o co chodzi z

[...] normalnie(łamany gryf),2x młotki,2x unoszenie sztangielek siedząc Wtorek: Plecy 4x12 wiosłowanie, 3/4x12 na wyciągu. Barki 4x12 unoszenie sztangi do góry,2x12 unoszenie hantli do góry triceps 3x12 unoszenie sztangielek(chodzi mi o te ćwiczenie kiedy opieramy się kolanem),4x12 francuskie. Zmieniony przez - Asss` w dniu 2013-09-17 20:17:49

[...] tutaj kilka postów z kurzą klatą ale mój przypadek jest dość specyficzny :D Moje pytanie jest takie, czy jest opcja, żebym zredukował tą klatkę (nie mówcie mi, że masa bo mi chodzi o zrobienie formy) i na rzeźbie jakoś żeby nie wyglądała źle? Chodzę na siłownię, robię FBW. Na klatkę piersiową robię wyciskanie na ławeczce płaskiej i rozpiętki. I [...]

[...] wiedział juz na kilku filmach widzialem ta postac Taki lysy napakowany jak cholera koles kilka razy go widzialem jak dostal w***y ale na filmiku UFC Knockouts jest gora chodzi mi o tego typa co w powyzszym filmiku juz na poczatku rundy (walki??) prawym zamachowym nokautuje typa trwa to chyba z 5 sekund Kto to jest i jakie ma osiagi w Vale [...]

[...] przygotowanie mam. druga klasa gimnazjum. Ułozyłem sobie taki trening na początek prosze o ocenę osóby które maja pojecie i czy mogr go ćwiczyc nie robiąc sobie krzywdy chodzi mi o wzrost podczas dojrzewania. Wzrost 175 cm waga 56 kg. A więc wygląda to tak Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu treningi te będe robił na zmianę. Trening pierwszy [...]

cesc mati patrz co mi sie stalo pod ie6.0 cale forum tak wyglada brak tematow tylko jakies minusy - a pod netscape chodzi normalnie tio moja wina czy cios ni tak jest ? ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

[...] ciała to kompletne 0 , klata:0,ręce:0,brzuch:0 a ma tylko jednego +. Często gramy z nim w gałe. Koleś ma atomowe kopnięcie. Jak za***ie to pilka leci powyzej 100 km/h. On chodzi na silke i cwiczy tylko nogi. Podobno bierze na nogi na suwnicy 350kg . Jego celem jest szybkie schudnięcie. Mówił ze przez wakacje schudnie 20kg. A w tym celu będzie [...]

[...] białkowa (75% białka) Mam pytanko jak połączyc i co moze dokupic do glutaminy, bcaa, dibencozide magnum, odzywka białkowa w jakim połączeniu i w jakich ilosciac zwazywszy ze chodzi mi o mase. Mój trening to poniedzialek :klatka,plecy - wtorek:brzuch- środa:nogi,barki -czwartek:brzuch - piatek :biceps , triceps, kaptury. Robie na wszystkie grupy [...]

[...] troceh wiec cennowo tez by bylo milo jakie c wiczenia wykonywac ? Nie mam czasu bujac sie po silowni wiec musi to byc cos co moge zrobic na poczatek w domu . Dodam ze nie chodzi mi o mase tylko o to zebym mogl wrocic normalnie do aktywnego trubu zycia czyli o przybranie sił Wiek 24lata Wzrost 186 Waga 80kb Status kompletny flak Zmieniony przez [...]

[...] lekarka endokrynolog powiedziała mi że zanim nie podawano dzieciom hgh s powodu niskiego wzrostu leczyli ich anabolikami.Napisała mi że podawano metanabol 1 tabletka co 2dni na zmiane z multiwitaminą i ze dawało niezłe efekty jeżeli chodzi o wzrost....słyszał ktoś coś o takiej kuracji ??? podrzućcie coś jak znajdziecie w necie albo sami wiecie

[...] Trenuje w domu na takim cudeńku: http://www.allegro.pl/item98982349_lawka_powerhouse_hob_696_wysylka_gratis_.html Dodatkowo posiadam hantle i gryf mocno łamany. Jeżeli chodzi o czas to spokojnie moge trenowac 3-4 razy w tygodniu. Nie mam żadnych przeciwskazań medycznych. Z góry dziękuje za wszelkie podpowiedzi jak trenować. Wakacje już [...]

