Droga Admaka do walki o pas hw utwierdza mnie w przekonaniu, że chodzi tylko o największą wypłatę w jego karierze; przeciwników dobierano mu tak, aby awansował w rankingach z niedużym ryzykiem porażki - wypaleni 'emeryci', średni technik bez kowadła w łapie, opasły osiłek bez techniki, albo boom. Po walce powie coś w tym stylu, że starał się, ale [...]
[...] pomiędzy seriami, ale czy 15 sekundowe przerwy pomiędzy cyklami (przynajmniej na początku) bardzo "psują" to ćwiczenie? Co do interwałów, to z tego co zrozumiałem chodzi o to, że np. najpierw minute jadę na pełnym gazie, potem na minute zwalniam potem znowu na pełnym gazie i tak w kółko macieju. Czy dobrze to rozumiem? Oczywiście na [...]
[...] tak bcaa teraz nie pije, z 1kg białka zostało to powinienem sobie z tym poradzic, noi do spakowania kopa witamin, arginina,cytrulina,kreatyna ,bcaa i inne rzeczy. A jeżeli chodzi jeszcze o samą sytuacje, no to musimy przerobić jeszcze 8 dni, nie wiem czy się uda jak nas odwołują, jak nie to bedzie naprawde lipa, bo kurs funta strasznie leci na [...]
[...] redukcja, uda juz za bardzo trą o siebie, wczoraj jak wracałem z pracy tak mnie potarło że dzisiaj jak doszedlem do pracy to uda miałem w krwi bo sie jeszcze bardziej roztarło :/. Tak to jest jak się dużo chodzi . :-( . Jutro off Dobranoc /SFD/2017/12/6/d010026377524e4d94d4182dc6f73398.jpg /SFD/2017/12/6/9ce41296eef6498382e7ed0dccad0287.jpg
[...] tarczycy także miałem robione) i w związku z tym chciałem zapytać czy clen i t3 działa na każdego? Oczywiście pytam o skutki zamierzone bo uboczne na bank jakieś będą, ale chodzi mi o to czy zdarzyło się kiedyś, że ktoś kompletnie nie zareagował na tą mieszankę i waga ni drgnęła? Dzięki z góry za wszystkie odp. Jak mówiłem moja decyzja co do [...]
No jeśli chodzi o sprzęt to każdy medal ma dwie strony - Czy widziałeś kiedyś startującego wyczynowo 40, albo 50-latka w Podnoszeniu Ciężarów?? Odpowiem za Ciebie - nie! A trójboistów w tym wieku jest mnóstwo i nadal biją rekordy europy i świata, dlaczego? Bo sprzęt oprócz wspomagania wyników zabezpiecza stawy, 30-letni ciężarowiec to już [...]
[...] tak jak trzeba to zawsze można przyciąć pare serii :P Co do cardio to wiadomo że za wszystko odpowiada podaż kcal ale odrobina cardio na pewno zadziała na + zarówno jeśli chodzi o forme jak i o pochłanianie szamki ;) I tak jak napisaleś Hekade, powiedzmy 5 serii wycisku bede zaczynał z mniejszego ciężaru i dopiero ostatnia lub ostsatnie 2 [...]
[...] napojów "sportowych" np. tych z olimpa - wszystkie są gorzkie i mają MASE CUKRU http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/drink3.jpg BCAA DRINK ma same bcaa i oto chodzi, polecam jak ktoś chce coś dla smaku wypić lub nie ma czasu/możliwości nosić szejkery, tabsy z bcaa. http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/drink2.jpg [...]
[...] wszystkim na ciężarze i na dni hipertroficzne, w których nacisk kładę na technikę i czucie mięśnia nie zawracając sobie głowy ciężarem. Suplementacja smakowo rewelacja jeśli chodzi o Beta Alaninę i Kreatyne, działanie BA też ok, czuć lekkie mrowienie i może ma to jakiś wpływ na trening. Ulgix czy Hepatil biorę po to, że posiłek po treningowy jest [...]
