[...] push my belly into the belt. Now I understood what he was talking about. I was always told to flex my abs, but never to expand and push out." Może ktoś mi wytłumaczyć o co chodzi dokładnie w tym cytacie? Ja mam właśnie problem z tym, że nie wiem, jak spiąć mięśnie brzucha podczas przysiadu, zawsze przed rozpoczęciem serii napinam mięśnie [...]
[...] wstydzisz. 2. Nie pisałem o zawodach; filmy z treningów wskazują na to samo. 3. I najważniejsze (ale to lubię zostawiać sobie na koniec, bo jak się od początku napisze o co chodzi, to potem nie ma sensu pisać/czytać dalej)- widzisz jakąś różnicę między dwu- a trójbojem? Weightlifting i powerlifting to niestety nie to samo. Nie wiem jak się do [...]
[...] ktos byl mily, ja tez, ktos byl agresywny ja probowalem zalagodzic sytuacje. Teraz jak nei cwicze to jak ktos jest mily dla mnie to ja jestem dla niego bardzo mily, ze az ludzie sie dziwia, ale z agresja jest zle. Teraz chce bic ludzi ktorzy sobie zartuja ze mnie, takie kolezenskie zarty, ajk to mlodzi, a ja sie gotuje. nie wiem o co chodzi
[...] tylko teraz kwestia cwiczen. Oczywiscie cwiczenia typowo na mase. Poszukaj na forum jakiegos sympatycznego planu 3 dniowego oczywiscie masowki :) Mysle ze wiesz o co chodzi mniej wiecej. Teraz kwestia posilkow. Najbardziej wskazana bylaby w tym momencie porzadna dieta, ale skoro napisales ze nie chcesz zadnej no to pozostaja 2 wyjscia: [...]
nie wiem za bardzo o co chodzi ale tak faftag, ma łeb na miejscu, duzo wie i umie ta wiedze przekazac jest zasłuzony dla forum, bierze udział w konkursach i wygrywa, bo pisze dobre prace jedne z lepszych wiec domysły domysłami, ale przcytacjei jego posty i zamknieta duuuppska!! a co do wyborów do testów, to odchodza przewały napewno, ale to jest [...]
3185437 (18:22) siema 3185437 (18:22) tutaj patryk15 z sfd Ja1 (18:22) wassup? 3185437 (18:22) nie konsultowalem sie z lekarzem... 3185437 (18:22) co zeby na silke chodzic trzeba do lekarza isc ? 3185437 (18:23) moze lepiej ty bys sie wybral do lekarza ? Ja1 (18:23) no pasowało by 3185437 (18:23) zdrowy jestem Ja1 (18:23) a co źle ze mną jest że [...]
dzieki Jack, no to jedziemy, juz wiem prawie wszystko. O ten tluszcz to chodzilo mi o moj wlasny ';- waga mowi 35% ale to chyba niemozliwe, nie wygladam az tak zle . Poprobuje sobie z mybodycom. Bede uwazac podczas biegow i rzeczywiscie najpierw marszobiegi. Zobacze jak z t noga, bo musze uwazac zeby sie nie wywalic, czsem robi mi sie cos [...]
[...] 80kaps i witaminy a-z hi-teca na jeszcze kilka miechow, 60kaps BCAA 1250 olimpa (kupilem bardziej zeby zobaczyc co to jest niz zeby brac na dluzsza mete, wiecie o co chodzi ), 2kg bialka, troche carbo i gainera 30% i teraz chce sobie zrobic 3 cykle, pierwszy z nich intensywny 6tyg oczywiscie mam zamiar zrobic z kretka hi-teca, bo dobrze [...]
[...] wyraźnie widać to Brock był kompletnie osrany ja tego nie rozumiem i tylko to mnie dziwi miał szansę to wygrać on ze strachu nie wiedział co robić z resztą każdy wie o co chodzi ponadto wcześniej już o tym napisałem. Reemowi należy się szacunek tj JDSowi - byli spokojni zwłaszcza Alistair i wykonali swój plan na walkę w 100%. Teraz Reema czeka [...]
[...] niezbedna taki Dżaro zreszta nie widzail tu dyskusji jak pisal pare postow wyzej , ja tez nie wiedzialem poniewaz nikt tu nie odrobil pracy domowej i nie przeczytal o co chodzi , wymysliles se ze kazalem mu robic taka a nie inna technika podczas gdy ja jedynie napisalem ze plecy zachowaly odpowiednia krzywizne wiec krzywdy pomimo zlej [...]
