[...] na forum ma ode mnie gratis nowy izolat CFM Vitalmaxa 1500g (wcale nie gorszy od tego samego Weidera ),który od dziś jest w sprzedaży. Cena katalogowa 133 zł . Oczywiście chodzi o cytat twierdzący że ogólnie firma jest nie tak, nie że ma jakiś gorszy produkt czy zepsuła etykietę. Wręcz przeciwnie, twierdzę że Olimp jest bardzo dobrą firmą, ma [...]
[...] i trzymanie diety... z wielu przyczyn.. co do barkow powiem tak robilem je siłowo... najczesciej sztanga 5x5 / maszyna 4x10 / i odwodzenie na boki hantlami 4x10/8 nie chodzilo mi o ich wyglad tylko o sile popatrz na np iboka czy on ma strasznie wielkie barki? nie na bank ma je lepiej rozwiniete bo trenuje je na wiekszych ciezarach i dla [...]
[...] takie podcasty z dwoma/trzema osobami na raz :-D ale zgrać się to by była masakra, choć fajnie by było takich posłuchać i np. rozmowy na jakieś tematy bieżące jeśli chodzi o kulturystykę, to co się dzieje na świecie, zawody, newsy itd. :-D choć wtedy to by trzeba chyba płatny kanał zrobić żeby się to opłacało, w kwestii poświęconego [...]
Dobrze, ale tam jest rozpis na sztange na laweczki a mi bardziej chodzi zbudowanie obwodu z pomoca 1 sztangielki 10 kg, chcialbym cwiczyc brzuch oraz inne miesnie ale bez nóg. Czy moglbym Cie prosic o ustalenie takiego obwodu, ustalenie konkretnych cwiczen, co za tym idzie ilosci serii i powtorzen w nich oraz czas odpoczynku oraz co ile dni [...]
[...] i trening trzymam jak się należy Zaległe karty: Weekend miałem nie treningowy. Za dużo spraw na głowę mi spadło w tym czasie. W zasadzie nic się nie zmieniło i jeśli chodzi obwodówkę to w tej postaci co teraz dojadę do końca planu. W HIIT dodam może z jeden interwał w ostatnim tygodniu. Od kilku dni staram się nie jeść nabiału. Wywaliłem [...]
Witam mam Pytanko chwiałbym od lutego zacząć brać Mutant Mass. Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej nam 178 wzrostu i 78 kg. Pewien tzw. szpec na siłowni powiedział ze nie mam co brać teraz Mutanta ponieważ organizm teraz będzie wyrzucał składniku które są w tym mutancie ze względu na to że teraz jest czas na rzeźbę a nie na masę. Powiedział ze [...]
Jako efekt "działań marketingowych" Xzaar, zakupiłem suunto ambit 2 (jutro mam dostać przesyłkę) Nie zapytali aby kto Ci polecil zakup ? Jakis program lojalnosciowy itp, nic nic ? ;) Pamietam, jak lata temu przywiozlem sobie pierwszego macbooka, i przez pierwsze dwa lata, mam to nawet w historii konta, przywiozlem kolejne 8 sztuk dla najbliszych [...]
Jako efekt "działań marketingowych" Xzaar, zakupiłem suunto ambit 2 (jutro mam dostać przesyłkę) Nie zapytali aby kto Ci polecil zakup ? Jakis program lojalnosciowy itp, nic nic ? ;) Pamietam, jak lata temu przywiozlem sobie pierwszego macbooka, i przez pierwsze dwa lata, mam to nawet w historii konta, przywiozlem kolejne 8 sztuk dla najbliszych [...]
22/09 (DT) Dieta: Dieta pod pełną kontrolą . Jak jestem w domu to mam dość standardowy rozkład dnia jeśli chodzi o jedzenie (3 jaja na śniadanie, drugi posiłek to twaróg z jogurtem, orzechami i pokrojonym śliwkami, obiad (dzisiaj kurczak z resztą batata z grilla), potem odżywka białkowa z mlekiem (i ewentualnie twarogiem), kolacja to warzywa z [...]
[...] + 20g nerkowca: 666kcal/56B/23T/57W Czwarty: Do tego odżywka białkowa z mlekiem 239kcal/29B/8T/14W Kolacja: Sernik na zimno z odżywką białkową 257 kcal/27B/8T/20W Jeżeli chodzi o dietę to przeszedłem na opcję z tą samą kalorycznąścią niezależnie czy DT czy DNT. Ta opcja ułatwia życie i jest w sumie mniej frustrująca (w DNT miałem do [...]
