o co chodzi z

[...] swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A [...]

[...] 100 / 2013-01-09 środa - DT cykl 3 - dzień 9 to mój setny dzień walki z redukcją na forum, jak zaczynałem to nie spodziewałem się że tak długo wytrzymam (już wiele razy podchodziłem do tematu i zawsze kończyło się to słabo) to forum i Wy mocno pomagacie w wytrwaniu, dzięki chłopy, już teraz nawet nie myślę o tym że polegnę z postanowieniami, a [...]

[...] najcześciej o sporcie i siłowni maja mgliste pojecie i to teoretyczne... Do samego odchudzania to tez wystarcza(tylko nie tyle węgli!!!) ale przecież nam nie o to tylko chodzi. Do tego wchodzi takze aspekt finansowy(dietetycy tez to maja na uwadze)-zródła białka są o wiele droższe niż zródła weglowodanów... Krótko: atleci to roboty napędzane [...]

jeśli chodzi o ser to on towarzyszył mi praktycznie przez całą redukcję, wyrzuciłem go z misko dopiero w ostatnim miesiącu redukcji ja jadłem typowo wiejski ser, praktycznie tylko i wyłącznie na noc na początku szło 150g/dzień, później zmniejszałem aż zszedłem chyba do 80g/dzień, później zastąpiłem go białkiem hitec caseine wg mnie ser jak [...]

Przetrenowanie ukladu nerwowego? Czy Ty aby czasem nie przesadzasz? Posluchaj mnie uwaznie- kiedys mialem takie cuda, ze chodzilem i mi sie rece trzesly. Prostowalem reke przed siebie i mi drgala. Przy wyciskaniu sztangi nawet przy ciezarze 30 kg dostawalem trzesawki. Praktycznie nie moglem skonczyc kilku powtorzen. Moim zdaniem to moglo byc czyms [...]

[...] tym bym dał ostatnią szansę! Jon Fitch - nie można wyj**ać ścisłej czołówki nawet gdy walczy nudnie.. imo nie poszło o to a ostatnia przegrana to mógł być tylko pretekst i chodzi o ten wizerunek do gry.. Szkoda Fitcha a może chodzi o to, że ma podstawe w wysokości $66,000 a na tyle nie zasługuje i wygra 2-3 walki i może wrócić, ale dostanie już [...]

[...] to konieczne, aby ustalić, czy jest gotowy do powrotu. „Pamiętam to uczucie, żeby uciec i skupić się na celu, aby zmierzyć się z facetami, którzy są lepsi od ciebie. Tu nie chodzi o wiek w tym sporcie. Chodzi o dobrą zabawę i ciągły rozwój. Czuję, że znowu muszę wypłynąć na głębokie wody i sprawdzić swoje umiejętności przeciwko wielu rywalom i [...]

[...] o but na B klasę czyli nie koniecznie profesjonalny but i nie każdego stać na tak drogi but a wytrzyma tyle co inny . Kolego myślę ze to dobry i ładny bucik który wybrałeś chodzi mi o te tepy pumy, ogólnie każdy but jest dobry na tkaie boiska a nie kupuj droższych bo za cene droższych będizesz miał trzy pary tkaich. Teraz tka sie przyjęło że [...]

[...] ciągiem, ale zrobiłem jakiś czas temu okres roztrenowania. Jak rozumiem samo roztrenowanie ma na celu danie organizmowi trochę odpoczynku na większą regenerację. Jeśli chodzi o "diet break" to w sumie ostatnie 2 miesiące trochę przejadałem przez różne napady zachcianek (czasem kończyło się tym, że byłem na solidnym plusie w stosunku do zera [...]

[...] progresją Rion10, czas robienia klaty z bicem został podany orientacyjnie i jako przedział, gdyż zazwyczaj zajmuje mi to 1,5h. A co do brzucha, to sam nie wiem co tak długo schodzi. Może za dużo ćwiczeń (robię 6 ćwiczeń po 3 serie, w każdej serii po 24 powtórzenia)? Co do nadrabiania, to nie robię aerobów dwa razy w jednym dniu, tylko miałem na [...]

