o co chodzi z

Mam pytanie odnośnie kreatyny, mianowicie chodzi mi o jej działanie. Wiadomo że zwiększa masę mięśniową i siłę, ale chodzi mi bardziej o: - Co on właściwie robi w mięśniach? Kumpel mówi ze kreatyna "Napompowuje Wodą" mięśnie. Jak to wygląda? - Słyszałem też że kiedy przerwiemy trening w którym braliśmy kreatyne to efekty które [...]

Mam pytanie odnośnie kreatyny, mianowicie chodzi mi o jej działanie. Wiadomo że zwiększa masę mięśniową i siłę, ale chodzi mi bardziej o: - Co on właściwie robi w mięśniach? Kumpel mówi ze kreatyna "Napompowuje Wodą" mięśnie. Jak to wygląda? - Słyszałem też że kiedy przerwiemy trening w którym braliśmy kreatyne to efekty które [...]

[...] co do minuty oczywiście dochodzą mi soboty pracujące i nawet zdarza się robić po 11/12 godzin więc jest naprawdę ciężko. To raczej wszystko co chciałem o tym napisać. Co chodzi o treningi wykonuję je systematycznie 5x w tygodniu, a jeżeli nawet ominę to odrabiam w weekendy :-) Motywacja jest bardzo duża!!! Co chodzi o moją aktualną formę [...]

Chodziło mi o "Inkę". Ona ma jakieś kcal. no to masz odpowiedz wyzej Zastanawiam się czy nie dorzucić jakiegoś spalacza. Wiem, że temat spalaczy, to inny dział, ale to o co chce zapytać, myślę, że nadaje się tu. Chodzi o to, że biorąc jakiś spalacz przy tej diecie robiło by się to 2 razy na pusty żołądek. Czy to nie spowoduje problemów [...]

[...] są zmany w diecie, proste. 3200 kcal na redukcji? O wiele za dużo.patrząc na Twoje zdjęcia to nie masz z czego redukować, trzeba zwiększyć masę mięśniową. Jeżeli o siłę chodzi to powinna rosnąć naturalnym biegiem rzeczy. Blokuje Cię pewnie psychika a i technika ma tu ogromne znacznie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-05-20 20:48:53

[...] tak : zapotrzebowanie kcal : 2620kcal waga :~78,5kg Jestem na redukcji, ogólnie rzecz biorąc poziom bf jest u mnie nie najgorszy, krata się przebija wyraźnie. Ale nie o to chodzi. Na wakacje chce sie mega dociąć, żyły na brzuchu itd chcę to zrobić porządnie, zero podjadania itd. Myślałem o CKD. I teraz zaczynają się pytania : 1. Co ile dni [...]

[...] tyle ze zadna z nich nie byla zblizona do twoich mozliwosci. gdyby chociaz pierwsza byla zblizona to w drugiej nie dalabys rady zrobic 12x tylko wyszlo by cie np.10x O to chodzi w silowych bys ciagnela w poblizu twoich mozliwosci ta cyfra w rozpisce jest cyfra w okol ktorej ma oscylowac ilosc powtorzen a nie byc dokladnia taka, bo to prawie [...]

nie wiem jak się edytuje posty wiec napisze 1 post pod 2 już wiem co do rogera to chodzi mi o słowa że z obciążeniem mamy się nie cofać trening taki (powyżej) byłby dosyć krótki (10 tyg.)no i poza szóstkami wszystko 1 tydzień (więcej nie dam rad) mam więc pytanie czy można by między zejściem 4/6 na 4/5 , 4/5 na 4/4 itd. wprowadzać redukcję [...]

[...] na krazkach, dzieki. wyciagu gornego nie stosuje heh podciagam sie :) a chce zaczac od 80% bo jak zaczynam z mniejszego % to sa lekkie treningi a teraz bym chcial troszke ciezej i obliczylem 80% z bojow i mysle ze jak wystartuje z 3x3 80% to i tak bedzie zapas na tyle by trojki pociagnac kilka tyg, jesli wiesz o co mi chodzi... dzieki za porady

[...] bylo tansze za granica, lacznie z browarem (jak eur bylo po 3,5pln), taka jest specyfika krajow 3-go swiata. A z pustym bakiem wypozczalem w Turcji Ja rozumiem o co ci chodzi, ale ja mowie ze krasc mozna tez legalnie - ten excess tutaj to jest wlasnie takie zlodziejstwo, ktorego nie obejdziesz bo jest zmowa wszystkich operatorow, albo kvrwa [...]

