o co chodzi z

[...] mogł by mi ktoś przetłumaczyć np ćwiczenie i ile seri ile powtórzeń robić ? bo jakoś ciemny dziś jestem i nie moge ogarnąć dzieki za pomoc ! 1,1,1,2; 2,2,2,4 o co chodzi z tym ;d ? 3,3,3,8, 4,4,4,16 ITD. TRENING A: 1. POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w [...]

Witam, Mam pytanie o co chodzi ze zmianą porcji zarówno w opakowaniu 1100g (było 110 porcja teraz jest 55) jak i opakowaniu 550 g (było 55 porcji teraz 27) ponad to w starym opakowaniu na składzie widnieje 55g węglowodanów i 39gg białka (proporcje typowe dla gainerów)a na nowym nie ma nic o tym, wiec o co tutaj chodzi ?? żadnej informacji na [...]

[...] x 8 powtórzeń z ciężarem progresywnym (co 8 powtórzeń dokładałem 5-10kg) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-5 serie (10 powt.) to mniej więcej coś takiego z tymi seriami: 1 seria: 8 x 50 kg; 2 seria: 8 x 60 kg 3 seria:8 x 70 kg 4 seria: 8 x 75 kg mam nadzieje że wiecie o co chodzi :) jak nie to pytajcie jeszcze. Czekam na odpowiedzi.

[...] na wasze sugestie ale osob ktore sie znaja na temacie i moga mi pomóc nie uzywajcie skrótw bo ich nie znam a jezeli uzywacie to raz napiszcie co znacza i bede wiedział o co chodzi :D hm... trening jest taki ze na atlasie robie serjami cwiczenia po 10 razy a na ławeczce lezacej to po 8 razy ale rozna ciezary bez schematu co do diety takiej [...]

[...] całe ciało, + 30 minut biegania i sauna. Witam, przejdę do konkretów : 1) Mimo, że chodzę na siłownię, ćwicze w domu, moja waga stoi w miejscu i centymetry również. o co chodzi? jem zdrowo, staram sie regularnie, 3 godziny przed snem jakas białkowa kolacja. Wiem, że jestem szczupła i może potrzebny jest czas, a może coś jednak źle robię. [...]

Witam. Otóż na pierwszy miejscu stawiam sobie piłkę nożną, a dopiero później siłownia. Ale o co chodzi? Chciałbym poprawić siłę biegową, wyskok (co za tym idzie ćwiczyłbym nogi na siłce) oraz górne partie ciała. Nie wiem jak się za to zabrać. Jak już mówiłem gram w piłkę a treningi mam we wtorek i czwartek. Do tego dochodzi zazwyczaj 90 minut [...]

Co myślicie o połączeniu treningu na mase z treningiem na siłe. Chodzi mi o to żeby jednego tygodniaćwiczyć na mase a następnego na siłe i tak dalej. Wiecie o co chodzi Jak myslicie jakie to moze przynieśc efekty jesli wogóle jakieś przyniesie... Pierwsi w bitwach,ostatni w odwrocie. http://www.pajacyk.pl/

[...] step aerobic, czyli dość intensywne, oraz 6 godz. w ramach kursu (weekend). Moja kuchnia to kuchnia mojej babci, oszczedzam w tym względzie na czasie, ale wiadomo o co chodzi:/ Oprócz tego staram sie jeść jak najwiecej warzyw i owoców (wiadomo w okresie letnim z tym jest najlepiej), pije dość dużo płynów - głównie woda min. niegaz. oraz [...]

[...] gdy prostuję rękę dziwnie boli w wewnętrznej stronie łokcia. I teraz moje pytania. Czy coś mi się stało ze ścięgnem? Czy da się to jakoś zobaczyć? wykryć? Czy lekarz może ze 100% pewnością stwierdzić, że np zerwało mi się ścięgno? Dodam, że nie odczuwam żadnego dyskomfortu, nie mam żadnych ograniczonych ruchów, wszystko mam sprawne. O co chodzi??

Witam. Panie i Panowie mam taki kłopot... wyskakują mi jakieś krosty, na twarzy i wyłącznie na twarzy, nie są to jakieś ropne krosty (chodziaz zdarzają sie i takie białe które łatwo wycisnąć) ale głównie mam problem z takimi których wycisnąć sie nie da, są dość duże, twarde no i nawet gdybym chciał to nic z nich nie leci... a jak próbuje je [...]