[...] i też na rotatory? Bo przy barkach zależnie od ułożenia ręki coś mi jakby " skrzypi " w l;ewym barku i nie mam pojęcia co to może być.Z góry dzięki za odp. tak, jezeli chodzi o miesnie srodka czyli core, to trening jak plank+ wersje utrudnione jak odrywanie konczyn ect w zupelnosci wystarczy. bys musial zbadac zakresy rotacji w barkach jak [...]

[...] mógłby się bić,tylko tanczyć poza dystansem jak Tillis...Bo tyson był o wiele bardziej niebezpieczny,ale gdy nie mógł skrócić dystansu gorzej sobie radził niz frazier Jeśli chodzi o Tysona PRIME tylko kilku bokserów moim zdaniem powinien omijać szerokim łukiem... 1)Foreman 2)Liston 3)Ali 4)Lyle 5)McCall 6)Bowe 7)Holyfield reszta była do [...]

[...] szło mu dużo gorzej, mimo, że zawsze był groźny. Walka Tyson – Ali, obydwaj w primie, obydwaj niesamowicie szybcy, dwaj pięściarze, którzy moim zdaniem najlepiej chodzili na nogach z wszystkich dotychczas walcząych pięściarzy wagi ciężkiej, o niesamowitych unikach, bo nie tylko Tyson potrafił świetnie nurkować Ali robił to równie [...]

Można jeść i zdrowo i smacznie. Nie ma takiego podziału że albo smacznie i niezdrowo albo niesmacznie i zdrowo. Ja np kocham kurczaka z ryżem, na prawdę mi to smakuje i nie chodzi o to że jjem bo muszę. Dietę spersonalizowałem pod siebię i wielu osobom które pytają mnie jaką mam dietę to odpowiadam że jjem to co mi smakuje i tyle. Wszystko w [...]

[...] fast foodów itd (ogólnie wszystkich tych rzeczy, które potocznie uważane są za złe). Tylko taka zmiana nawyków żywieniowych, gwarantuje długotrwały i oczekiwany efekt. Jeśli chodzi o Twoją dietę. Nie chce Cię urazić, ale policzenie kalorii to nie wszystko. Równie dobrze mogłabyś zjeść chałwę i hamburgera i też wyszloby ok 1300 kcal, ale wiesz, że [...]

Cóż, jeśli chodzi o te podziały: "1. ćwiczenie heavy push 2. ćwiczenie heavy/semi heavy pull 3. ćwiczenie semi heavy push 4. izolacja pull 5. izolacja push" To dla mnie nadal jest bez większego sensu. Widziałeś kiedyś by ktoś robił wycisk sztangi na klatę, później np. żołnierskie, unoszenie bokiem, a na końcu rozpiętki? Wątpię. Ale tutaj nie [...]

[...] tylko na "ringowym fighcie", tylko na "więczystym i wszechobecnym" fighcie. I prosze bez wykrętów typu "życie to walka", bo nie o to teraz chodzi. Qur*a mać-czy tylko ja tutaj stawiam zrozumienie na krytyką?!. Za dużo rzeczy bierzesz B do siebie. Mógłbyś raz to olać, na pewno wyszłoby lepiej niż drzeć sie o [...]

[...] która umożliwi Tobie dostanie się do szkoły wojskowej czy największej masy i coraz lepszej kondycji (bicie własnych rekordów)... druga sprawa co masz na myśli masa czy chodzi Tobie o wygląd sportowy np. bokser , lekkoatleta czy o pakera z 45 cm w bicepsie , który "wali" na klatę 200 kg.Sprawa nr.2 czyli kondycja - jak jesteś [...]

[...] przypadku od roku zmagam się dodatkowa z bardzo wysoką prolaktyną. Jednak na to też sposób jest. Wystarczy iść do lekarza i przepisze Bromandyne czy jakoś tak. A jezeli chodzi o smalec na ciele,m to wszystko uzaleznione jest od diety, i to w jaki sposob się odzywiasz. Biorąc zastrzyki standardowo ciągnie się wode. Redukować można się bez [...]

Witam, uda mi się takie coś, że jak wrócę za tydzień to zacznę z bilansem 2000 kcal i będę co tydzień dodawał 200 kcal, aż wejdę na dodatni bilans? Czy lepiej normalnie zredukować miesiąc obniżając kalorie co tydzień o 100 i zacząć tak na 2300 i po tych powiedzmy 1900-2000 kcal wskoczyć od razu na dodatni bilans ~2800kcal? Zapotrzebowanie około [...]