koledze pewnie chodzi o to, że nie wygodnie jest patrzeć na zegarek podczas sprintu ja do tej pory "hiitowałem" sie na rowerku, wiec nie miałem z tym problemu imo dobrym rozwiązaniem byłby stoper, który co określony czas (np 5 sek) daje sygnał, tylko nie wiem czy takie są, choć podejrzewam, że tak a jak nie, to zostaje ci wyczucie [...]
[...] Wymiary: Jak widać mało się dzieje w związku z cyferkami. Natomiast zauważam znaaaczną poprawę w wyglądzie skóry, bardziej napięta, gładsza. Jeśli chodzi o DIETĘ, to wczoraj np. miałam dzień z mniejszą ilością węgli no i czułam się najedzona, natomiast w dni z wysokimi węglami 200g bywa różnie. Tym bardziej, że nie było [...]
[...] a bardzo chciałam sie nauczyć. Po 4 miesiącach takiego kursu powiem Ci, ze naprawde widze postęp i mogę powidzieć, ze umiem pływać. I będę dalej kontynuować naukę Jesli chodzi o ten 'mętlik w głowie'. Ja na Twoim miejscu pozwoliłabym się zagoić nóżce. Jeśli chcesz jeszcze aktywnie ćwiczyć na siłowni i uprawiać różnego rodzaju aeroby bez [...]
[...] stacki... Ale z drugiej strony moze 10% (albo mniej) ludzi ktorzy sie pytają o stacki na pierwszy cyklik jest takimi osobami... Z wlasnego doświadczenia wiem, jezeli chodzi o różne kreatyny, to jezeli tylko da sie odpowiednią przerwę miedzy cyklami i zacznie sie ją brać w odpowiednim momencie cyklu treningowego to zawsze , kazda forma, [...]
OK Holder. Jeśli chodzi o dawkowanie, to nie uznaje teorii wyższości jednej dawki zkumulowanej nad dawką rozproszoną. Tak więc czy to będzie 15mg jako 3x 5mg w dniu i odwrotnie, to już sprawa indywidualna. Ja wolę tak jak ty, brać równomiernie przez cały dzień. Nie sądzę aby w lekach SAA podawanie ich tak samo jak zalecenia podawania HGH się [...]
[...] tam pare lat temu regularnie przez 2 lata. Potem 2,5 roku na inna siłkę. Teraz po 2,5 roku znów wróciłam na starą siłownię. Niketórych kojarze, kilku typów tych samych chodzi. I zgadniejcie czy się zmienili przez te 2,5roku? NIE. poprostu nie. Jeden jest spasiony jak i był a twardo nap*****la 30min cardio przed treningiem a potem smitha [...]
[...] stałym bywalcem. Toysy - dlaczego wiórki kokosowe? Bo mi smakują. Nie jestem profesjonalistą, nie jestem Cutler'em czy Coleman'em, żeby się wyrzekać jedzenia. Tutaj nie chodzi o to, żeby unikać czegoś co jest be, tutaj chodzi o rozwagę i umiar! Ja staram się wrócić do normalnego odżywiania, a nie jakiejś rygorystycznej diety :-)) Tak prędko [...]
Po co na siłę doszukiwać się skuteczności tam gdzie jest ona mocno ograniczona? Jeśli chodzi o capo to już sam nawyk zatrzymywania uderzeń przed partnerem jest fatalny a techniki jak techniki - te co skuteczniejsze są i w innych SW. Na pewno plusem jest to, że można rozwinąć dużą sprawność fizyczność, zwinnność, gibkość, itd. a to też są cenne [...]
[...] ciężar był mniejszy :| Ostatnie powtórzenia to już siłą woli, trzęsłam się jak galareta. Jest gorzej niż myślałam, nie wspominając o tym, że po poniedziałkowym nie mogłam chodzić. Jeśli ktoś tu fachowym okiem spojrzy to będę bardzo bardzo wdzięczna! Co do wizyty u endo - Pani nie widzi nic niepokojącego, ale ze względu na moje samopoczucie [...]
mam amstafa juz 3 lata, jest dosyc rozbrykany jesli chodzi o zachowywanie sie w domu, ale NIGDY nie zaatakowal pierwszy zadnego psa, ba nawet raz moj pies byl w kagancu na smyczy a jakis pijaczyna wyszedl ze swoim kundelkiem ktory oczywiscie nie mial ani kaganca ani smyczy i ku mojemu wielkiemu zdziwieniu kundelek zucil sie na mojego psa i zaczeli [...]
ale mi nie chodzi o to, zeby to sluzylo do tego zebym komus wpieprzyl - chodzi mi o spedzenie czasu.. nie mam zamiaru nosic go przy sobie caly czas.. chodzi mi o trening - i to tez raczej amatorski... oze z malymi podpowiedziami sihana.. widze ze wiekszosc popiera nunchaku, a co z balisongiem - zaznaczam ze nie chodzi mi o trening ciec i blokow, [...]
