[...] UNIVERSAL: Amino 1900 111 zł Fat Burner 100 kaps. 57 zł Gain Fast 2,3 kg 136 zł Gain Fast 4,5 kg 221 zł Zwraca uwagę podwyżka całego Universala i kreatyn Hi-Teca. Jeśli chodzi o kreatyny to dostałem sygnał że w Hi-Tecu wiąże się to z tym że w urzędach nastąpiła nowa interpretacja przepisów i podwyżka Vat z 7 na 22% na produkty zawierające [...]
[...] , ponieważ dziś się zalogowałem ale czytam te forum już od dawna .Pozdrawiam Płeć:mężczyzna Wiek:17 Waga:80 Wzrost:176 Cel treningowy:? O to własnie mi chodzi czy masa czy spalenie tłuszczyku? Staż treningowy na siłowni:ogólnie 1,5 roku Uprawiane inne sporty: W_F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Cześć Szukam opinii, (bardzo proszę o podzielenie się) o szkołach Wing Tsun i podobnych pisowniach - Ving Tsun, Tsjun, Chun i co tam kto wymyślił. Interesują mnie konkretne rzeczy. Nie styl, nie linie przekazu, spójność, niuanse techniczne i tak dalej. Wiem, że to ważne, ale zupełnie nie o to w tym wątku pytam. Nie pytam też o sparingi i [...]
Witam :-) Chciałbym, żebyście napisali czy mój plan treningowy jest dobry lub co w nim poprawić i w które dni co robić + ile regeneracji. Ćwiczę w domu dlatego tylko hantelki i ławeczka. Chodzi mi o przybranie masy mięśniowej + rozszerzenie pleców i rzeźba klatki. Do tego mam gainera profi mass z firmy olimp. Proszę o dokładne opisanie co [...]
[...] puki efekty są to jakoś mi to nie potrzebne na razie ... Masę mam jak by co ;d Dostęp mam do sprzętu - siłownia , chodzę tam 5 razy w tygodniu po 2 h nie raz dłużej . Jeśli chodzi o dietę to nie mam , jem to co wyżej , staram się nie jeść nic po za tym co wyżej , piję głównie wode , czasem tam się mleka też napije i to głównie tyle . Zdarza się [...]
[...] zrzuciłem jakieś 4-5 kg, które było chyba samym tłuszczem, więc ok. Cieszę się że zrzuciłem zbędny tłuszcz, głównie z brzucha, ale teraz staram się nabrać masy i nie wychodzi NA siłownię chodzę 4 razy w tyg. - pn,wt,czw,pt lub pn,wt,czw,sb- po 1,5 godziny maksymalnie, nigdy dłużej. Do tego w niedziele wieczorem gram w piłkę nożną 1,5 [...]
[...] bica ;p. Więc pytam jak mierzyć obwód klatki? Powietrze należy wypuścić całkowicie, na maxa? Czy może wypuścić tak jak podczas normalnego oddychania? Centymetr ma przechodzić na wyskości sutków? Takie jeszcze jedno pytanie: w którymś temacie widziałem tak podane wymiary x cm --> x cm, o co w tym chodzi? Myślałem, że to pierwsze to wymiar [...]
[...] Corporation) (32 MB) COM1, LPT1,usb i inne standardowe gniazda Lptop ogolnie w bardzo dobry jedynie ryski na obudowie matrycy, matryca bez przebarwien, wszytko ładnie chodzi, system xp chodzi komfortowo.w zestawie jest zasilacz. Cena jak by mnie usatysfakcjonowala to 510zł dane kontaktowe: telefon: 721 956 275 gadu-gadu: 511616 m@il: [...]
[...] i atakiem z wyskoku. Chodzi mi o to, że piła zamiast lecieć płasko i mocno to podczas serwisu leci wysoko, mocno a potem zwalnia:/ Uderzam w piłkę z całej siły i zazwyczaj wychodzi tak samo (no czasem wyjdzie naprawde bardzo dobry serv). Sily mam dużo, nie wiem co źle robie. Piłkę uderzam na zgiętej lekko ręce. A jesli chodzi o atak, to nie [...]
Jak ktoś oglądał wczoraj na TVN rozmowy w toku to wie o co mi chodzi? Myślałem że pewne osoby które tam wystąpiły jakoś obronią kulturystykę. A tu nic "załamałem się" Centralnie zmieszali ten sport z błotem w oczach wszystkich widzów. Przyznam się że to co oni wczoraj tam przedstawili nawet mnie wystraszyło. Ja miałe swój poglą co do sterydów i [...]
