[...] starałam się zapierdzielać, ale co chwilę brakowało mi oddechu i musiałam się zatrzymywać, zeby dychnąć, dotrwałam te 10 minut, ale było bardzo ciężko i bardzo mokro jeśli chodzi o jedzenie to jest czysto, nie jak z kalorycznością, narazie wrzuciłam 1800 kcal bwt 30/40/30 zobaczę jak na tym pójdzie wczoraj [...]
[...] 5 serii aż do palenia. Biceps; 1. Uginanie ramion ze sztanga 12108 2. Uginanie ramion ze sztangielkami -młotkowe 2 x 12-8 3. Uginanie ramion w podporze o kolano 1210 jeśli chodzi o nogi to co niedziele mam takie wypady do lasu z psem na długie marszobiegi więc wystarczy;] - wiesz, napewno nie wystarczy! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
[...] mam w zamiarze zwiększyć masę i siłę, to drugie szczególnie w wyciskaniu zza karku i na ławce prostej. Mam 180 cm wzrostu i warze 87 kg to jest już mój 4 cykl. Jeżeli chodzi o odżywki to jako uzupełnienie diety - Iso stack 10, następnie Animal PUMP, kre-alkalyn olimpu, L-Glutamine micronized TG treca, do popijania podczas treningu HOT i na [...]
[...] przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06 A myślałam że macie już wybrana federację . Jest różnica w pozowaniu między ifbb , npc czy pca ale wydaje mi się że jeśli chodzi o figure to wszędzie podobnie . Generalnie jak zaczniesz startować w polskim związku a później byś chciała w npc czy pca to do polskiego związku już nie ma powrotu . [...]
[...] Skoro pro bokser znajduję lukę w obronie drugiego pro boksera na wysokim poziomie i to wystarczy do KO to myślę , że łatwiej byłoby znaleźć lukę u zawodnika mma. I to nie chodzi o spektakularne KO jak napisałeś tylko o przebieg akcji - złapanie go na wykroku bez gardy , znalezienie luki w odpowiednim momencie i wykorzystanie błędu drugiego. Ko [...]
moim zdaniem chodzi,bo zaden wczesniejszy cios nie mial takiego wplywu na walke jak ten knockdownujacy.tylko pewnie slabo to pamieta,wiec okreslil jako "cios w nos",a chyba wygladalo to troche inaczej,juz dobrze nie pamietam nawet. w kazdym razie,jesli upierac sie,ze jakis cios wplynal w diametralny sposob na oblicze pojedynku,no to jedynie ten [...]
[...] Swoją drogą skoro miałaś kiedyś już przeboje jelitowe i teraz problem wraca nie myślałaś o odstawieniu glutenu? I kolono to nie takie straszne badanie więc jeśli masz skierowanie to rób :) A co do biegania. Ono na jelita nie pomoże :P Ale jeśli chodzi o dodatkowe bodźce to powiedz ile masz teraz jednostek treningowych, jakich i kiedy?
[...] pułapu niż Ty, więc mam nadzieję tragedii nie będzie. Zatem chciałabym rozhulać metabolizm, zdrowo się odżywiać, dobrze wszystko trawić i pięknie schudnąć :) I nie, nie, nie chodzi mi o utratę 4 kg w tydzień, ale 0,5kg byłoby idealnie. Chciałabym mieć ładną, wysportowaną sylwetkę...czy to się nawzajem nie wyklucza?? ok. dietę mam, a co ze [...]
[...] sie w Europie, ani ludzie nie strzelaja w imie zysku, ani katolicy z buddystami nie wjezdzaja w Europejczykow ciezarowkami. nawet hipopotamy sa w Europie spoko. i wlasnie chodzi o to, zeby to sie nie zmienilo, wiec dopoki to nie od tych powyzej plynie bezposrednie zagrozenie, dopoty to nie na nich sie skupiamy. zreszta mniejsza z tym, poddaje [...]
[...] , mamy też bitwy biblijne, Jezus, gdy przychodzi do setnika nie każe mu odrzucić miecza tylko nie nadużywać swojej władzy. W dodatku stawia go za wzór. Przeciwstawienie się metodzie oko za oko, ząb za ząb jest takie [...]
