witam chodzi mi o zwykła odp ;p 1 czy piramida 3-4-4-3 jest dobra do metki i czy w ogole piramida dobra?? 2 Kiedy brac tribusteron mam 60kps w ostatnim tyg?? czy po ostatniej tabletce 3jak wyzej tylko ze creatyna mam 300caps na opakowaniu pisze ze 4dzienne ,jak bym tyle jadł to by mi wyzszy 3 miechy a tyle co wiem cykl powinnien trwac około 30dni [...]
Czesc wam wszystkim mam do was pytanko .. Jesli ktos sie zna dobrze wmaire i jest juz doswiadczony > CHodzi mi bo chce kupic teraz gajnera jakiegos dobrego co ma dobry skład? i aby była wyrozumiała cena? Jesli wiecie firmy itp to piszcie !!
Witam. Poszukuję planu FBW ale takiego który działa na wszystkie partie. Na sfd jest mnóstwo takich planów ale brakuje kilku elementów np. na nogi jest tylko przysiad a co z dwugłowymi? lub np. brakuje ćwiczeń na brzuch..Chodzi mi o krótki solidny plan na złożonych ćwiczeniach który zaatakuje wszystko.
czy takie polaczenie jest dobre ? jesli tak to jak to wszystko brac chodzi mi o zachowanie masy a spalenie tluszczu, deta jest chodz ogranicze weglowodany a zwieksze białko. Trening 5 albo 6 x w tygodniu i codziennie albo co drugi dzien aeroby. (arginine mam w plynie nazywa sie argenix)
Witam, zamierzam sobie u Was kupić taki o to zestawik. Tylko mam pewien problem,a mianowicie czy można co nieco zmienić.. Chodzi mi o gryfy: w ofercie jest 180cm tylko, na nic mi się on nie zda, w zamian potrzebny był by mi z waszej oferty "Kelton gryf 213".I teraz pytanie do Was czy jest możliwa taka zamiana? Jaka by była cena tego wszystkiego? [...]
Witam wszystkich. Jako szczesliwy tata wracam po 8 miesiacach do dzwigania zelastwa :) Moglby mi ktos powiedziec w co warto teraz celowac ? Cel na chwile obecna zjechac ok 10 kg (obecnie moja waga ok 100 kg). Interesuje mnie bialko, przedtreningowka, spalacz. Kompletnie nie jestem w temacie nowosci i top produktow na rynku ;) Chodzi mi o naprawde [...]
Siema! Dzisiaj walnalem rano 3 strzala omki. Nie wiem czy szystko jest ok bo nie czuje jej wogole w nodze. Wiecie o co mi chodzi... Przewaznie cos tam pobolewa. Jedynie po pierwszym walnietym wieczorem na drugi dzien cos tam czulem ale zaraz przestalo. Teraz wogole. Czy cos moze byc nie tak z oma?
Mam pytanie . Czy dalsze chodzenie na silownie spowoduje zastoj w wzroscie , chodzi mi oto czy po silowni bede rosnac w gore czy nie , mam prawie 16 lat wzrostu : 171cm i chcialbym jeszcze urosnac , jakby co mohe silownie odstawic jezeli mialo by to wplynac na moj wzrost. Z gory dzieki ; d
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Założyłem nowy temat ponieważ nie zauważyłem na forum nic co mogłoby wyjaśnić mój problem. Chodzi o białko przemysłowe stosowane w cukiernictwie ale też w produkcji pasz zwierzęcych. Czy nie szkodzi ono organizmowi?? Czy można uzupełniać nim braki w diecie??
Witam, mam małe pytanie co do odbloku. Posiadam listek cloma, tribulusa oraz zma. I teraz pytanie jak dawkowac clomid - 1 dzien - 100mg, kolejne 10dni po 50mg ? I jesli chodzi o tribulusa i zma to dodaje je juz podczas brania clomidu czy dopiero zarzucam po skonczonym odbloku clomem? Z gory dzieki za odpowiedzi, Pozdrawiam
mam 21 lat 180 wzrost waze 70 kg,pomoglibyscie mi jaka sztuke walki powinienem wybrac,chodzi mi o umiejetnosc i obrony na ulicy ale tez o samą kondycje i rozwiniecie miesni zwinnosc?zastanawialem sie nad muay thai albo krav-maga?co lepsze wg was a moze cos innego byscie proponowali?do tej pory nie mialem nic wspolnego ze sportami walki, nie za [...]