[...] hantelek w siadzie Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Unoszenie sztangielek bokiem w górę Co myślicie o takim planie na siłę, ćwiczę rok, z dietą wiem o co chodzi troche kuleje ale staram się jak mogę (ogarniam) Jestem bardzo słaby nie mam wgl siły przez to że miałem bardzo dużą nie dowagę kiedyś nie całe 50 kg.Ile robić [...]

[...] i pani doktor umówiła się ze mna na termin wizyty, który przypada w przyszłym tygodniu. W tym tylko problem, że mija mi własnie juz trzeci cykl miesiączkowy a tu nic... Od razu zaprzeczam temu, że mógłby to byc stres. Nie miałam ostatnio żadnych sytuacji stresowych. Ciąża wykluczona bo robiłam sobie dzisiaj jeszcze raz test. Więc o co chodzi???

jak to jest ze ja mam prawie 42 w lapie a kolega ma 37 i wyglanda na wieksza jego lapa?jesli chodzi o sile na tej parti to mam znacznie wieksza ale ten wygland!? o co chodzi w tym? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 188 Cel treningowy: niewiem masa albo rzezba? Staż treningowy na słowni: 7miesiecy Uprawiane inne sporty: nie [...]

[...] biegać to muszę odliczyć to od diety i jeszcze bardziej w te dni zmniejszyć ilość kcal i odpowiednio makroskładniki? Nie odsyłajcie mnie do artów, bo je czytałem, wiem o co chodzi, tylko powiedzcie czy zastosować jakąś dietę nadzwyczajną na tą wycinkę, czy coś, bo chcę w miarę szybko zrzucić by przejść na trening masowy. Powiedzcie co i jak, a [...]

[...] tabletek po 2- 4 razy dzienniy(czyli 20- 30 tab) a jęsli tak to napiszczie kiedy mam ją "jeść". Rozumiem że w dzień treningowy rano naczczo po treningu z carbo i na wieczór (chodzi mi o rozpiske ile brać na nasycenie, jęśli odradzaćie to normalnie) no i w dzień beztrenigowy ile i kiedy i czy carbo w beztreningowy też używać? Troche zagmatwałem [...]

Na wakacje nie ma treningów. Chciałabym trenować w domu, niestety nie umiem za dużo, wiec nie bardzo mam czego sie uczyć.Mam pytanie: czy jest gdzies w intenecie kurs karate czy cos w tym stylu, wiecie o co chodzi. Moze jakies ksiazki? Pozdro;]

Witam. Chcialbym zasiegnac rady expertow. Kazda wypowiedz bedzie dla mnie cenna. A wiec o co chodzi... Zaczynam dopiero trenowac. Chcialbym szybko uzyskac duzy efekt (chodzi mi glownie o przyrost masy miesni). Zamierzam kupic "Kreatyna 1000" oraz "D-Ribose" firmy 'OLIMP'. Jak mam to brac i w jakich dawkach, jakie przy tym posilki stosowac ? Czy [...]

[...] w siadzie w opadzie tułowia 12,12,12 kaptury - szrugsy z sztangą 15,12,10,10,8,8 IV dzień: biceps - takie ćwiczenie za cholere nie pamiętam jak się nazywa ale już pisze o co chodzi: 8 serii po 8 powt. serie: 88>8>8 <-- taka progresja ciężaru jak by ktoś nie wiedział - modlitewnik 8,8,8 triceps - wyciskanie "francuskie" sztangi leżąc 10,10,10,10 [...]

Mam pytanie, otóż mój kumpel niedługo bedzie mial egzamin sprawnosciowy i zastanawiamy się dlaczego az 70% testowanych odpada? czy wiecie cos na temat norm? rozpiska konkurencji nie wygląda groźnie więc o co chodzi? POZDRAWIAM WSZYSTKICH

[...] Znając mnie nie byłbym w stanie się jej w 100% trzymać. Po prostu postaram się dobrze odżywiać. Ograniczyć fast foody, słodycze, kolorowe i gazowane napoje itd. Wiadomo o co chodzi. Natomiast częściej będę pił wodę, więcej warzyw i owoców, ogl zdrowe odżywianie, przed i po treningu jakieś ryże-makarony-kasze, około 5-6 posiłków dziennie, im [...]