[...] ten sposob Slyszy sie czasem tez odwrotne sytuacje. Mam znajomego lekarza,ktory opowiadal mi kiedys o przypadkach czynnie trenujacych boks "wojownikow",ktorzy przychodzili do niego ze zlamanymi koscmi srodrecza -powod? Za duzo sily w rece w stosunku do wytrzymalosci kosci i stawow. To jest wlasnie problem i da sie go pokonac, ale nie [...]
Chłopcy i dziewczęta... Nie rozumiem o co chodzi w tej dyskusji. Wieruszka i Tank (także inni) próbujecie podważyć wiedzę MK ? Chyba nie, bo sami raczaj nie zaproponujecie rewolucyjnych rozwiązań w taktyce AT :) Chodzi Wam o jego wizerunek medialny ? Ja tak naprawde mam głęboko w dupie jego medialność, według mnie gość zna się na rzeczy, wie co [...]
[...] szkoleń. Wszystkie działania są super - realizowane ale niestety na papierze .Mam nadzieje że tacy ludzie jak M.K.coś zrobią może w końcu coś się zmieni decydenci zrozumieją o co chodzi w AT.Uwierzcie że tylko media ,szum ,wytykanie błedów na foru może coś zmienić.Znam to z życia.Flesze gasną i zostaje te samo g****.Bez sprzętu z lipnym sprzętem
Nie wiem o co chodzi przecież powinno się już zmieniać w WaWie bo Kuba J nie jest szefem a rozmawiajac z ATkami z Wawy mówili ,że to on ma taką polityke (jesteśmy naj mamy największe doświadczenie i powoli doprowadził ich do izolacji,) Powinni sobie odpuścic i skorzystać z doswiadczenia M.K bo k....wa wszystkim o to samo chodzi a mianowicie [...]
Mam kilka pytań w związku z nowym planem treningowym, otóż: 1. Jak mam rozumieć "gilotynę" w wyciskanie hantli leżąc gilotyna + skos"? O co chodzi? 2. Seria łączona polega na tym, że robiąc wyciskanie hantli + rozpiętki nie robię przerwy pomiędzy tymi dwoma ćwiczeniami? Tzn: wyciskanie i od razu rozpiętki wyciskanie i od razu rozpiętki [...) i [...]
1. Nie wiem o co chodzi, ale Ronie napisał Ci przecież powód, dla którego odradza Ci pełne przysiady- brak mobilności 2. Co do przerwy- nie trzeba czekać 3 minut, wystarczy do uspokojenia oddechu. 1. A jak to wpływa na mobilność? I czemu wielu zawodowych kulturystów zaleca jednak pełne przysiady? 2. Mi się uspokaja dopiero po minimum 2 minutach, [...]
[...] aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne' moja waga - 80 bf nie wiem , ale myśle że powyżej 15% - jutro zobacze to dam znać współczynnik aktywności 1.1-1.2 więc o co chodzi ? zresztą to 2200kcal to tylko próg wyjściowy. Coś na czym moge się oprzeć.Teoria. Za 2 tyg. zacznie się wporowadzanie właściwego planu. Do Tyki: - zastąpienie [...]
[...] wypowiedzi . coz to jest moje zdanie a nie zadne stanowisko firmy czy czegos , wiec moze ci sie takie wydawac , nie ma problemu. co do trudu zrozumienia , domyslam sie ze chodzi ci o to , ze potrafisz wykorzystac owo niedzialajace hmb w sposob ze jednak jest ono dzialajace ( chyba ze zle sie domyslam ) . jednak wydzwiek mowi co innego i [...]
Czy jakaś dobra dusza wytłumaczy mi o co chodzi w tych zakładach bez ryzyka? http://www.betclic200.com/ Bo z tego co rozumiem stawiam 200 zł, i jak mi nie wejdzie to mi zwracają kasę, którą mogę wypłacić. Ale to brzmi zbyt pięknie. Czy mógłby ktoś zorientowany wytłumaczyć mi to?
[...] on ostatnio startował w graplingowych zawodach? On zresztą nigdy wirtuozem graplingu nie był i ADCC zdobywał, a zresztą poszukajcie i obejżyjcie to będziecie wiedzieli o co chodzi. Poddanie w MMA w HW to nie jest bułka z masłem zwłaszcza z pleców i myślę, że Werdum w UFC nie podddał by nikogo po za Barrym, Copem, Pew We, Hunta, może Mitrione i [...]
