[...] partie mieśniowe na jednym treningu na 100%, w tym konkretnym przypadku interesuje mnie co będzie się działo gdy organizm spali glikogen. Ale im więcej glikogenu, tym pózniej zacznie spalać mięśnie, ale też tłuszcz, zatem pojawia się błędne koło. Dzięki za próbę wyjaśnienia, ale nie o to mi chodzi, w 2 poście sformułowałem precyzyjniej pytanie.
Może być ari co 4 dni. Jeżeli chodzi o skoki, o których pisał łodzianin, to owszem mogą wystąpić ale tak niewielkie, że praktycznie bez znaczenia. Przytoczę tu wyniki z 2 moich badań: norma od 7 do 42 - wynik 4 dni po ostatniej dawce ari, czyli w dniu kolejnej ale jeszcze przed jej wzięciem: 20 - wynik 2 dni po ostatniej dawce ari: 10
[...] co 3-4h), niejaki ponczek, ktory w sumie poparl to swoimi efektami jakie uzyskal na przestrzeni 2 miechow btw. czemu ty zaczynales od nizszej 1900 do wyzszej 2400 ? chodzi Ci o to ze skonczyles if'a i stopniowo wchodzisz reverse diet na masowke, czy ze jedziesz dalej redu na ifie dodajac kalorie ?? ja osobiscie zaczynalem od 1900kcal, [...]
/SFD/2022/12/19/3457bbcb23ea433a927d916936f1c20b.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie ani o swoim zaawansowaniu czy doświadczeniu treningowym, a to by sporo pomogło jeśli chodzi o ocenę planu treningowego. Sam plan nie wygląda dla mnie źle choć rozumiem, że to nie jest Twój pierwszy plan treningowy. Po pierwsze w planach całościowych istotne jest [...]
[...] strony twarzy, po drugiej prawie nic, i ten co jest musze golic gora co drugi dzien, poniewaz wygladam jak wyskubany kurczak, na tym polega problem, rozumiecie??, tu nie chodzi o to, że mam luz - bo nie musze sie golic, wrecz przeciwnie ! Ktos kto ma normalny zarost - jak sie nie ogoli to jest zarosniety i tyle, a ja jak sie nie ogole to [...]
[...] białka) + owsiane/ryż/kasza/makaron (źródło węgli) Co do oliwy to nie, w około treningowych nie dajemy zbyt wielu tłuszczy, bo spowalniają one wchłanianie jedzonka, a po treningu chodzi o to, żeby jak jak szybciej dostarczyć węgli i białka. Tak, makaron ugotować (10min, chociaż zależy jaki) i zjeść z jakimś źródłem białka, normalny posiłek.
Ja uzywam stepera aby sie rozgrzac na silowni i ostatnio aby pozbyc sie tluszczyku. Pare lat temu jak zaczalem cwiczyc a wazylem mniej za to bylem bardziej otluszczony to dzieki steperowi pozbylem sie waleczkow po bokach. Co prawda - nadal mam jeszcze ale to pikus w porownaniu z tym co bylo kiedys. Sadze, ze steper wyszczupla nogi, tylek, dolna [...]
[...] chcemy zbudować solidną dawke mięsni i siły. Oczywiście w trakcie cyklu musisz zadbać o profilaktykę, wykonywać regularnie badania i stosować leki takie jak HCG. Jeśli zaś chodzi o sam omnadren, czyli potocznie "omkę" to środek ów żłożony jest z czterech estrów testosteronu : -Testosteron caprinicum 100 mg -Testosteron propionicum 30 mg [...]
[...] maszyny, które również obliczają nasz poziom tkanki mięsniowej i tłuszczowej, jednak te wyniki wypadałoby traktować z przymrużeniem oka. Znam niejedną osobę, której wychodziły cyfry z kosmosu. Jeśli zaś chodzi o Twój przypadek, to potrzebujesz na tym etapie masy mięsniowej. Jednakże jedzenie 5 tys kcal w Twoim przypadku mija się z celem. [...]
Jeżeli chodzi o tą kwestię to zdecydowanie tak. W sparingach od stójki tak w gi jak i bez często udawało się wykonać rzut przez biodro lub przez bark (nie znam japońskich nazw) ale taki gdzie technikę kończyłeś na jednym lub dwóch kolanach. Poza tym wycięcia (nazwy też nie znam). Zazwyczaj jednak były to wejścia w nogi (zapaśnicze). Co prawda [...]
