[...] z tą wołowina sprawa wygląda ciężko wywnioskować czasami jaka część się posiada a cena bardzo wysoka w okolicach 40zl za kg jednakże jakie posiada wartości odżywcze bardziej chodzi o tłuszcze jednakże zamawiając przykładowo dziś udziec dostałem całkiem inna część szef powiedział że to szynka ciężko wywnioskować jedno jest pewne że będę musiał [...]
pisze do was w tym dziale nie bez powodu Dokładniej chodzi o moją babke , ma problemy z nadcisnieniem do 220-230 , dodatkowo problemy watrobowe od zawsze brala jakies leki takie ze ciezko by przeczytac nazwe ich i powoli przestaja działac, mimo ze miala juz zmieniane nie raz Znawcy działu dobrze wiedzą co brać na nadcisnienie i na wątrobe :P tj [...]
[...] kreatyne(trzeci juz raz ,ale po półrocznej przerwie)przez miesiac,hmb tez przez miesiac do tego glutarol oraz zjadłem EGG PROTEIN(w sumie 1,5kg)-wszystko z olimpu.Jeśli chodzi o treningi to trenowałem trzy ,cztery razy w tygodniu.Moja dieta skupiała sie przedewszystkim na jakosci spozywanego produktu,chociaz szczerze nie dbałem o nia.Proble [...]
[...] 2500uj i na drugi dzień jakby troche się powiększyło jajko bo teraz mam już tylko 1 po operacji, po 3 dniach przybiłem drugie 2500uj i na drugi dzień po tym znowu zmalało wtedy się w k***iłem i na drugi dzień przybiiłem całą drugą ampe 5000uj domięśniowo, zero reakcji, nie wiem już o co tu chodzi, albo same wyj**ki albo na mnie to nie działa
Jak poszerzyć klatkę piersiową? Mam wąską klatkę i nie wiem co zrobić aby ja poszerzyć. Moje biodra są szersze niż górna część. Nie chodzi mi tyle o mięśnie co o szkielet. Chodzę co tydzień na basen, staram się przepłynąć co najmniej 60 długości na plecach z łapkami ( płetwy na ręce ). Co może mi pomóc w rozbudowie klatki? Z góry dzięki.
Witam Jak zwiększać obciążenie??? Dokładniej chodzi mi o to, że jeżeli zwiększam obciążenie ćwiczonej partii mięśniowej, to na jednym treningu zwiększyć obciążenie we wszystkich wykonywanych ćwiczeniach, czy lepiej załóżmy co trening zwiększać obciążenie tylko w jednym ćwiczeniu???(ale za każdym razem innym). A, i jeszcze zwiększać od razu we [...]
[...] biegam, pływam, ćwiczę na siłowni i ćwiczę sporty walki itd... Niestety od dłuższego czasu mam problem ze zrobieniem jakiś postępów z powodu licznych kontuzji. Nie chodzi tu o jakiś jeden mięsień, a o ogólną podatność na kontuzje. Bardzo łatwo sobie coś nadrywam, często czuje jakiś ból w mięśniach, raz tu raz gdzie indziej. Często coś [...]
Witam chciałbym uzyskać pomoc od doświadczonych forumowiczów. Fakt temat co poniektórych supli się powtórzył ale jednak nie napotkałem w żdnym poście takiego zestawu ... chodzi mi o to jak brać poszczególne odżywki by to miało ręce i nogi... zacznijmy od tego pvl mutant mass biorę 2 razy dziennie ( po 140 gr ) w dni treningowe rano między dwoma [...]
[...] w diecie. Ale często gdy wrócę po cięższym dniu w pracy, trudno mi się szybko zebrać na trening, przez co i same ćwiczenia niepotrzebnie przeciągają mi się {{:-( Dlatego chodzi mi o coś, co pobudzi do dobrego treningu, po czym będę skupiony tylko na ćwiczeniach. Dodam, że byłaby to moja pierwsza przed treningówka,dlatego pytam Was, co [...]
[...] 2. Kusi mnie cos mocniejszego. Myslalem o Propoionacie +50 tab Mety 10mg APX przykladowo i to np polaczy z deka. Lecz kraza plotki ze deki to same podroby juz nie chodzi nawet ze podroba lecz o zawartosc tego co znajduje sie w srodku typu leja jakis testosteron po ktorym widac rezultty szybko, a przeciez od deki sie ne puchnie. Co [...]
