Aha juz wiem o co Ci dokładniej chodziło, ze te wszystkie cwiczenia na biceps sa tylko na jedna czesc bicepsa i tak samo chodzi o uda. a Co powiesz na Takie rozwiązanie PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH:4x12-6 PRZYSIADY WYKROCZNE:4x12-6 WSPIECIA NA PALCE W STANIU:4x12-6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM WĄSKI CHWYT:4x12-6 UGINANIE [...]
[...] jedno sprostowanie jak miałem 166 to miałem pomiędzy 16,7 a 17 rokiem życia.( chyba) Na 100% w wieku 14 lat miałem 156. Napisałem ze wziąłem 120 mety i 14 zaszczyków mety ( chodziło nie o mete tylko o omnadren) Jeśli jest ktoś w stanie odpowiedzieć na takie pytanie to niech pisze: Jeżeli dziewczyna 14 letnia posiada już niespełna 170 to jaki [...]
Ładnie jest cichy :) troche klatka mała ale spoko - widac mieśnie i o to chodzi! a co do jeziora to mnie rozwaliłeś :) he,hee kąpiesz sie z pracownikiem :PPP Podsumowując - budowa fajna, lepiej wygląda w koszulce bo nie widać troche małej klatki ale jest dobrze! Tak trzymaj Jesteś tak silny jak twój najsłabszy punkt
No dobrze ze o to pytasz bo moglbys wyjasnic o co z tym chodzi?? Jak stoje to palce mam na wysokosci 249 czy zasieg 249-188(wzrostu moj)= 61 a z wyskoku lapie sie tak palcami obreczy na koszu 3,05
[...] O ****. Aż brak mi słów, żeby to konkretnie opisać. http://www.youtube.com/watch?v=lE3VZRbi7GY&feature=related A o co w tym pokazie samoobrony chodzi to w ogóle nie wiem... http://www.youtube.com/watch?v=3zQPhuELpis&feature=related I jeszcze na maxa popularny ostatnimi czasy aerobox! Zmieniony przez - d0l4r99 w [...]
Strongbart Nie zabardzo rozumiem o co Ci chodzi Ty mnie tez chyba zle zrozumiałes,gajner jest przedewszystkim dla ludzi z szybka przemiana materii i dlatego powinno sie go pic z mlekiem. A jezli ktos kto szyko przybiera na tł.-kupuje gajnera i pije go z woda bo nie chce sie otłuscic to...nie ma sensu O wiele lepiej kipic białko(chodzi mi o drugi [...]
[...] i diety...ale mysle ze diete masz nienajlepsza...posiłek powinno sie spozywac zaraz po przebudzeniu. 1 posiłek i posilki potreningowe sa najwazniejsze w ciagu dnia. \(chodzi tutaj o odzywanie mozgu, zatrzymani nocnego katabolizmu, i start trawienia a co za tym idzie pobudzenie metabolizmu) nie jedzac nic do 12 i robiac jeszce trening [...]
[...] tylko jakie lepsze? BCAA czy calodzienne, jakies za***iscie mocne witaminki,itp.,itd.Przeczytaj moj post(chyba ze juz czytales)-tytul podalem wczesniej a tam jest o co mi chodzi(SUPLE!!!+...). Popieram Twoje zdanie "Japoneczko" hehehe....bo z dzialu(SUPLE...) moze sie zrobic komercja lub dzial ANTY-TREC .TO LEPIEJ STWORZYC W DZIALACH [...]
No wiadomo że można sobie przykręcić , ja bym ją u siebie do sufitu doczepił na dospawany profil do tej górnej belki , ale nie o to chodzi , żeby kupować coś gotowego płacić sporo kasy , i przerabiać , tak to wolę sam całość zrobić , jak już się brać do roboty :) . Na tym drugim forum ziomuś opisał tą pro : www......./ [...]
Mursi znowu mnie nie zrozumiales koles ktory wykonuje to kopniecie na tym filmiku http://mursi2003.w.interia.pl/ to nie jest to tornado o ktore mi chodzilo, to jest w Capoeira Parafuso tylko ze spadasz odrazu na dwie nogi.A tornado o ktore mi chodzi powinno sie zacyznac od kopniecia z pol obrotu zewnetrzna czescia stopy, powiedzmy jakbym kopal [...]
