mysle ze dział DOPING to dobre miejsce na mój temat , ale z niewiadomych powodów flex1976 kasuje regularnie mój temat bez podania sczegułowej przyczyny , nie wiem o co chodzi a temat wazny dla mnie , proszę o pomoc innych moderatorów, myslalem ze to poważne forum! oto tresc mojego postu Czy zmniejszenie poziomu testosteronu pomoże obniżyc agresje? [...]
Otóż o co chodzi? trenowałem wcześniej kick boxing 2 x w tygodniu + trening siłowy Jim Wendlera 4x w tyg. Chcę zmodyfikować trening i zobaczyć porady starszych po fachu kolegów Pon - Kick Boxing Wt - Bieganie 1h czasu Śr - trening stacjonarny: (od listopada bd treningi kickboxingu) 1min pracy 1 min przerwy - 3 rundy po 8 stacji = 24 [...]
[...] i w szybkim tempie, a rezultatów nie widzę. Przynajmniej nie tych, o których zapewniają w informacjach o vacu tj. spadek wagi, likidacja tkanki tłuszczowej i cellulitu. Tłuszczyku może trochę spaliłam, ale na wadze przybrałam kilka kilo, gdzie dbam b. o odżywianie i nie przekraczam 1000 kalorii dziennie. O co chodzi? Ktoś może mi wyjaśnić?
witam. mam mały dylemat otóż mam zamiar kupic ławkę marbo sport ale o co chodzi w tych ławkach różnią się tylko rozstawem stojaków jedna jest waska jedna szeroka ma to jakies znaczenie ja mam 181cm wzrostu moze od wielkosci ćwiczącego?; http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html [...]
[...] sztangi do brody 4*10 26 kg wioslowanie 4*10 26 kg podciaganie do gory hantla kleczac na lawce(nie wiem jak to sie nazywa:D) 4*10 20 kg na lape wyciskanie francuskie hantli 4*10 10 kg szwedki 4*10 wyciskanie na lawce w waskim uchwycie 4*10 35 kg co jest nie tak?? o co chodzi?? maly ciezar za malo powtorzen?? Poratujcie kamraci z silki:<
[...] Proszę o wyrozumiałość :) Wiek: 20 Wzrost: 184 Waga: 103 Moim ogólnym celem jest schudnięcie + wyrobienie klaty, bicepsa itp., po prostu zeby dobrze wyglądać, wiadomo o co chodzi. Nigdy nie ćwiczyłem na żadnej siłowni 1) Doczytałem się, że w takich przypadkach jak mój najpierw trzeba schudnąć, pozbyć się tłuszczu, a potem dopiero można zacząć [...]
[...] mamy tylko jedną serię na większe partie? A co z mniejszymi partiami, które miały mieć mniej serii niż większe? Na początku mają ile... 0? Byłem pewny, że już wiem, o co chodzi. Chciałem niezmiennie robić 3 serie na większe partie i 2 serie na mniejsze, ale teraz już sam nie wiem, jak to rozwiązać. Druga kwestia: czy w ogóle robić biceps. [...]
[...] nie rozumiem;/ Mam 16 lat 183 cm wzrostu i 60 kg wagi;/ chcialbym zaczac trenowac zeby jakos wygladac;] jak by ktos mi pomogl ulozyc plan treningow i troche potlumaczyc o co chodzi w niektorych cwiczeniach oraz jak sie powinienem odzywiac aby nabrac masy. jesli chodzi o kondycje do dam se rade bo gram 4 lata w noge. wiec prosze was o pomoc, z [...]
[...] ale jakoś zawsze to olewałem. Dzisiaj jednak postanowiłem to sprawdzić, zapamiętałem liczbę LPA, przeczytałem dwa posty, sprawdzam , a tam tyle samo co było i niewiem o co chodzi. Wcześniej myślałem, że to jakieś moje urojenia i nie zwracałem na to uwagi, ale teraz widze, że coś jest nie tak, nie żeby ta liczba była dla mnie jakoś ogromnie [...]
Dobra zapodaje moj stary plan pisze w takiej kolejnosci jak wykonywalem cwiczenia. Kermit ty wiesz o co chodzi Moze lepiej ten plan skorygowac zamiast ukladac calkiem nowy bo przypuszczam ze i tak bedzie sie w wiekszosci opieral na tych cwiczeniach :D Klatka wyciskanie plaska 2 serie wysciskanie skos 1 seria rozpietki 1 seria (ale to tylko na [...]
