzi o sód. kampania antysodowa rozpoczela sie jako dzialanie komercyjne majace majace na utorowac droge innym rzekomo zdrowszym produktom,podobnie wiec jak w przypadku [...]
[...] progres. Siła, sprawność, mięśnie rosły zdumiewająco, tak, że przy stale utrzymującej się wadze 83-84kg pas zeszedł z 96-98cm w maju do około 90cm w sierpniu. Potem schodziła też waga. Najniższy zanotowany przeze mnie wskaźnik to 76,5kg. Jutro będę ważył prawdopodobnie około 77,5-79kg, ponieważ dzisiejszy dzień z okazji urodzin brata [...]
[...] trybu życia, chcę byc zdrowszy, sprawniejszy lepiej się czuć, nie palic petów ( dzisiaj rzuciłem ), chcę coś osiągnąć a nie być tylko zwykłym szaraczkiem jakich wielu ( chodzi o sposób odżywiania i życia jako takie ). Zakładam ten dziennik w celu motywacji, w celu kontroli ( jeżeli ktoś życzyliwy będzie mógł skorygowac mi moje błędy, [...]
[...] się wybijam), w zimie też biegam na nartach, basen - tu pływam kraulem, dokładam ćwiczenia w płetwach, bardzo to lubię, bo jest to sport bezpieczny dla kolan i karku. Jeśli chodzi o bieg włączyłam go niedawno, biegi długodystansowe odpadają ze względu na kolana, dlatego wybrałam interwały, wtedy ciężar przenosi się na mięśnie, mniej na kolana, [...]
[...] relacjami ludzi, jak to się po nim pięknie chudnie, Ponieważ nigdy nie miałem ładnego brzuszka a męczę sie już dość długo na siłowni, postanowiłem sobie pomóc. Jeśli chodzi o siłownię to bawię się w to ponad 6 lat więc wiem jak sobie ćwiczenia rozłożyć, jeśli chodzi o dietę to jestem inżynierem technologi żywności i żywienia człowieka [...]
[...] opróżniony. 2. Tension trening- Trening masowy o wysokiej intensywności. Liczba powtórzeń w tym treningu to 6-12 na serię, liczba serii to około 6-8 na partię, jeśli chodzi o przerwy w treningu to zamykaja się w ramach 90-120s. 3. Power trening- Trening siłowy wiąże się z niską ilością powtórzeń (3-5), sporą ilością serii (3-10) oraz [...]
[...] pobudzamy i napinamy nasze mięśnie, zmuszając je do wzrostu i przybierania na sile, aby wytrzymać napięcie. Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są przeciążenie, adaptacja, nadmierna kompensata i trening progresywny. Jeżeli w jakiś sposób nie zwiększamy obciążenia i wymagań - jeśli nie [...]
Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]
[...] to zajęło mi najwięcej czasu. Zalany potem skończyłem składać metalowe części. Opłacało się trochę pocierpieć bo ławka jest jak najbardziej stabilna, a o to nam przecież chodzi. Po złożeniu w kupę całego szkieletu ławeczka wyglądała tak: Czegoś brakuje? No właśnie, tapicerki. Do przymocowania tapicerki przysłużył mi się stary dobry [...]
Witam! Jednym z najpopularniejszych (jeśli chodzi o liczbę sogów) tematów w dziale trening jest „Godzilla kontra klatka piersiowa" autorstwa krzycha666. To uznany specjalista w dużym stażu i wspaniałych osiągnięciach. Mimo, iż jestem przy nim nikim, postanowiłem w nieco innym świetle przedstawić wyciskanie sztangi. W artykule czytamy, że sztanga [...]
Tak więc mam problem wagi moralnej, jak możecie się domyślić po tytule chodzi o wzrost. To będzie dosyć długi tekst, bo jak się rozpiszę to już konkretnie, więc co słabszych i nie mających zbytniej wiedzy w kwestii zdrowia, ćwiczeń itp., radzę im opuszczenie tematu, szkoda waszego cennego czasu. :) Ogólnie bardzo spodobała mi się aktywność [...]
[...] z 2 powodów: 1) porsze o opinie kogos rownie doswiadczonego i z wiedza co sadzi o tym wyniku i o opiniach tych lekarzy? 2) jakie mozecie mi polecic suplementy na to kolano chodzi mi o taki mix na maxa? i znalazłem 2: jeden to TREC Joint THERAPY PLUS(180tab) Opis: JOINT THERAPY Plus suplement diety Uszkodzenia aparatu ruchu powstają w [...]
To się uda! Fajna doopa, zgrabne uda :)