[...] diety wyliczonej co do grama, lecz staram się jesc tresciwie, systematycznie i porządne posiłki. Szukałem podobnych tematów niestety w żadnych nie dostałem konkretnych informacji, chodzi mi o Kreatyna + BCAA , nie żadne gainery, białka, hmb. Zmieniony przez - Warkes w dniu 2013-06-10 20:02:26 Zmieniony przez - Warkes w dniu 2013-06-10 20:03:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , potrzebuje plan treningowy na mase. Chcialbym rozwinac cale cialo ale najbardziej zalezy mi na bicepsie tricepsie brzuchu i zeby byc "szerszym w barach". Cwicze od 2 miesiecy , zdjec niestety nie posiadam. Moja silownia jest bardzo dobrze wyposazona. Po treningu bije CARBONOX, innych rzeczy nie uzywam , jestem na diecie białkowej. [...]
[...] się za to zabrać. Każdy gada mi co innego i się powoli gubię. Więc tak mam 178 wzrostu i 80kg. Chcę tylko fajnie wyglądać nic innego, wiem masy nie mam za bardzo. Po prostu chodzi mi tylko na wyglądzie nic innego, wiem może to dziwne dla was. Więc co powinienem robić waszym zdaniem. Moje pytania : - Jakim tempem powinienem robić serie ? Szybkim [...]
[...] moge robić strzały w barki tak żeby nic sie nie stało? Od razu pisze że nie ma kto mi robić w dupala a sam nie próbuje bo trzeba sie gimnastykować i boje sie że coś spieprze, a jesli chodzi o uda to nienawidze robic sobie zastrzyków w tą partie! Wale jeden środek co 3dni a drugi co 5. Chyba zabardzo nie namieszałem sogi za odp i z góry dziękówa
[...] ale jakoś mało z nich rozumiem :/ Są jakieś sposoby na przybranie masy mięśniowej ? Mógłby mi ktoś to prosto wytłumaczyć ? W domu robię pompki , mam hantle 5 kg. Jeżeli chodzi o diete to raczej ciężko , z tego względu , że musze jeść to co w domu mam :P I jeszcze pytanie mam : Czy opłaca mi się brac kreatyne i czy ona coś pomoże ? A może [...]
Witam, mam takie pytanie. Chodzi o to, że mam już prawie 20 lat a mam twarz jak dziecko tj. cofnięta broda albo przerośnięta szczęka, szeroki dolny odcinek twarzy, mała głowa i najgorsze jakieś takie cofnięte zatoki przez co twarz wydaje się być tak jakby płaska i opadający nos tzn dokładniej jego skrzydełka i wygląda to jak u pewnego zwierzątka [...]
[...] odzywiania ... ale malo co w necie mozna znalezc ... stronki sa po ang jesli juz jakies konkrety...... czy moze wiecie cos na ten temat .... bardziej szczegulowego .....chodzi mi o rodzaje pokarmu bo wiem ze bez oborobki termicznei ze surowizna ale .... jak to wszystko wyglada w praktyce .... jesli macie jakies linki lub wiecie cokolwiek to [...]
[...] kupic jakies dobre bialko ktore bede bral bezposrednio po treningu i moze jeszcze w innym momencie ale nie wiem bo to zalezy czy bede mogl zjesc czy nie,Jakie polecacie?chodzi mi zeby bylo od 2kg w zwyż i cena żeby nie wychodzila taka straszna,uznajmy ze 120zl +przesylka to max.zucajcie jakies propozycje tych co testowaliscie i uwazacie za [...]
[...] na masę) Bo jeśli tak to prosiłbym o wskazówki dotyczące tego jak mam teraz ćwiczyć. Chyba, że możliwe jest wykonywanie aerobów wraz z tymi ćwiczeniami co były i przyjmowaniem gainera? Chociaż to mi się wydaje trochę nie teges. Nie chodzi mi o odchudzanie, żeby zrzucić ileś tam kg, tylko trochę poprawić sylwetkę, przede wszystkim talię.
[...] jedyny ale. -jak robię przysiad to już przy kącie około 100* zaczynają mi się unosić pięty co za tym idzie muszę pochylać się bardziej, a co za tym idzie z przysiadów robi się martwy ciąg -jednymi słowy mój staw skokowy ma ograniczoną ruchliwość, pewnie wiecie o co mi chodzi, jakieś rady ? mogę zwiększyć jego zakres ruchu? rozciagając czy coś