Witam!! Jestem młodym chłopakiem...waga ok.55kg Chciałbym zainwestować trochę w siebie chodzi mi o siłę a szczególnie o masę..przydały by się jakieś odżywki..ale nei wiem co i jak...mogli byście mi pomóc jak zacząć i od czego ?? PS jak byscie mogli jakaś małą dięte rozpisać to bym był happy Pozdrawiam Techbass
witam mam pytanko.mam zestaw takich supli:hmb ,gain fast,l glutamine.bcaa.aminokwasy zwykle,i zastanawiam sie jeszcze nad carbo a takze nad bialeczkiem lub jakims matrixem.zalezy mi troszke na przybraniu masy miesniowej.prosze o pomoc jesli chodzi o dawkowanie i pory brania tych supli./A moze macie jakies inne propozycje.co zmienic pozdrawiam
Witam! Wczoraj zaczałem tak ćwiczyć ( pierwszy raz nei zobowiązujący aby zobaczyć co z tego wyjdzie) + dieta ( troche ciężko mi będzie tyle zjeść:D i tutaj z treningiem mam problem ponieważ gdy skończę ćwiczyć duże mięśnie trening FBW brakuje mi siły na małe mięśnie. i tutaj głównie o bica mi chodzi ponieważ wogóle nie mam siły. Z góry dziękuję!
Ja mam takie pytania co do tego treningu ACT : *jakie robic przerwy miedzy cwiczeniami ?? *te wszystkie 10-12 cwiczen robimy na jednym treningu tak , chodzi mi oto ze jednego dnia te wszystkie cwiczenia ?? *jakim cwiczeniem mółbym zastąpic uginananie nóg na maszynie ( dwugłowy uda ) , poniewaz nie posiadam atlasu ?? z gory dzieki za odpowiedz [...]
Witam tak jak w temacie chodzi mi o przyrost masy mój wzrost to 178 a waże 55 kg porażka od razu mówię ze odżywiam się bardzo dobrze tak jak mi dietetyk zalecił czyli mleko ryż mięso itp a tu dalej nic. więc pytanie do was takie co zrobić żebym przybrał chociaż 10 kg. Z góry dzięki za odpowiedzi Ps. Odpowiedzi typu zacznij więcej jeść są zbędne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam bardzo serdecznie :) Mam do was pytanie o jedzenie B/T/W. Nie wiem za bardzo ja rozłożyć posiłki i co ma być dominującą stroną o danej porze dnia. Chodzi mi oto abyście mi napisali np:śniadanie (dużo węgli mało tłuszczy) Głównie o: -śniadanie 7:45 -śniadanie 10:00 -obiadek 13:00 -Przed treningowe 17:00 -Po Treningowe -Kolacja. Liczę na [...]
[...] wytłumaczy mi ktoś jakie to ma znaczenie jeśli np to nie będzie posiłek okołotreningowy tylko jakis dowolny w ciągu dnia i zamiast ryżu zjem chipsy ? Wiem że na zdrowie to będzie miało negatywny wpływ, ale co jesli chodzi o sylwetke ? Indeks glikemiczny tylko trochę wyższy i jeśli dodamy do tego posiłku więcej tłuszczy to będzie jeszcze mniejszy.
[...] opiszę siebie : wiek : 15 , prawie 16 lat. wzrost : 190cm waga : 68kg Więc jestem chudy i wysoki , i chciałbym , abyście zaproponowali mi jakąś dietę na masę . nie chodzi mi o całodobowy cykl , tylko mniej więcej co jeść , aby szybko przybierać na masie . dodam , że zacząłem ćwiczyć na siłowni miesiąc temu . Z góry dziękuję i pozdrawiam.