[...] Lobby farmaceutyczne jest potęrzne, a akurat Łanda się mu przeciwstawił. Nieoficjalnie mówi się, że przyczyną dymisji Łandy był Starak (poczytaj to się dowiesz o co chodzi). Następnie poczytaj o największych siechach aptek w Polsce: DOZ (nr 1: 1000+ aptek), Dr. Max (nr 2: chyba już ok. 1 tys. aptek, bo caly czas wykupują). Następnie [...]
[...] się na rekordy, ale było to dla mnie bardzo denerwujące, że robię np. o 4 powtórzenia mniej. Ale ok, zmniejszę ciężar. seba_kzn: przykro mi, ale nei bardzo zrozumiałem o co chodzi "I wyknoc to plaska z planu zastap np hantlami badz wypigaj w cholere" :) apokalipsa: ok, od następnego treningu zmniejszę ciężary o 30% i będę próbował. [...]
[...] z przekazu Ted'a Wonga" Richard Bustillo mowi ze uczy poprostu JKD. A jesli nawet jest tak jak twierdzisz to cos zlego by bylo gdybys poszedl na takie seminarium? O co chodzi? Napisales wczesniej ze szanujesz to co mowi pan Bustillo, on jest czlowiekiem z ogromnm doswiadczeniem w SW Ty jestes mlody, on znal Lee osobiscie, Ty nie. Moglbys [...]
Ostatnio trening raczej intuicyjny. Co dzień w zasadzie nie wiesz czy pójdziesz czy nie pójdziesz. Kto ma malutkie dzieci ten wie o co chodzi. Wczoraj się udało pójść. Udało się też nawet dietę trzymać. W końcu te 99 kg to trochę dużo:D Tu jest moja historia z Tanity. Wiem, że to mało wiarygodne ale jakieś tam porównanie jest. I w sumie pomiary [...]
Hehe.. Tak sobie pomyślałem jak to wygląda z boku: Dostałem powiadomkę o odpowiedzi w śledzonym przeze mnie temacie. Z radością sprawdzam co tam autor napisał - a tam fotka obsikanego papierka.. Jakby ktoś nie wiedział o co chodzi rzecz jasna!
Spoko książka - polecam przeczytać. Wyjaśnia o co chodzi - jest też np. o tym, że proponowali ludziom zmienić nazwę siłki z "CF u Jacka" Na "Reebok CF u Jacka" :-) Także pozycja dosyć szczera. Taką cienką skakankę też kupiłem, ale po jednym przywaleniu w plecy już mi faza przeszła. W chacie skakałem, to się bałem o sufit.. Ogólnie to się [...]
O co chodzi w tym filmiku ? Aaa dobra, wlaczylem z dzwiekiem, kozacka nuta to ten kox w dresach to tem sam gosc co ta ciota w okularkach i zlal potem tego goscia co go wczesniej lal szkoda ze to tylko piosenka a nie życie... Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2011-02-04 14:52:54
Nie chce sie wymadrzac, ale to zalezy od charakteru. Ja bym to olal, cwiczyl z 2x wiekszym zapalem na treningach, zeby wiecej podobnych sytuacji nie bylo - wiesz o co chodzi Zawzialbym sie w sobie i przy nastepnej takiej okazji to ja byl gora, a nie jakis grubas co siedzi na lawce i nie ma co robic. Wiec miej wyyebane, bylo - minelo. Mysle, ze [...]
[...] na wieczór. A my cały dzień bez jedzenia, naraszcie mogliśmy iść coś zjeść. Najbliżej było KFC, a my nie mieliśmy siły szukać czegoś tańszego (my - tzn. ja i dwóch kolesi). Wchodzimy i trzeba się jakoś dogadać z obsługą. Na ochotnika wyrwał się taki mądrala. Wrócił z żarciem do stolika zaczeliśmy szamać. A tu nagle podchodzi do nas 'pracownik [...]
[...] szamaliśmy po 1200kcal góra i nie ogarnialiśmy zupełnie... ;-) Co do treningów,to ostatnio mam jakieś zwątpienia we własne możliwości...:-( Nie wiem zupełnie o co chodzi... No i dodatkowo coś sobie zrobiłem w kostkę i Achillesa,bo mnie bolała i spuchło. Musiałem w związku z tym w zeszłym tygodniu darować sobie treningi nóg na rzecz 2x [...]
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