[...] cieniem przed lustrem troche z uwaga na technike. Pytalem trenera o sparing co w srode mialem, co robilem zle i nad czym popracowac. Trener powiedzial mi pare rzeczy jezeli chodzi o sparing zebym nie opuszczal gardy, i zeby nie cofac sie duzo do tylu tylko jak przeciwnik atakuje to zrobic przejsce na bok i wtedy kontratakowac, ale mowil tez ze [...]
[...] sie z lektora, przeanalizowac swoja diete,poprawic. A dalej my sprawdzimy czy jest ok. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A [...]
Witam Jacku!Dziękuje za odpowiedz na mojego posta,mam kilka pytań związanych z Twoimi wskazówkami. Mianowicie,nie jestem pewien o jakie ćwiczenie chodzi: -wyprosty na lawce 25,20,15 ??? -wyprosty 12,8,6-tutaj w tym ćwiczeniu domyślam się,że chodzi o wyprosty siedząc na maszynie? -wyciskanie na sownicy 3* 12waski rozstaw nog i 12powt szeroko(mam [...]
[...] swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A [...]
[...] Jacku to ten wczesniejszy trenig a ten trening znalazlem i mysle by go zastosowac co o tym myslisz? Przeglądając w 'Alternatywnej drodze' materiały o HST zauważyłem, że chodzi tam poza kompletnym rozregulowaniem pracy mięśnia (krótkie cykle) o atakowanie mięśni pod różnym kątem - wpływając na rozwój różnych włókien. Podobne podejście po [...]
Smartass Post Pana Jacka na temat redukcji Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej [...]
[...] teraz robią z Ogórek - będą wyszukiwać bzdur byleby ją skompromitować bo jest zagrożeniem dla obecnie rządzących k****. To samo z Korwinem Mikke (można go lubić albo nie ale chodzi o fakty) - przekręcanie jego wypowiedzi, ucinanie wypowiedzi w pół zdania i cytowanie jej byleby ośmieszyć. Kiedyś Korwin Mikke powiedział że "kocha rosję tym bardziej [...]
[...] według mnie to poniekąd już sam sobie odpowiedziałeś "taka kura meczy sie cale swoje krótkie skądinąd zycie faszerowana sterydami w ciasnej klatce." Właśnie chodzi o to , że faszerowana najróżniejszym świństwem sterydy, cała chemia z pożywienia (tak przynajmniej słyszałem,że jedzenie dla zwierząt jest dopiero strasznie pryskane - [...]
[...] Wygląda na to że przez wady postawy nadaje się do kasacji a nie do ćwiczeń. Co do eksperymentów to korzystałem w tym roku z 4 Jeźdźców Apokalipsy i efekty były dobre. Mi chodzi o samą masę a taki eksperyment dopiero ma być. Przynajmniej chodziło, bo wymyśliłem sobie że wyglądam źle ponieważ mam za małe mięśnie, jak widać nie (tylko) w tym [...]
[...] jest spokoj na lekcjach i slychac tylko glos nauczyciela. Dodatkowo pogarsza sytuacje fakt, gdy siedze w pierwszej lawce. Staram sie tego unikac... Rozluzniam sie wtedy gdy wchodzi ktos do klasy, lub jest huk, zamieszanie, glosno itd.) Nie tylko w szkole, ale i w roznych pomieszczeniach np. Kościół, kino, teatr itd.) Powodem moich dolegliwosci, [...]
Dzis instruktor gdzieś przepadł (na siłowni),martwy ciąg zostawię na jutro,przysiady tez bo potrzebuje dokładnych instrukcji,co do obciążenia itd. Jeśli chodzi o wykroki to zrobilam 2 serie po 15 na obie nogi oczywiście a obciążenie - 16 kg czyli po 8 na ręke,nie wiem czy dobrze ale chyba prawidłowow bo ostatnie 3 powtórzenia juz robiłam z dużym [...]
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