[...] ile wlezie a kondycja się poprawi na pewno. Przez 3 miesiące biegałem po 5 km(1k m biegnę, 500 idę) 6 razy w tygodniu, ale efektów nie było żadnych. Sam trener nie wie o co chodzi. Jedynie to pojemność płuc mi się zwiększyła ze 120% do prawie 150%, ale kondycji jak nie miałem za grosz tak nie mam dalej . Co robić??? Musze coś zrobić z tym bo [...]
Siema. Ćwicze kilka miesięcy (5) i chciałbym sie od was dowiedziec jakie odżywki będą najlepsze na co ( chodzi o łączenie kilku) chodzi mi o siłe , budowa w mniejszym stopniu. Przedstawiajcie swoje propozycje łącznie z cenami. info o mnie : 190/90 brałem kreatyne juz raz i poszło około 5-6 kilo. jak cos więcej trzeba to piszcie , dzieki z gory i [...]
[...] to chyba bym sie pochlastal. czym moze byc spowodowany kompletny brak apetytu? moze sie przejadlem jakims produktem/jem za duzo, a moze brak mi jakichs witamin/mineralow? moze ktos mial taki problem i go zwalczyl albo chociaz wie o co chodzi organizmowi. prosze o pomoc gdyz zalezy mi na dalszym treningu, a bez diety jak wiadomo nie byloby sensu.
[...] ramion w boku w opadzie tułowia siedząc 3x12 Nogi - przysiady 3x25 - prostowanie nóg 3x12 - uginanie nóg w leżeniu 3x12 - wspięcia na palcach stóp stojąc 3x25 Prosze jeszcze o wyjasnienie o co chodzi z tymi cwiczeniami izolowanymi i progresja bo naczytalem sie i tylko metlik w glowie zostal Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-02-13 17:20:28
Witam, Chciałbym dowiedzieć się czy ktoś z Was orientuje się może w sprawie zawodów w wakacje. O co chodzi? A już mowie. Chodzi mi o zawody typu wytrzymałościowy - siłowe lub wytrzymałościowe, itp. Czy ktoś wie może o czymś takim? Nie muszą być to wakacje, może być późniejszy termin.
[...] fotki po obudzeniu późniejsze po wypiciu kubka wody (!). Zdjęcia nie odzwierciedlają w 100% wystającego bebzuna -ciężko to na zdjęciach oddać ale chyba widać o co chodzi. Ps. Wiem, że od tego jest lekarz i pewnie za jakiś czas do niego się zgłoszę jednak oceny forumowiczów dałyby mi już jakiś pogląd co się dzieje. Zmieniony przez - [...]
Elo, Chcialbym zaczac trenowac na silowni zeby miec fajne cialko na wakacje ale potrzebuje waszej pomocy jesli chodzi o cwiczenia i odrzywanie sie. Mam 19 lat, 91 kg, i 190 cm. Dodam jeszcze ze mam treningi w pilke nozna dwa razy w tygodniu. Potrzebuje caly plan cwiczen i jakies odrzywki... Zreszta sami wiecie o co chodzi. Z gory dzieki pozdro
[...] Dziś,dzień wolny od pracy,to zacząłem szperać w internetach i przyszło olśnienie.Może to jest to?! Próbuję i liczę na Waszą pomoc,bo pytań będzie sporo. Wyjaśnienie o co chodzi z tym "bez spiny". Mam wyjątkowo nieregularne godziny pracy(w kuchni),więc nie będę się podłamywał jesli trening wypadnie w czasie "uczty" itp. A teraz krótko o mnie: [...]
Witam! Orientujecie sie moze o co chodzi z tym scukrzeniem maltodekstroz? Czy to chodzi o procent cukrow prostych? Jak tak to pewnie najlepsze byly by te o duzej procentowosci (ok.20%), w sumie to juz chyba w 99% takie podstawowe carbo, jak myslicie? Moze ktos sie podzielic swoimi "wrazeniami" ze stosowania maltodektrow? Pozdrawiam!
[...] , że 100g strasznie zapycha ;) Analogicznie do jajecznicy z 3 jaj z jedną kromką dorzucę +1 kromka :)) a po siłowni np. jak jadłem 1 lub 2 wafle ryżowe to 3-4 . Po prostu rozchodzi się czy jak dorzucę więcej jedzenia to czy nie bedzie jojo.Efekty teraz mam , waga poleciała , najważniejsze ,że w pasie ubyło. Zaznaczam , że nie rezygnuję z siłki , [...]