[...] tym razem droższa, bo po 18,90 zl, czyli 10 zł taniej niż w aptece. W ogóle nie rozumiem z czego wynikają niższe ceny suplementów poza aptekami i firmowymi sklepami - chodzi tutaj o podrabianie, czy może o marżę i sprzedaż hurtową? Bo jak na allegro koleś ma 500 sztuk białka, to wiadomo że będzie je spzredawał po znacznie niższej cenie, [...]
Właśnie że aeroby na rowerze stacjonarnym są najlepsze. Rzekomo wynika to z mechaniki ruchu i są mniejsze straty w tkance mięśniowej dolnych partii. Podkreślam, że chodzi o wysiłek aerobowy, a nie o to, co lepiej zajeżdża.
[...] on i tak jest połączeniem wielu dyscyplin. Wiadomo, że tak jak Ty czy ja trenujemy tylko crossfitowo, więc wybierzemy szybki bieg, sprint, podbiegi, rytmy, interwały itd. Mi chodzi tylko o to, że aeroby też mają swoje miejsce w sporcie i nie należy pisać, że to g****, bo poprawnie wykonane przynoszą korzyści. Nie zrozumieliśmy się, ja też gdybym [...]
[...] lapie zadyszke, gdy trzeba wyjsc na 7 pietro bo winda sie zepsula, gdyby mial sie obronic, to prawdopodobnie nic by z tego nie wyszlo, jak by jego kobiecie skrecila sie kostka podczas wspolnej wedrowki to wezwie raczej GOPR niz przeniesie ja 500m do schroniska. Takich przykladow moznaby mnozyc przeciez setki. Mysle, ze o to Knife'owi chodzilo.
[...] rozpoznania natury rzeczywistości (sanskryt. Siunjata). Joga zajmuje się związkami między ciałem, umysłem, świadomością i duchem. - zrodlo wikipedia w powyzszej definicji chodzi o cala joge, tzn jako filozofie i styl zycia, nie tylko jako forme gimnastyki dla ciala (hatha joga), ale tez wszystko inne, co z nia zwiazane, nie tylko ten fizyczny [...]
Bylem wczoraj na basenie okolo 40minut plywanie, a potem dobre 15minut skorzystalem z masazu wodnego super sprawa - to chyba mi pomoglo, jezeli chodzi o pelcy, bo dzis praktycznie juz nic nie czuje - albo pomoglo co innego PIWO - wpadly wczoraj 4 piwa, spotkanie towarzyskie - pozwolilem sobie, a do tego cheat meal, ale nie biore do glowy tego i [...]
[...] diety w konieczne białko które nie zawsze mamy możliwość dostarczyć z diety. Jest to nie tylko praktyczne ale również bardzo wygodne. Nie należy jednak przesadzać jeżeli chodzi o zastępowanie źródeł białka odżywką białkową. Białko w naszej diecie powinno pochodzić zarówno z produktów zwierzęcych takich jak jaja, mięso, ryby jak również [...]
Witam. Mam kilka pytan. Od miesiaca robie pompki 4x12-15 powtorzen i na koniec 1 seria na pompe az padne na ziemie. I teraz chodzi mi o to: 1.jak robie takie male powtorzenia(12-15 powtorzen na serie) to co wtedy co mi sie poprawia. Wytrzymalosc,masa,rzezba czy soc jeszcze? 2.jesli zmienie ilosc potowrzen na wieksza np 30 powtorzen to wtedy co mi [...]
masz racje;) aczkolwiek o wiele bardziej wole tabletki, przejrzyste dozowanie. jesli chodzi o paczki ze stanow to opcje platnosci sa jakies dziwne;/ co do piracetamu to dopiero mam w planach zaczac korzystac z tej "kuracji" zeby wygonic lenia, bede informowac jak mi idzie, jak na razie czekam na paczke
WITAMY! co do planu jaki wrzuciles Push: -Wyciskanie x4 - rozumiem, ze chodzi tutaj o lawke plaska? jak tak to oki -Wyciskanie skos x4 - mozesz dac opcje z hantlami -Zołnierskie x4 - ok -Hantle nad głowex4 - troche bedziesz dublowal zolnierza, mozesz dac np. Arnoldki -Dipy x3 - tutaj musisz pomyslec, mozesz pokusic sie o 3 cwiczenie na klate, [...]
IF: wasze efekty!