Wiem ze takich tematow było pełno, ale co chwile pojawia sie coś nowego wiec trudno za tym nadąrzyć. Chodzi mi o zestaw najlepszy jaki jest na rynku, tzn. stack + booster. Ostatnie dwa cykle jechałem na meso + clout. W przerwach zawsze PW + WF. Od kilku lat jem też uzupełniacze, tzn. białko, zma, witaminy. Może coś dorzucić jeszcze ? Reasumując: [...]

[...] squasha, ale niestety zaznal kontuzji, mial zabieg na kolano i musial zrobić sobie przerwe. Teraz chciałby znów wrócić do takiego aktywnego stylu życia, narazie powoli chodzi na siłownię, wiem że chciałby też wrócić do biegania ale troche sie boi że kolano nie wytrzyma. Prosze doradźcie mi co, facetom jest przydatne w uprawianiu sportu. [...]

[...] 4kg dały mi więcej o 3,5cm w obwodzie bicepsa, i nie jest to tłuszcz napewno, zreszta mam go tak malutko ze mniej wiecej w połowie bica widać mi małe wgłębienie)Ale nie o to chodzi. Mam zamiar kupić sobie Profi Whey Mass 2x4kg, Proteiny Hiteca90% 2x2,5kg i do tego zdecydowałem kreatyne piro Olimpu. Narazie zalezy mi na zrobieniu dosć dużej ilości [...]

pytanie=>czy rekawice do karatemozna uzywac do sparingow na zasadach mma?ogolnie szukam tanich rekawic do mma ale puki co znajduje przyrzadowki ktore groza uspieniem zawodnika po pierwszym dobrym trafieniudzisiaj widzialem te do karate i wydaja sie byc miekkie przy jednoczesnej mozliwosci chwytania.co o tym sadzicie?

Ostatecznie, ktore zalozenia dietetyczne sa poprawne? Chodzi mi glownie o rozbieznosci co do bialka. Wczesniej robilem diete na podstawie zalozen guaza i tak o... ________________________________ Wg quazara A jak wyglada rozklad makroskladnikow dla nie hardgainerow?? tu mozna sie pokusic o wieksza ilosc bialka a mniejsza tluszczu i przede wszystki [...]

chodzi mi o nowy kolor tablet winsa EAP... zolty i tablety smierdza jak pokarm dla rybek?? pierwszy rzut wygladal zupelnie inaczej.. wie ktos co i jak??

[...] + ryż 3)2 serki wiejskie + 2 kromki chleba + 2 banany 4)pierś z kurczaka + ryż 5)2 serki wiejskie + 2 kromki chleba + 2 banany Do tego jeszcze gainer + l-glutamina Jeśli chodzi i piers z kurczaka to jedna porcja to 300 g, natomiast porcja ryżu to 2/3 torebki. Po pierwsze dieta jest bardzo monotonna, czasami jeszcze coś dodaję, ale zastanawiam [...]

[...] FBW Od miesiąca biegam. po prostu zacząłem dla zdrowia. Od poniedziałku chodzę na siłownię, zacząłem z prostym planem FBW. Chciałbym się doradzić co dalej mam robić, głównie chodzi mi o dietę. Chciałbym jeszcze schudnąć 2-4 kg (w 2 tygodnie?), aby móc się w jakimś stanie pokazać na basenie itd., a później przybierać masę mięśniową, aczkolwiek też [...]

Cześć, chciałem upewnić się co jest lepsze, (nie musicie mi pisać o diecie bo o tym wiem), po prostu chodzi mi o to która odżywka jest lepsza i która będzie bardziej opłacalna. Power Bulk: Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 189 kcal Tłuszcz 1,3 g - w tym nasycone 0,9 g Węglowodany 24,4 g - w tym cukry 6,1 g Błonnik 0 g [...]

[...] nikąd pojawiła się u mnie potrzeba wzmocnienia ciała, nie interesuje mnie ładowanie powietrza w mieśnie tylko czystej mocy :) I teraz zupełnie nie wiem co mam robić. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to pomyślałem, że skorzystam z zestawu Brucea Lee, który chodź ciężki (jak wszystkie z resztą...) podobno jest skuteczny. Problem mam z obraniem diety - [...]