[...] i 200 tab mety. mete juz zjadlem a omke niedlugo koncze bilem co 3 dni cyli poniedezialek czwartek niedziela. Chcialbym wziac do tego jeszcze winstrol czy to dobry pomysl? chodzi mi glównie o zmniejszenie spadkow i poprawienie jakosci miesnia. Jakie dawki zastosowac najlepiej w tabsach. Znajomi radzili mi 10mg dziennie przez 50 dni czy to by [...]
witam! moj problem wyglada tak. otoz jestem prawo reczny i ta cala polowa jest chudsza od lewej ;/ jest to widoczne nawet przez ubranie. barki . plecy biceps , nargarstek itd porpost uwszystk obym wymienil ;/. kiedys wszystko bylo rowno tylko z czasem pojedyncza chudlo np. najpierf schudl mi triceps po pol roku nargarstek , po jakims czasie barek [...]
Witam Panowie , chce zapodać jw. Propa 30 cm + tyle samo boldka lub więcej i chcę to polecieć tak : 1-8 Prop e2d 1-12 Boldenon e3d Jest to mój 3 cykl, wczesniejsze były z samego tescia prolo, a nastepnym w wina + propa teraz czas przyszedł na to co wyżej. Chodzi mi o dobrej jakości mięsień no i zeby masa poszła do przodu bo w moim przypadku jest z [...]
Siemanko. Planuje zrobic 3 kuracje wlasciwie pod rząd... co sadzicie (przedewszystkim mi chodzi o długosc przerw) 1-4 20mg oxandrolon 4off 1-6 prop 100 e2d 2-6 meta 20mg ed 6tyg off (tu biore clen) 1-8 200 DD e7d 1-8 250 susta e7d 3-8 20 vino ed i po skonczeniu ostatniej kuracji Clen. Cel tych cyklow- życiowa forma Masa z rzeżbą
[...] w wyborze stacku kreatyny. Bowiem patrzyłem na Universala, innych żadnych nie przeglądałem na dobrą sprawę jednak chciałbym uzyskać informacje jak długo ma cykl i w sumie jak sami dawkujecie. Co mi polecacie i z czym, jeśli chodzi o kwotę - to raczej zabójcza ona nie jest jeśli mawiamy teraz o stacku na cykl więc nie pytajcie :)... Pozdrawiam.
Mam pytanie dotyczące treningu nóg. Ostatnio usłyszałem od kilku długo trenujących osób, ze ćwiczenie nóg zmienia nastawienie organizmu do wysiłku fizycznego. Chodzi o to, ze osoby nie ćwiczące w ogóle nóg w momencie gdy zaczną je trenować mogą mieć wieksze przyrosty także w górnych partiach ciała. Spowodowane jest to reakcją organizmu na trening [...]
Co sadzicie o polewaniu dosc duzej ilosci sosow na ziemniaki? Zazwyczaj leje kilkadziesiat ml. na porcje, fakt ze jest wiecej tluszczu wtedy ale za to duzo latwiej wchodzi i wiadomo zje sie wiecej Chodzi mi przedewszystkim o sosy pomidorowe i grzybowe przewaznie ze sklepu chodz czasami grzybowy wlasnej roboty pzdr
[...] co mogę brać żeby nie przytyć a zrzucić trochę brzucha tzw. mięsień piwny:) ważę około 84kg i wzrost mam około 180 oczywiście ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodni za jakiś miesiąc półtora zamierzam brać kreatynę mono a teraz chodzi mi coś typu aminokwasy czy jakieś witaminy te rzeczy podałem jako przykład a chciał bym żebyście wy mi coś polecili
[...] musze ułożyc tą dietkę): -kromka chleba razowego żytniego (kwadratowa) -waga ogólu mięs na tą jedną kromkę (plasterek) Jeśli ma ktoś taki spis co ile waży to bardzo bym prosił bardzo by mi sie przydało... nie chodzi mi tu tylko o kromkę chleba ale o dużą ilość produktów które będe jadł a nie wie mile może to ważyć... :( Za pomoc dzięki.. :0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WItam, od zawsze bylem aktywny fizycznie, gralem nawet w pilke nozna amatorsko takze wysilem fizyczny dla mojego ciala nie jest obcy :) przez prace niestety zaniedbalem totalnie sport i przez osttanie pol roku praktycznie zero biegania. Brzuch troche urósł, wiadomo i teraz chce to nadrobic. Mysle, ze program 100 pompek + 300 brzuszkow + bieganie [...]
