o co chodzi z

[...] (w spermie nie ma ale są w jadrach co wykazała Biopsja) chyba nie ma szans by normalnei starać się o dziecko tylko właśnie metodą InVitro. dzięki wam za podbudowanie . jeśli chodzi o nowotwory no to się okaże po latach.będzie trzeba to monitorować obecnie brałem cynk Zincas(5.5jonów cynku) przez ponad 20dni(50tabletek po 3dziennie) wczoraj mi [...]

ja akurat bede troche przesunieta w czasie jesli chodzi o cla/karnityne, bo teraz bede protokol tarczycowy robic a to pozniej, wiec jeszcze nie kupowalam...ale jak co to popytaj dziewczyn bo one juz pewnie maja albo pytaj w poscie z suplami, co warto kupic

[...] 0x 45kg I przymierzałam się do maxów w M.C ale dałam radę tylko: 5x45kg 2x65kg i poległam znowu nie dobrze i słabo mi się zrobiło i musiałam zakończyc sprawdzanie Jeśli chodzi o jedzenie to dzisiaj na rosołku z ryżem rozgotowanym i marchewką jadę i narazie nic gorszego sie nie dzieje, głowa i mięsnie nie bola tylko na żołądku tak sobie się [...]

[...] Dzien 4. 1. Obowd 1 x 3 przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem a. przysiad x25 b. b. wypady x12 na noge c. wypad z przskokiem x12 na noge - czy to chodzi o tzw. split jump ? d. przysiad z wyskokiem x12 - bez obciążenia oczywiście? 2. Obwód 2 x3 po 15 powtorzen 2min przerwy miedzy obowdem a. MC na jednej nodze - ze [...]

[...] Dzien 4. 1. Obowd 1 x 3 przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem a. przysiad x25 b. b. wypady x12 na noge c. wypad z przskokiem x12 na noge - czy to chodzi o tzw. split jump ? spit jump to po prostu przeskakinie a ty masz za kazdym razem do wypadu przeskoczyc d. przysiad z wyskokiem x12 - bez obciążenia oczywiście? bez [...]

[...] Temat: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Chodzi o pierwszy post... Jest on jakby podzielony na 2 części taką przerywaną linią i chodzi mi aby to co poniżej zostawić a edytować tylko to co powyżej. DLA UŁATWIENIA, wystarczy że ktoś skasuje to co jest powyżej tej linii i wstawi to co wklejam tutaj [...]

[...] i wariowanie z ciężarami. Przyda mi się dla psychiki taki luz, bo ostatnio non-stop leciałem na maksymalnych obrotach. Cardio pozostawiam 4-5x w tygodniu po 40 minut. Jeśli chodzi o dietę to będę celował w mój zerowy bilans kaloryczny i podtrzymywanie wagi. Plan na najbliższe 4 tygodnie: Kcal: 3200 B: 220-230g T: 70g W: reszta węgle 1 posiłek: 2 [...]

[...] marzą mi się pierogi i nie będę sobie ich odmawiał :-P od środy rozpoczynam ścisłe przygotowania na mistrzostwa śląska i po tych zawodach będę już usatysfakcjonowany jeśli chodzi o ilość startów w tym sezonie. Rok temu tam była moja docelowa kategoria czyli kulturystyka klasyczna juniorów.. bardzo chciałbym tam wystąpić i podejmę odpowiednie [...]

[...] sie dobic do 3 litrow jezeli policzymy piwo :)). od razu mowie, ze to nie jest moja standardowa dieta %-) 29.06.2019 (wszystko wg reguly AMRAP 1 min, 4 serie) 1a. pompki (wychodzi okolo 15, ale robie na skosie, nie od podlogi, bo bym zdechla w okolicy 10) 1b. HT (60kg, ok. 10) 2a. overhead sqt na bosu (10kg,ok. 10) 2b. DB shoulder press (5kg, [...]