[...] DO BRODY STOJĄC 3/12-6 UNOSZENIE RAMION NA BOKI HANTLAMI(MOTYLE) 3/12-6 superseria UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE superseria 3/12 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE jeśli chodzi o brzuch to robię ABS II a, co do nóg to nie chcę rozbudowywać mięśni tylko pracować nad wytrzymałością siłową Z góry dziękuje za wszelkie korekty
Mozecie napisac cos wiecej o posilku potreningowym? Chodzi mi glownie o to co jesc zaraz po treningu a co troche pozniej tylko prosze o konkretne przyklady produktow . I jezeli chodzi o posilek tez zaraz op treningu to dobre by bylo cos co mozna wziac na silownie i zjesc od razu. Dzieki
Witam wszystkich forumowiczów. Mam 2 lata stażu na siłowni(zlikwidowali ją niedawno).Trenuje od 2 miesięcy u siebie w domu tj. robię trening domatora. Mam do dyspozycji jedynie hantle( długość 120 cm) i obciążenie, które ciągle tam jest- 20 kg, co razem daje 25kg.Oraz 10 kg obciążenia, które stosuje do pompek. Trenuję z tym do końca września aż [...]
Witam, od jakis 2och lat borykam sie z problemem. Nigdy nie poszedłem z nim do lekarza bo czasem przez dłuzszy czas tego problemu nie ma, pozniej sie pojawia itd. Chodzi o to, ze gdy chodze to zaczyna mnie bolec biodro z lewej strony, dokladnie na wysokosci pasa, co nastepnie owocuje dretwieniem całej lewej nogi. Czasem mam wrazenie jakby lewa [...]
Cześć. Chciałbym, żeby ktoś mi doradził co i jak bo jestem troche zielony jeśli chodzi o sprawy dopingu. Jeśli chodzi o suplementacje i diete to wiem duzo i się na tym dobrze znam. Trenuje od 3,5 roku i nie narzekam na efekty bo waze 103kg przy 185 cm, lapka 46cm i reszta w profilu wypelniona. Do tej pory bralem tylko suplementy i odzywki. [...]
[...] dwie wygrane walki z Lymanem Good’em przez poddanie w pierwszej rundzie i Anthonym Rocco Martinem przez większościową decyzję podczas czerwcowej gali w Minneapolis. Jeśli chodzi o Bena Askrena, to zanim Jorge Masvidal zaserwowł mu brutalne KO, Funky odniósł kontrowersyjne zwycięstwo w starciu z byłym mistrzem Robbie Lawlerem w swoim debiucie w [...]
Witam. Mam 15 lat i chcialbym zaczac uprawiac cwiczenia i zaczac trenowac zeby jakos wygladac i dobrze sie czuc oraz miec jako tako dobro sile chodzi o takie cos ze w kazdym dniu cwiczyl bym cos innego niestety narazie niemam przyzadow i ciezarow ale takie cwiczenia zeby byly bez tego ale zeby wchodzilo. ciezary bede mial juz niedlugo wiec [...]
[...] rosnąc ale przeciez nie moge tyle czekac a czuje ze juz nie rosne jestem w 2 klasie gim i myysle ze w 3 gim.. mógłbym sobie zrobic rekonstrukcje bo napewno nie bede tak chodził 4 lata i tylko siedział w domu i sie uczył bo tez chce sobie pograc chociaz w siatkówke a tak to jak mam zerwane to chrząstka mi sie psuje nie wiem co robic moze ktos [...]
[...] nigdy się na tym nie skupiałem. Sprawa wygląda tak, że przed przygodą z siłownią moja waga oscylowała w granicy 58-59 kg więc zawsze byłem chudy. Przez kilka lat jeśli chodzi np. o wyniki siłowe, np. na ławce płaskiej - podniosłem je z kilku serii po 80/85kg na kilka serii po 100kg! Co do treningu siłowego - nogi ćwiczone bardzo rzadko więc [...]
[...] ale jednocześnie przy zachowaniu zdrowej proporcji (w/w). Cztery zdjęcia, drodzy SFDowicze! Cztery zdjęcia i co dalej? Sam nie wiem :P W moim mieście i nie tylko, przechodziłem przez wszystkie kosmetyczki, które mówią, że to skóra - chodzi mi o to pod pępkiem. Mam to od lipca (mimo wtedy, że już ważyłem 54kg to się znajdowało), jakże to [...]