nie wiem czy to dobry dzial. moja piekna po dlugiej przerwie przegiela z cwiczeniam brzucha. Zakwasy to normalna sprawa , ale to jest dosc dziwne , ma wyrazne twarde podbrzusie , lekko spuchniete i oczywiscie obolale.Nic prawie nie moze zrobic , bo bardzo boli. Chodzi itp..to 3 dzien po cwiczeniach. Co mozna zrobic? TO tylko zakwasy takie [...]
siema! mam pytanie,chodzi o to,że miesiac temu jadłem duzo a teraz jem mało straciłem apetyt,czego moze to byc przyczyna nieweim ale jakby cos to pomogło to jem duzo słodyczy tylko,że ja tak jem ,że żadko a duzo cukierków,co mi doradzice na apetyt?,chciałbym cos niedrogiego,np,jakies krople i czego może to byc przyczyna?
[...] sprawa zycia i smierci wiem glupio brzmi ale im dalej w las.... konkretnir niedlugo mam roztrenowanie tydzien i potem masa jakosciowa... dieta jest wszystko ladnie wyliczone chodzi mi tylko o suple...napewno no-shotgun tylko przed treningami i nie wiem co po czy staka jakiegos w postaci storma np czy mono uniwersala... do tego jakies bialko + [...]
Witam, niedawno zacząłem masowac, jest to mój pierwszy porządny cykl na masę z dobra dieta i odpowiednim treningiem. Chce kupi jakieś suple ale jestem w tym calkowicie zielony. Tu też głownie chodzi mi o jakies witaminy czy tez inne potrzebne minerały, prosze o jakies zestawy albo przynajmniej wymienienie co się mi przyda. Pozdrawiam Dziku.
[...] i kiedy( w kapsułkach) po drugie, czy ktos moze powiedziec jakie sa efekty przy spalaniu tkanki tłuszczowej po trzecie,czy w dwa tygodnie przy scislej diecie bialkowej i aerobach itp mozna zauwazyc efekty ( chodzi glownie o tluszczyk na brzuchu) i jeszcze jedno , szukalem w wyszukiwarce czegos na ten tamat i nic niestety nie znalazlem Jas..
Hej, Mógłby mi ktoś powiedzieć co i jak powinienem ćwiczyć na nogi żeby mieć je trochę bardziej umięśnione? Zaznaczam chodzi mi tylko o to żeby wyglądały ok, nie o rozbudowaną masę mięśniową. I powiedzcie czy czeka mnie dużo pracy :) P.S. Sorry że zdjęcia średniej jakości /SFD/Images/2015/7/13/7e918afba1ee4e66b793edae1a735a6b.jpg [...]
Siemacie! Potrzebuje waszej pomocy. Jestem troszke zielony jeśli chodzi o piłke. Pare rzeczy potrafie ale jak przyjdzie to wykonać to s******le. Jak gram z kumplami to najczęściej stoje na bramce bo mam odruch po sztukach walki ze wchodze bezpośrednio na piłke co nie zawsze sie dobrze kończy dla atakującego:) Chce troszke pograć w polu, troszke [...]
[...] 19 lat, od 6 wyczynowo trenuje lekkoatletykę konkretnie 400m ppł. trenuje 6 razy w tygodniu. Mam 185cm wzrostu i ważę 74kg, chciałbym zbić trochę tej wagi i zejść do 70kg, chodzi mi o utratę zbędnego balastu. Ułożyłem przykładowy program odżywiania dla siebie. Co powinienem dodać albo wyeliminować z tego jadłospisu ? Do tego dochodzą odżywki [...]