[...] dźwigać. Następny wątek dotyczył prostego pytania: po co w ogóle robić przysiady? Nie dla mięśni, bo są lepsze ćwiczenia ku temu, a przecież kulturyście o mięśnie powinno chodzić (także kulturyście, niekoniecznie zawodnikowi, ze skoliozą) - nic nie było o rehabilitacji. Wówczas Mawashi odpowiedział, że "Piotr Głuchowski i Mariusz [...]
[...] rąk.Jak tą kwestie załatwimy to reszta to pikuś .Pozycja jest ważna ale nie pamiętam żebyśmy się o nią spierali tak jak to ma miejsce przy wyproście a w rzeczywistości chodzi o zakres wykonywanego ruchu.Jestem więcej niż przekonany że Finowie wprowadzili "przyrząd"bo mieli ten sam problem.Prawem zawodnika jest szukanie strategii która mu [...]
[...] się Mała! P.S. sorry, za taki emocjonalny wpis, ale mam taki nastrój dziś.. Zmieniony przez - A_legra w dniu 2012-02-29 19:04:10 Moja droga, dziękuje za te słowa :). Jeśli chodzi o rodziców to naprawdę mam wolną rękę, i mogę liczyć na ich wsparcie, zawsze!.(może jakoś źle ujęłam w słowach ich postawę, ale z całym sercem nigdy nie zawiodłam się [...]
[...] ====== //pomiary Wstawiłąm wyżej - odnośnie nich - ja chyba nie umiem się mierzyć@-).. bo Top-bokserka treningowa jest ciaśniejsza - co widać na pomiarach, i to samo jeśli chodzi o spodnie, na co dzień, jeansy są ciaśniejsze, i pupa w nich pełniejsza.. a na centymetrze tego nie chwycę. ================ martucholec dzięki, walczę dalej, następny [...]
[...] marzeń%-) ale było to dla mnie przesłodkie#-P wolę śledzie }:-( 6 pażdziernika 2013 DNT W podróży Czuję nadal plecy, do tego z biegiem czasu, coraz 'dziwniej mi się chodzi', przy porannym skłonie ciągnęło nogi. Wieczorem muszę wyłuskać czas na solidne rozciąganie. Idę dziś wcześnie spać, mam za sobą trzy intensywne dni. Wczoraj jeszcze [...]
[...] roznica w makro i mikro ale co tam...}:-( A i musze dojesc kasze jaglana... dzis wpadla na slodko W tym tygodniu dodam ok 50Gram produktu WW zeby waga nie stala , jesli chodzi o faldy to bez zmian Kcal bd w granicach 2700-2800 nie liczac surowych warzyw, keczupu itp Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Przed Treningiem Rano Jablczan [...]
nie chodzi tu o pojemnik bo to moj dobry przyjaciel, natomiast bylem "na weekend" u rodziny mojej i byly problemy z powrotem przez co nie zaopatrzylem sie w to co potrzeba do szamy wiec improwizuje z tego co mam w domu %-) wpadnie ponad 500g swiezo ubitej swinki z kasza :-PP
CZEŚĆ WITAM WSZYSTKICH. KIEDYŚ KILKU SPOKO LUDZI POMOGŁO MI UŁOŻYĆ CYKL KREATYNOWY.JESTEM JUŻ W JEGO POŁOWIE I MUSZE WAM POWIEDZIEĆ ŻE TO NAPRAWDE WYBUCHOWA MIESZANKA.NA POCZĄTKU KAŻDĄ DAWKĘ KREATYNY POPIJAŁEM TYLKO SOKIEM,NIE POWIEM BO SZŁO,ALE GDY DO TEGO SOKU DORZUCIŁEM DEXTRO JUICE OLIMPU...-LUDZISKA TOTALNY SZOK.EFEKT KILKAKROTNIE [...]
[...] zdradzić ze występują różne techniki czy to tempa czy progresowania ciężaru itd. Treningi podzielone są na elementy wzmocnienia sily, poprawy objętości i gęstości jeśli chodzi o klatkę. Jeśli chodzi o nogi skupiamy się nad ogólna poprawa wielkościowa. Dzisiaj np. robiłem siady, martwy na prostych,wykroki zaraz potym wyprosty jendonoz i na [...]
Olimp vs Vitalmax