[...] założone kcal: 1800 B: 171 T: 44 W: 180 troche ciężko mi trafić w te wartości, bo nie planuję dzień wcześniej i nie przygotowuję posiłków rano na cały dzień zazwyczaj wychodzi mi mniej węglowodanów kosztem wyższych tłuszczy lub białka chyba naprawdę powinnam porządnie się przyłożyć do tego jedzenia (czyli planowanie i rozkład na cały dzień) [...]

jeśli chodzi o moją wagę, to jest to wina chyba samej wagi mam wrażenie, że te elektroniczne są jakieś do kitu co do Twojej koleżanki, to faktycznie ciekawe, ja tam ważę zawsze więcej wieczorem niż rano, nawet na mojej pokręconej wadze jeśli to Cię pocieszy...to ja też nie jestem ze swoich pomiarów zadowolona, nogi jak zwykle spadły a bęben [...]

ale wiesz, chodzi o to, ze koles po prostu po tym uderzeniu w sciane sie pzbieral w niecala sekundke, tak, jak ja bym w poduszke walnal. Totalne zero reakcji, ja bym sie chyba zwijal z bolu, jakbym z calej pary prosta w sciane przywalil :/ Mowie gruby, bo nie znam goscia, nie chodzi o to, zeby go obrazic, ale nie wiem, jak inaczej go nazywac [...]

[...] g Miltivitaminy - 3 tabs piątek - plecy + barki + brzuch trening pt. - "to był dobry dzień" Dzisiaj postanowiłem walczyć z techniką nie ciężarami. Przeżyłem katharsis jeśli chodzi o MC, kilka razy mi wyszło, a skąd wiem? bo poczułem partie treningowe które powinienem tzn. czworogłowe i pośladki, plecy za to 0 bólu. Rozgryzłem czemu to źle [...]

Jeżeli chodzi o rower to ostatnio zakupiłem co prawda 8 klas niższy od pokazanego na allegro ale mi wystarczy i jeździ się super. Jeżdżę codziennie i przy okazji wyciągam z domu rodzinkę. Wcześniej na rowerze nie jeździłem z 20lat było tylko auto i auto.

[...] Najważniejsze dla mnie to dokopać się do upragnionej kraty a do tego jeszcze brakuje. Od kwietnia zeszłego roku zrzuciłem 23,4 kg z czego jestem niezmiernie dumny. Jeżeli chodzi o upominanie innych to nie ma sensu jak ktoś będzie miał zaparcie to podąży za nami z dietą i ćwiczeniami ale na podstawie dotychczasowych obserwacji mogę napisać, że [...]

[...] Górze urzęduje Dariusz Waluś, który został mianowany instruktorem RKC przez samego Pavla T. Tam byś w miesiąc zrobił więcej dla swojej siły niż na siłce w pół roku. Nie chodzi o rozwój mięśni. Oni pokazaliby Ci jak używać tych, które już masz. Gdybym miał bliżej... Miałem jechać na ich obóz, ale wypadł mi wyjazd (szlag...) Zmieniony przez - [...]

[...] walka z takimi ciężarami,jakie mam teraz Zresztą nie chcę też rzucać się na coś ponad moje siły, ,żeby tylko zrobić, ale zgubić przy tym technikę, bo nie o to przecież chodzi. Na przykład tak było z przysiadami. Robiłam je zbyt płytkie, odjęłam ciężaru i jest dużo lepiej,a za kilka treningów będzie w ogóle cud, miód No i właśnie po [...]

[...] niz 2 nie jestem w stanie zrobic? :-D Czy moge je jakos zamienic? Nad witkami moimi staram sie pracowac, ale jeszcze nie udzwignie sie na wiekszej ilosci powtorzen jesli chodzi o te nieszczesne pompki :-( I czy moge odpuscic sobie te minutowe przerwy (o ile bede w stanie) co by podkrecic na intensywnosci? I czy te 4 dni treningow wystarcza? [...]

[...] szanse na to niewielkie dlatego zamówiłem whey, będzie dopiero w środe. Tłuszcze to po prostu reszta. bida panie, masła roślinnego unikaj, tylko normalne >=82%fat i tu nie chodzi o to, że nie jesteś głodny tylko o to że spowalniasz metabolizm, jest to opcja na krótką metę, a u Ciebie plan powinien być rozpisany na kilka miesięcy Zgadza sie to [...]

[...] nie polecam w naszym wieku-łatwo o kontuzje bicepsów. Co do powtórzeń-to sa typowe powtórzenia w treningu nastawionym tylko na siłę. Przy budowaniu sylwetki chodzi nam o cos innego-masę,definicje,kształty,ilość tkanki tłuszczowej-stąd inne zakresy powtórzeń. Myslę,że w pełni wyjaśni to program wyciskania leżąc trzema [...]