[...] co na sile ciagnac do jakiejs magicznej liczby? pogral duzo, wg mnnie sporo za duzo, bo od jakiegos czasu poziom jaki prezentuje jest 'dosc' niski .. poza tym, jakby chcial rozegrac jeszcze te 4 spotaknia, to nie przyniosloby to zapewne korzysci reprezetnacji, a przeciez nie o to chodzi. odkad odszedl z Lens do Kataru zdecydowanie obnizyl loty.
karabud: zmieniam cały czas ale mam genetycznie słabą klatke. i tak w ostatnim czasie sie rozwineła. do obwodu dużo dają mi plecy. gustav75: nie wiem dokładnie o co Ci chodzi. ostatnio nie ćwiczyłem nóg, być może troche z lenistw ale jeśli o nie chodzi są dobre i dość proporcjonalne względem innych parti. nie ćwicze też brzucha bo mi sie poprostu [...]
[...] czescia,ktora podobnie jak wymiar bicepsa jest rownie reprezentacyjna,to moze zmienisz zdanie.zdjecia nie bedzie,bo jeszcze resztki godnosci mam,poza tym nie chce tu spamowac szpetnymi obrazkami :PP masa to nie bardzo o co mi chodzi,bo jak bym ja zaczal,to automatycznie dol tez pojdzie,a narazie chce tego uniknac,ale w kazdym razie dzieki :)
[...] ciesze że Jaro był 9. Chodzi o to że po tym co prezentował przed wyjazdem do Malezji i w samych kwalifikacjach spodziewałem sie wyzszego miejsca niż 9. Mogło sie wydawać że jest wstanie wygrać nawet z samym PUDZIANEM. Jestem pewien że Wy też liczyliście na wyższe miejsce Jarka.Czyż nie mam racji? Wiec nie rozumiem o co wam chodzi. M.R.Bobasek
[...] oko za duzo tych pompek, masz drążek?? było by o wiele lepiej z podciąganiem w planie i zacznij( jesli dopiero zaczynasz ten trening) od 4 powtórzen w seri, co trening zwiekszając o jeden i zobacz do ilu dojdziesz. optymalnie to 10 powtórzen w 5-6 seriach( jesli chodzi o trening siłowy)jesli wolisz to w zupełnosci tez wystarczą 4 serie. pozdro
I jedno i drugie! Najważniejsza jest wszestronność W ograniczonym stopniu miałem kontakt z chwytami - więc udusić umiem i na glebie nie panikuję - o to chodzi. A przy kopnięciach o parter bardzo łatwo. A to co chcesz robić - to już zależy co bardziej lubisz. A na ulicę broń. W ogóle poczytaj sobie forum i moją stronę. Tam masz już to wszystko [...]
[...] obręczy barkowej 2) klatka+biceps 3) najszerszy grzbietu+triceps Zazwyczaj są to ok 2-4 ćwiczenia na grupę mięśniową, po 3 serie i 6-10 powtórzeń. Czy mam opisać dokładnie jakie ćwiczenia i ile razy wykonuje? Zaznaczam że mam problem tylko z masą - jeśli chodzi o rzeźbę i siłę zauważam pewien progres. Ile i jak dawkować Gainera 4000? Dzięki!
[...] niż tylko lanie sie po mordach. Prawdziwa, sportowa rywalizacja, gdzie nie ma miejsca dla słabych. I to jest własnie sztuka. Ci faceci są najlepsi w tym co robią i o to chodzi. U nas w Polsce takie rzeczy są jak na razie za mało popularne, głównie dzięki mediom, które po prostu nie puszc zają walk NHB. I raczej nie liczyłbym na powrót [...]
jeszcze tylko jedno pytanie. tak jak ujął to Mastronxl uparłem się. Powiedzcie proszę po czym wnioskujecie ze sie nie kwalifikuje.Nie chodzi mi o to zeby rznac cwaniaka i sie madrzyc skorzystam z Waszych porad po to tu jestem. Tylko ciekawi mnie kto sie kwalifikuje ? jakie trzeba miec wyniki itp. Poki co pokombinuje z dietą i treningami DZIEKUJE [...]
Cichy-Figa