[...] stadion lekkoatletyczny do planowanych mityngów. Wilk będzie syty i owca cała.Teren stadionu X-lecia jest za mały by podołać wymogom bezpieczeństwa UEFA, zwłaszcza gdy chodzi o strefy przystadionowe dla kibiców tzn. turystów, strefy dla kibiców z biletami, wraz z drogami ewakuacyjnymi do stadionu i sektorów oraz policji i ERKI. Ponad to [...]

[...] do tego sportu. Wszyscy tutaj podziwiali pracę nóg Frankiego ale to co wczoraj pokazał Jose w tym aspekcie przeszło moje oczekiwania. Świetnie trzymał dystans, świetnie schodził z linii ciosu, znakomicie przepuszczał ataki Answera... Nie wspominając o tym jak świetnie bronił obaleń. Zawsze był o krok przed przeciwnikiem. Przewidywał jego [...]

[...] BCAA i mam go jakieś 350 gram, termin ważności ma do lipca 2016 no i nie wiem, co też mógłbym z nim zrobić, nie chcę sprzedawać. Jak sądzicie, czy BCAA może mieć jakieś zastosowanie na masie? Tzn oczywiście no, może być po prostu źródłem leucyny, izoleucyny i waliny no ale chyba nie o to chodzi. Może shocik z aminokwasów "na dzień dobry"? :D

[...] obciaza watrobe jak metanabol nie kupujcie jej"pewnie bedzie cos w tym stylu ze dluzej sie wchlania niz inne bialka (nie znam sie na tym ale w tym co napisalem to chodzi mi o to ze beda jakies argumenty nic nie znaczacew sensie ze organizm mowi ostrowi nie)a poza tym to jak napisal gosc wczesniej wiekszosc osob cpa pije wode z mety [...]

[...] temacie o odbloku piszac, "co za gosc- bedzie odblok robil" czy jakos tak. Nawet ja niedlugo zrobie przerwe;-). Nie ma trudnych genów. Są tylko za niskie dawki%-) SoK nie wchodzi;-). Niestety nie zawsze to pomaga, slyszalem o przypadkach gdy prowadzacy jak nie wiedzieli co robic z zawodnikiem jeynie to potrafili doradzic. I zwykle dalej byla [...]

[...] jedziesz nas od głupków i urzędasów. Ja wiem jeszcze nie dorosłem żeby pojąć oświecone teksty szanownego Pana, ale może mi napiszesz jak prostemu facetowi, o co ci chodzi? Może Europa nie ma problemu z napływem emigrantów z Afryki i Azji? Każdy z nich przyjeżdża po pracę i chleb, szanuje kraj który go przyjął i nie próbuje zmieniać [...]

[...] przy podobny parametrach jak wyzej wymieniony laduje do kosza jak nie jeden "czarny". Fakt zeby skakac, trzeba "miec sie z czego odbic"(chodzi mi o wasza tak upragniona mase), ale nie mozna w tym przedobrzyc. Uwierz mi kazdy nabyty kilogram odczujesz prz odbiciu. Powiedz mi "wielku [...]

[...] skoro nic się nie dzieje, znaczy, że za mało się staram), a jeszcze potem tak w to zabrnęłam, że była tylko waga i mierzenie się co godzinę. I już nikt nie wiedział o co mi chodzi, wszyscy postawili na mnie krzyżyk łącznie z rodzicami. i tak zostałam sama z tą swoją wagą i miarą i 500 kcal dziennie. Piszę to, bo przypominasz mi mnie samą kilka [...]

[...] 18 pow / 21kg 16pow 24kg 14 pow I tutaj pytam czy dać jeszcze mniej kilo a może więcej ? Może więcej powtórzeń bądź mniej ? Mam nadzieję, że rozjaśniłem sytuację o co mi chodzi i o co pytam :) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-03-04 14:57:01 Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2014-03-04 18:13:36 Zmieniony przez - Bikerowy w dniu [...]

[...] tluszczu, nawet jak spadnie troche mięsa na rzecz wiekszego spalania fatu to bede wniebowzięty, gdyz ja nigdy nie bylem chudy i chce wkoncu zobaczyc jak to jest :D, a jesli chodzi o miesnie to napewno po redukcji sie odrobi to wszystko co sie stracilo, przeciez jest chyba tzw "pamięc mięsniowa" :p Co do smaków to mieso mi wchodzi bez [...]