[...] ad.3 Znalazlem juz stronke z stretchingiem, jesli komus sie przyda: http://wdziek.info/stretching-czesc_1.html Podsumowujac, jesli bylby ktos tak mily i podrzucil fote tego cwczenia ad.2 oraz to juz mniej wazne, jesli ktos ma jakas stronke z planem rozgrzewki (poniewaz polowy z tych cwczen nie jestem pewien czy wiem o co chodzi). Pozdrawiam
[...] miesniowe. Tak więc to jest dla mnie rada w stylu. Wyciskanie na plaskiej skosie mocno angażuje tricepsy wiec to są najlepsze ćwiczenia na tą partie. Rozumiesz teraz o co chodzi ludziom którzy nie chca podązac za tą ideologia ? Chcą ćwiczen które izoluja brzuch a nie tylko wielostawowych które je używają. Tak jak ogromych tricepsów samym [...]
Sorrki za glupie pytanie ale jestem troszke zielony w spawach kreatyny i chce sie cos dowiedziec. CZyli jesli komorki napelniaja sie woda to dobrze dziala na mase? Z gory dzieki P.S Czym rozni sie przyjmowanie nasycone i nienasycone bo nie mam pojecia o co chodzi. Pozdro
Nie wiem o co chodzi bo 2 razy sprawdzałem i idzie wszystko po kolei i nie widzę tam swojego błędu a jedynie twój że przeskoczylas z 0,5 na0,15 do przodu po natanie , ale dam dalej po tobie skoro tak ma być :) 381.25 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-09 15:19:39
Arros facet,to tak nie dziala! perzeczytaj pare ostatnich moich wpisow w tym temacie i zobacz o co chodzi. "zamierzam przeprowadzic cykl masowo-silowy na monohydracie. Jestem na diecie LC..." pomieszanie z poplataniem.
[...] się z nimi dzieje? Stracić może wodę co najwyżej. W przyrodzie bilans musi być zachowany. Jakby tak było, to na redukcji można by gotować ryż i jeść go specjalnie po długim czasie, żeby tylko się zapchać ;-). Ja ryż gotuję na 2 dni w przód od lat i nie jestem w stanie zgodzić się z tym bro science :-) Dokladnie, sam jestem ciekaw o co chodzi }:-(
[...] spędzał podobnie. Mi to się bardzo podoba! Idea.. Żebym tak potrafił się skusić i tego przypilnować. Akurat menu to bardziej jesienno/zimowe podałeś, ale wiadomo o co chodzi! Czasem robię sobie takie posiłki "rodem z PRL" - chleb z masłem i gotowana kiełbasa, czy smażony chleb w jajku :-) Kojarzy mi się z dzieciństwem ;-) Akurat ten [...]
Co jakiś czas pojawia się tego typu dyskusja u kogoś w dzienniku :-) Zrozumiałem o co chodzi. Nie jestem zawodnikiem, który szykuje się na zawody - gdzie mam pokazać co potrafię z 2x24kg. Mam świadomość, że dobry ciężarowiec, po krótkim przeszkoleniu będzie potrafił z kulami to co ja po kilku latach.. Ćwiczę bo lubię. Mam kulę i chcę je [...]
[...] w zastosowaniu antykatabolicznym jak i termogenicznym nie miałem żadnych problemów z łaknieniem, tak samo z tego co wiem moi znajomi także nie mieli, to w takim razie o co chodzi? Trzeba pamiętać że nie każdy reaguje tak samo, nie ma regół które można zastosować do ludzkiego organizmu. Kiepska ta dieta. Bardzo kiepska. Białka to o jakies [...]
[ Domsy w posladkach i nogach konkretne. Najbardziej dały mi się we znaki przywodziciele i spółka, aż ciężko po schodach się wchodziło. Muszę zrobić kilka dodatkowych badań i chciałam znaleźć jakies laboratorium w swoim miescie (mieszkam w UK). Za sam profil tarczycowy TSH, Ft3, Ft4 musiałabym zapłacić £70. 350zł za samą tarczycę? Kurdę! Czyli [...]
