[...] jedno powtórzenie więcej w porównaniu do poprzedniego treningu. Pompki – macie okazje widzieć na filmiku, tym razem starałem się przenieść zaangażowanie na tricepsy. Jeżeli chodzi o unoszenie hantli z supinacją, to dopiero na filmiku widzę, że unosiłem łokieć, w myślach sobie powtarzałem aby nim nie ruszać, to dopiero co by było, gdybym nie [...]
[...] a na poważnie to nie ma co porównywać z dzisiejszymi zawodnikami, wydęte brzuchy, za duża masa mięśniowa - przez to wyglądają na przerośniętych, a nie napakowanych - jeśli chodzi o temat tabu, czyli doping to sprawa jasna, że dawniej były mniejsze dawki, dostępność i środki były faktyczne, a teraz 50/50 jak trafisz apteczniaka - dawniej nie [...]
https://i.imgur.com/WhNFq8R.jpg Menadżer Francisa Ngannou o trudnych negocjacjach z UFC: „Nie chodzi o pieniądze” Według Marquela Martina, przedstawiciela mistrza UFC w wadze ciężkiej Francisa Ngannou, w negocjacjach z UFC nie chodzi tylko o pieniądze. Marquel Martin z CAA Sports, odniósł się do trwającego zastoju i słownych przepychanek z [...]
Moze juz rozumiem tylko nie wiem dokladnie o co Ci chodzi. Chodzilo Ci o podjscie do diety? Jesli tak to wiem ze troche przeginam, staram sie ja dosc mocno przestrzegac. Nie licze w prawdzie dokladnie kazdej kacl, bo nie jest mi to potrzebne. Ale nie jest to dla mnie najwazniejsze przykladowo piatek w nocy o godzinie 24 jadlem w sumie juz [...]
[...] i pewnie będzie tylko gorzej, bo w tym roku matura - ktoś się musi tym przejmować ;-) Problem z kolacją polega na tym, że nie wiem co - no dobra wiem, manna na mleku za mną chodzi, z domwym dzemem, ale to chyba tak średnio fit jest. A mam ochotę na coś takiego glutowato-budyniowego... Chociaż jak tu taki jeden user coś o mleku napisał i [...]
W powyższym poście chyba o Wanda chodzi Dana White szuka teraz pretekstu, żeby wycofać się z wcześniejszych zapowiedzi. Czuje, że DSE może go "wysiudać". A co do Wanda, to po obejrzeniu walki (w końcu!) uważam, że to wcale nie była najgorsza walka Silvy (nawet wyłączając dawne starcie z Belfortem na UFC Brasil) - np. z Aroną jego [...]
[...] się pogubić po ostatnich wpisach %-) Miska: DNT: 1900kcal BWT: 117g (24.6%) / 230g (48.4%) / 57g (27%) DT: 2025kcal BWT: 129g (25.5%) / 248g (49%) / 57g (25.3%) W DT dochodzi potreningowy wpc + owoce. EDIT: Testowałam trochę w ciągu ostatnich miesięcy. Chciałam zbadać empirycznie co mi służy a co nie. Najpierw wyższe tłuszcze - brak [...]
[...] bioder leżąc na piłce 15x & 15x * to ćwiczenie mnie zabija, tylnia część ud pali! 8.wznosy łydek siedząc na piłce czy ktoś mógłby łopatologicznie wytłumaczyć mi o co tu chodzi? * zrobiłam to na schodku (15x & 15x), ale wolałabym tak, jak jest w rozpisce z piłką 9. odwrotne brzuszki z piłką 25x & 25x 10.brzuszki skośne na piłce 25x & 25x [...]
[...] poślady, albo spięty brzuch- razem się nie da }:-( 3B. wspięcia na palce- ok 4. box squats- z rękami splecionymi na karku; siadam i wstaję z krzesła, mam nadzieję, że o to chodzi :-? uda mnie paliły... 5. rozciąganie- rozciąganie dolnych i górnych parti ciała z atlasu... dopiero teraz zobaczyłam, że 2A i 2B ma 5 serii }:-( *** ĆWICZENIA OD CAT [...]