[...] otworzyć nowy bo bardzo pomaga mi on trzymać się w ryzach, no i fajnie jest być wśród ćwiczących kobiet :-)) PS. Zbieram się w sobie żeby zacząć się odzywać w dziale, bo do tej pory się bałam, no ale może mnie nie zjecie @@-) I to by było na tyle jeśli chodzi o podsumowanie z mojej strony! :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-05-15 22:09:02
[...] może niektórzy z od razu mają przed oczami ten wzór. Ja niestety ****a nie. 7. Właściciel stancji. O tym to bym ****a książkę napisał. Dwa słowa KUTWA, DZIAD. Ogólnie chodzi o to że w mieszkaniu jest sprzęt z czasów świetności Gierka, a ten d**** uważa że to normalne. Np: mamy 25 letnią lodówkę z ruską nazwą (nie potrafię przeczytać) [...]
Jeśli chodzi o wyciskanie siłowe - to jest to plan na siłe - a ciężary te które są to są zbliżone do maksów - niestety. Macie sporo racji jeśli chodzi o hantle. Nie mam możliwości robić hantlami, bo największe na siłowni to 20kg :( W pobliżu nie ma innej siłowni. Pracuje i mieszkam w małej miejscowości gdzie nie ma siłowni z prawdziwego zdarzenia [...]
[...] Centrum (17:45-20:45). Jak widać w piątki powinien być w dwóch miejscach o tej samej porze :D Póki co w jeden piątek był jego asystent Sławek, pochodzę dłużej to jeszcze się wypowiem w tej sprawie. Zgadzam się z Wami w pełni, że facet wydaje się lekko zakręcony jeśli chodzi o sprawy organizacyjne (-; ale na samym treningu to full koncentracja.
[...] czyli zejście do parteru i dźwigni na rękę to przeszukałbym go i wyrzucił tego śmiecia abym miał dogodne warunki ucieczki chyba że czekam na przyjazd policji . W KM cywilnej chodzi prze de wszystkim o obezwładnienie agresora do tego stopnia abyśmy mogli bezpiecznie oddalić się z miejsca zagrożenia , jednak wszystko zależy od użytkownika systemu [...]
[...] po 5 wcześniejszych super seriach ten ciężar okazał się odpowiedni niestety.. Seria 2 70kg+14kg Seria 3 72,5kg + 14kg Seria 4 72,5kg + 14kg Seria 5 72,5kg + 14kg Tu jeśli chodzi o rozpiętki, to na nast. Treningu na pewno nie zwiększe, w ost.2 seriach już był mega bół, żeby zrobic odpowiednio wolno C1+C2 Ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]
[...] to ciesze się, że coraz bardziej mi owsianka smakuje, w końcu (szkoda, że dopiero pod koniec testu)znalasłem na nią sposób i mogę jej jeśc coraz więcej, w końcu 100g wchodzi bez problemu a nawet głodny po tym jestem i jest opcja, żebym białko w tym samym posiłku mógł dostarczyc np. z jaj a nie z odżywy Co do rekina- filety kurevsko twarde [...]
[...] zarzuciłam na siebie 40kgx3 :-) Technika jest już nawet przyzwoita. Filmy nadal kręcę. Fajnie obserwować, jak technika coraz lepsza, choćby w rzeczonym zarzucie. Jeśli chodzi o pomiary, to udo spadło do 50cm. Cholerna talia i pępek jeszcze nie takie, jakbym sobie życzyła. Ale spokojnie, robię swoje i jestem cierpliwa. W najbliższym tygodniu [...]
[...] mam tylko moje zapotrzebowanie: 70kg (dziś już tyle ważę ;/) * 24h * 0,9 * 1,3 (współczynnik aktywności) = 1965 kcal czyli powinnam spożywać jakoś 1400-1500 kcal Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie na b/t/w to wychodzi mi białko: 2g na kilogram masy ciała czyli 140g 1g białka to 4 kcal czyli 560kcal węglowodany: mają stanowić nie więcej niż 20% [...]
HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?