[...] masz 80 cm dosieżnego!! przy takim czasie gry jak ty moowisz to juz byś sie dawano nauczył pakowac piłka do kosza z jednej reki!!kto nie ma dużej dłoni i pakuje to wie o co chodzi !!na 3 zdjeciu na 1 stronie Qwa widac to najlepiej !!jak Ci inni wierza to ich sprawa ja już troche w tyo gram i mam o tym lekkie pojecieten kosze miec co najwyżej 270 [...]
[...] wiecej lub mniej. Co do efektow po gainerze -> Gainera masz po treningu, nie nadaje sie do zastepowania posilku. Jezeli bedziesz mial dobra diete z bilansem na +, do tego gainera po treningu to troche masy Ci powinno przybyc, wiem o co chodzi, napewno po wszamaniu tych 3kg dojdzie Ci troche masy, ale ile tego nie jestem w stanie powiedziec.
[...] spoko plan ale skąd osoba, która w życiu nie miała kontaktu z siłownią ma wiedzieć co to jest i jak ma wykonywać: 1)Wyciskanie sztanga płasko 3 serie. 2)Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie. (jaka jest różnica) 3)Wiosłowanie sztangą. itp. itd. Wtedy do akcji wkracza taki znawca jak Ty i tłumaczy nowicjuszowi o co chodzi. To jest celem tego tematu.
[...] a od biegania spaliłem na nich zbędny tłuszcz. Nie chcę ich bardziej pompować :) Zapotrzebowanie na kalorie mam ok 3350, jak czasami przeliczam ile ich wciągam to średnio wychodzi mi ok 2500-2800 więc nie wiem o co chodzi. Wszyscy w mojej rodzinie mają taką sylwetkę że ręce, nogi są chude tylko boczki i brzuch i to niezależnie czy kobieta czy [...]
[...] aktualnie to nie posaida chyba wgl cukrów bo nie było o tym mowy na etykiecie, musli takie bardzo naturalne, same owsiane, rodzynki, jakieś ziarna ale zabardzo mi nie wchodziło. Ostatnio ładłem takie co miało chyba 15 g cukrów na 100 g i to mi smakowało ;-) Co do płatków to owsiane mi zabardzo nie wchodzą i tak kombinuje a to raz musli a to [...]
Dzięki Łukasz teraz wiem o co chodzi - nieźle was tam w Słupsku sedzia Michał Szymerowski wykosił nie widziałem jeszcze do tej pory takiego rygorystycznego punktowania. Moim zdaniem jednak jest to juz jakaś przesada z tym patrzeniem ma wprost bo z tego co widziałem jeśli zawodnik nawed przekroczył znacznie poziom drążka a nie skierował wzroku na [...]
1.najlepiej wchłanialne są jajka na miękko!! 2.hydrolizat jest lepszy od izolatu!!(przynajmniej dla mnie bo on sie nie trawi:P) 3.z tego co się oreientuje to większość gainerów składa sie z malto(carbo - dextroza + maltoza) 4.ja bym wywalił mleko z tego koktailu- sproboj przez 2 tygodnie a zobaczysz o co chodzi.
[...] żadnym dietetykiem, to że wspomniałem o dietach i testowaniu ich nie oznacza że byłem w tym temacie jakimś masta. Bo jak byś czytał ze zrozumieniem to byś wiedział o co chodzi - może zamiast koksu słownik ortograficzny ale masz rację są tu poważni ludzie, np tacy jak ty i trzeba im ustępować miejsca na siłowni bo nie można tracić ich cennego [...]
[...] ze wsztkie te zjedzone rzeczy beda sie trawic, malo przyswajac i psuc mi zoladek i cos tam jeszcze bo za duzo beda pracowac przy trawieniu. Mam nadzieje ze rozumiecie o co chodzi, pomozcie bo nie wiem co myslec. Plx rospisz sie na to pytanie prosze, bardzo wazne. A6w moge to robic? To codzienna praca miesni brzucha, bedzie to dobre dla mnie? [...]
Utwardzanie