[...] to gowno. Mowie ze JKD koncepcje nie maja nic wspolnego ze sztuka walki Bruce'a Lee." To była ironia - pozwól, że wytłumaczę skąd się wzięła: nikogo na tym forum nie obchodzi twoja opinia o JKD koncepcjach. Jedyne co nas interesuje (jeżeli chodzi o ten temat) to JFJKD w Twoim wykonaniu. Więc przestań po stokroć pisać o koncepcjach, bo to [...]
[...] się uczą w takich bananowych szkołach, On okalecza niewinnych ludzi wciskając im kit. Teraz, gdy Michał pisze prawdę tzn. chleb, Wy wolicie pozostać przy g****nie. Jeśli chodzi o papiery, to Michał ma papier od Stefana przecież to napisał. Macie do Michała email więc jak macie pytania do niego do do niego napiszcie. Powiedzcie co Wam to daje [...]
[...] Ano tyle, że Inosanto jest be... i na tym kończy swoją promocję Aha, Price, nie chcę się bić z Junonem. Z Michałem też nie chcę się bić.Moje 95kg to spora nieuprzejmość z mojej strony Moja rola jeśli chodzi o Michała ogranicza się na wytykaniu głupoty Niech go biją mniejsi, Scorpiony np Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-08-16 17:27:13
9/10/11.03- Wypiska zbiorcza, bo w sumie nie ma co pisac, czym się chwalić.. każdy z tych dni wygladał tak samo, brak treningów, natomiast aktywność utrzymywana, nawet jeśli chodzi o kroki wychodziło ich więcej niż mam w założeniach, bo dziennie mam robić 15k, wychodziło mi przez te dni 20/22k Dzisiaj z rana raport i dalej cisne bez zmian :) Na [...]
[...] z Arielem Helwani w jego programie MMA Show. „Moja pewność siebie? Wyciągnij moje pieprzone jaja ze swoich ust. Ten facet próbuje mnie sprowokować. Nie jestem głupi. Nie chodzi o to, że nie jestem pewny siebie. Zaj**ię tego sk***ysyna, kiedy będę z nim walczył. Muszę tylko zrobić to, co powinienem zrobić. Muszę bronić swojego pasa. Po prostu [...]
[...] zamiennik z dziennika, bo nie ma tam np.: ciasta "snikers". Ale ok, od dziś całkowite ZERO takich rzeczy. Totalne odstawienie pustych kalorii. Generalnie jeśli chodzi o te typy ciała, to też już słyszałem, że to nie jest do końca prawda. Mogę stwierdzić jednak, że na pewno jestem płaski i wąski. Mam szeroką talię i wąskie ramiona, [...]
[...] ile jest na etykiecie kwasów jednonienasyconych w twojej oliwie za 50zł ? W biedronkowej jest 72g na 100g produktu. Najważniejsze jest SMAK,BARWA,Właśnie te kwasy jeśli chodzi o smażenie. Poza tym temat jest redukcja jest dla mnie za droga - więc rzucajac cena 50zl za butle to troche nie w temacie jesteś :). Nie uważam że to jest mega [...]
[...] zaczynam nawet sobie zamowilem na wspole z nim wlasnie przyrzad do cwiczenia miesni szyi, czekam az przyjdzie. ogolnie trening jak widzicie moze wydawac sie slaby ale chodzi narazie o wrocenie na dobre tory, mialem tez problem z nadgarstkami bo nie wziolem sciagaczy i mnie bolaly dlatego taki ceizar jaki jest. oczywiscie kazdy ruch [...]
[...] reguł "gry w zwycięzcę". Systematyczność zabije resztki lenistwa, świeżość da poczucie siły, a o progres ("one rep more") zatroszczy nietłumiona ambicja. Dlatego po PM przychodzi ROP, a po nim moża znowu uciec w troskliwe objęcia PM, bez urażania ego i niszczenia poczucia sukcesu. Ładnie o tym pisał Suworow w "Specnazie" (już to pisałem: żaden [...]
[...] aż gniotła. Potem znowu dostałem telefon i okazało się, że ja też potrafię zdenerwować. Pani nie mogła ochłonąć i ze złości poszła pobiegać :-D A leń jest ewidentny jeżeli chodzi o sport. Przebiegła kilometr, ale było mało, to dołożyła sobie ze 100 skakanek :-D I wszystko przeszło jak ręką odjął. Dogadaliśmy się i ok. Ale... Pani zapytała czy [...]
[FIT]etrala/podsumowanie roku str 67