[...] za bzdura?! Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-02-10 17:28:56 Nie to nie bzdura. Oczywiście, że możesz walić undera, ale w praktyce tylko do czasu. Już tłumaczę o co mi chodzi. Będąc na bombie i biorąc testa 2xweek po standardowym stężeniu 250 to przy założeniu, że faktyczne stężenie nie jest zgodne z deklarowanym, a wynosi powiedzmy 200 czy [...]
no i o to tu tylko chodzi,o to oczekiwanie,bo wlasnie ono jest najgorsze i wiaze sie ze stresem,zreszta pisalem o tym w poprzednim poscie. mimo wszystko rozumiem o co Ci chodzi Steven,ale wiekszosc ludzi w obliczu nazwijmy to "spontanicznej solowki" nie ma czasu na stres,bo ten zwyczajnie blokowany jest przez podwyzszony poziom adrenaliny. jesli [...]
[...] 20kg/25kg/13x25kg/20x20kg 20kg/25kg/25kg/20x20kg 20kg/25kg/25kg/20x20kg 15kg/20kg/25kg/20x20kg Co serię zmieniałam nogę, od której zaczynałam. Już od drugiej serii fajnie wchodziło, mięśnie paliły. W trzeciej serii zrobiłam dwa powtórzenia więcej, w ostatniej tak samo. Ogień :-D Fajnie - powtórzeniami się właśnie baw - można jeszcze dokładać [...]
[...] walki stały się znane w Stanach Zjednoczonych i Europie za sprawą pokazów ekspertów i mistrzów Judo i Jiu Jitsu. Jednak pierwsi eksperci sztuk walki na tych kontynentach pochodzili z Chin i Wietnamu. Ukrywali oni znajomość posiadanych przez siebie umiejętności i nauczali jedynie swoich pobratymców. Tyle mojej dygresji. Wracając do japońskich [...]
Ja mam podobny problem Polecam Ściąganie drążka od ud Hammery Sciaganie drazka do ud, masz na mysli pullover z drazkiem? czy o co to chodzi? a hummery? popuri u mnie %-) ?
[...] nie pozostaje na dnie szklanki po wypiciu. Zapach podobny do miryndy albo 'krzysia' pomarańczowego ;D Motywacja i skupienie bardzo duże, pobudzenie ok nie za mocne i o to chodzi. Pompa bardzo wysoka zdecydowanie atut, mrowienie lekkie przez krótki okres czasu na karku brzuchu i przedramionach. Ogólnie kozak. [...]
[...] chcesz z tymi barkami podziałać, jaką metodę obrać i coś pomyślimy i doradzimy. Wlaśnie wszędzie widzę że ludzie problem z tyłem barków a ja wręcz odwrotnie %-) hehe Jeśli chodzi o wyciskanie sztangi to robię to 4-6 powtórzeń w 4 seriach, Więc zwiększyć ilość powtórzeń? i dodać ewentualnie jeszcze jedną serię? czy zostawić na niskim zakresie [...]
[...] core, czego nie można powiedzieć o treningach izolowanych z gumami i szereg innych dziwnych atrakcji. Efekty takich dziwnych treningów są później opłakane. Już nawet nie chodzi o sylwetkę czy o brutalną siłę, a o podstawową siłę i podstawowe wzorce ruchowe. Pani Bożenka jedzie na wakacje nad morze i nagle zrywa sobie biceps rozkładając leżak [...]
[...] to wygląda na to, że to endorfiny + neuroprzekaźniki w głównej mierze na to wpływają. Setki milionów dolarów, które przeznaczone były na badania poszły na marne, jeśli chodzi o terapie związane z neurogenezą już nie mówiąc o tym ile czasu zostało zmarnowane. Ciężko jest jeśli chodzi o badania na ludziach ze względów etycznych (teraz jest [...]
Tatuncio po 40 tce