Mam kontakt z SF/DD/CKB/XYZ - zerkam czasem na fora, blogi - tyle mojego kontaktu.. Nie wiem co tam oni mają do CF.. Wiem o co chodzi w CF - wyczytałem to w książce SIŁA.SPRAWNOŚĆ.PIĘKNO,czy jakoś tak.. W skrócie - WOD - trening dnia - jest za każdym razem inny - co ma odzwierciedlać codzienne życie: - niosę torbę pełną zakupów, a potem podbiegam [...]
@wycwiel, Jeśli chodzi o strategię podejścia pod rekord (w boju na ilość powtórzeń), to nie mam strategii, a pewnie nawet odpowiednia rozgrzewka umożliwiłaby wykonanie kilku powt. więcej. Zrobię jak napisałeś następnym razem, choć nie wiem czy core wytrzyma :-) Pompowałem wczoraj popołudniu, a dziś rano poszedłem na plac. W sumie obolały taki, [...]
Poniedziałek - DNT Domsy w posladkach i nogach konkretne. Najbardziej dały mi się we znaki przywodziciele i spółka, aż ciężko po schodach się wchodziło. Muszę zrobić kilka dodatkowych badań i chciałam znaleźć jakies laboratorium w swoim miescie (mieszkam w UK). Za sam profil tarczycowy TSH, Ft3, Ft4 musiałabym zapłacić £70. 350zł za samą [...]
[...] z pomocy brata/kumpla, ktory bedzie Ci trzymal nogi w zgieciu i podciagasz sie wtedy na wpol pracujac rekoma i prostujac nogi w kolanach ( mam nadzieje, ze wiadomo o co chodzi). Mozesz tez sobie przyczepic do drazka kawalki PORZADNEJ linki/repsznura + jakies "rekojesci" i podciagasz sie z pozycji siedzacej z bezwladnymi nogami (tzn [...]
[...] mamy kontuzję, to nie ćwiczymy. Jeśli jesteśmy zdrowi i ćwiczymy jak trzeba, to nic nam nie grozi. Odnośnie ryzyka doznania kontuzji osób mniej sztywnych, nie wiem o co chodzi i w jakim kontekście ktoś o tym pisał. Generalnie zasada jest taka - im większa ruchomość w stawach + odpowiednio mocne mięśnie = mniejsze ryzyko kontuzji. Zarówno [...]
[...] wyciskania z podłogi (floor press) nie o zarzucie. Pavel pokazuje, jak to zrobić w bezpieczny sposób (22:44) A ja napisałem słowo ZARZUT pomiędzy tymi znakami "", więc nie chodziło mi o Clean jako zarzut tylko umiejscowienie kettli tam gdzie trzeba leżąc na podłodze. Jak to nazwać? Złapanie odważników z podłogi leżąc do Floor Press? Długa ta [...]
[...] Reporter: Czy on jest kontuzjowany? White: Nie. Reporter: Czy to musi być takie tajemnicze? White: Nie ogłosiliśmy tego. Nie wiem, dlaczego, ale tak jest. Nie wiem, o co chodzi. To nie moja sprawa, co się tam dzieje. Więc jak wyjdzie coś nowego, to wyjdzie. Reporter: Czy to teraz sprawa Huntera Campbella? White: Nie. To nie nasza sprawa. To [...]
[...] wyjść poza 70kg. Raz idę w górę raz w dół. Teraz to już kwestia ambicji %-) Chyba jakaś dziwna blokada mnie złapała, bo i z 70 i z 72 nie było wcale aż tak źle. Ale o co chodzi? Przecież ja się ciężaru nie boję, tym bardziej, że już kiedyś spod 80kg się wygrzebywałam %-) i to nie raz a trzy razy pod rząd, bo się uparłam, że wezmę ale jednak [...]
Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12
