14.07.2015 DT Trening taki sobie jeśli chodzi o ciężary, za to chyba dość intensywny, bo lało sie ze mnie cały czas. Robiony wieczorem z dziewczyną i jej siostrą, co znów mnie utwierdza, że takie godizny nie są do końca dla mnie, bo po 22 zbytnio nie mam ochoty na szame kurczaka z ryżem :D Trening: Przysiad 15 kg x 5 55 kg x 8 75 kg x 8 85 kg x 8 [...]
[...] Będę próbówał i starał się wykonywać jak najlepiej technicznie. Co do face pull, rion10 polecił mi pierwszy sposób tego: https://www.youtube.com/watch?v=KC8mlDOYJ2I Jeśli chodzi o tefal actifry to mam od 3 lat gdzieś. Robię ziemniaki, kurczaka, wieprzowine. Wrzucam i się miesza albo bez mieszadła i wtedy normalnie robią się kotlety. Nie jest [...]
Thx za odpowiedz! Jesli chodzi o ten deficyt to nie obciołem tego tak odrazu na poczatek obciete było o 300 potem o 500 az doszedłem do tego, wiec nie bylo to tak z dnia na dzien, a przez zaczeciem tej diety przez jakies 3 tygodnie starałem sie mniej jesc, wiec nie mialem problemu z wilczym glodem itp. A czuje sie ok, nie jestem ospaly jak bywa na [...]
[...] do szkoły podoficerskiej (jakbym zdał maturę ) ale już wiem że nie pójdę bo nie ma poboru z cywila ~! I teraz moje pytanie : Jak mogę zacząć pracę w wojsku? A dokładniej chodzi mi o to czy mogę iść na sztarszego szeregowego i gdzie owe jednostki / centra szkolenia się znajdują ? BO W OPOLSKIM WKU POWIEDZIELI ZE SA JESZCZE SZKOŁY DLA CHORĄŻYCH [...]
To wiem ze uciekają z wojska do Policji bo nawet mój były podwładny zmienił resort ale to się tyczy szeregowych i tu bardziej chodzi o poronioną ustawe o 12 latach służby i najwiekszy plus dla wielu komisariat masz w co wiekszym miasteczku a nie musisz przez pół kraju do roboty jechać. A co do kierunku policja -->wojsko to głownie na linii AT,BOA [...]
[...] 2 miechy masowka jakosciowa (1 miesiac tym planem, drugi troszke innym) i w czerwcu ruszyc z eksperymentem 4. A co do diety to nie zabardzo rozumiem to z dziadowaniemXD chodzi ci ze za malo wegli? I wazne czy jaka optymalna jest dieta na mase/redukcje? bo na redukcje to w sumie cc ale tez moglbym pojechac standardowym low carbe. co o tym [...]
[...] snu, niż zwykle, samopoczucie jednak dzisiaj bardzo dobre. Trochę się martwię tym, że zgubiłem w trakcie wyjazdu 2.5 kg, ale chyba lwia część tego to glikogen i woda. Wychodzi jednak na to, że bałem się zatłuścić, a okazało się, że się jeszcze bardziej wysuszyłem }:-( co wcale takie fajne z drugiej strony nie jest. Jeśli chodzi o trening - [...]
[...] nieuwagę skasował mi się zapis na nike+, ale od następnego razu już będę opatrywał każdy wpis danymi z biegu, żeby kontrolować swoje postępy. Crossfit jest super, jeśli chodzi o oszczędność czasu, natomiast jeśli chodzi o frajdę - dla mnie zdecydowanie wygrywa bieganie w plenerze. Wiadomo, że oba typy wysiłku mają swoje mocne i słabe strony [...]
[...] się u Ciebie spokojniejszych treningów ze względu na rehabilitację a tu nawet w wypiskach widać ze nieźle dajesz czadu :) i tez jestem ciekawa o jakie różnice w myśleniu Ci chodzi :p Paula nie lubię robić treningu lekkiego - męczę się psychicznie - ja muszę poczuć na całym ciele - z niemocy w wakacje robiłam pitu pitu trening - sylwetkowo [...]
[...] lydke traktuje bardzo powaznie nazywajac ten miesien "warrior muscle" Wiec jakos z co raz wieksza niechecia patrze na te wypowiedzi w stylu genetyka itp.. Jezeli chodzi o genetyke podobala mi sie wypowiedz Doriana ktory sam w ktoryms wywiadzie mowil ze nie mial wspanialej genetyki ale byl najtwardszym czlowiekiem na sali [...]
Ja tez schodziłem z cyklu podobnej długości, Z tym ze u mnie leciały grubsze dawki i środki. I tez miałem dłuższe przerwy w podawaniu HCG. I teraz jakbym miał robić jeszcze raz odblok to kończyłbym 2 miesięcznym mostkiem na SAMYM HCG. Po 14 D dniach od ostatniego strzału testa Zacząłbym od 2000 IU e2d i po 2 tygodniach zrobiłbym badania testo, [...]
[...] się pompuje i robi się sztywne. nie jest spuchnięte, obolałe, nie dokucza przy chodzeniu, jedynie przy zginaniu. teraz już jest 3 dzień i jest duża poprawa, właściwie przechodzi razem z zakwasami więc nie wiem czy było to coś poważnego, czy nie. i czy to aby na pewno chodzi o kolano, bo po ciepłej kąpieli jak i masowaniu jest lepiej :-? wydaje [...]
[...] jechało to już na 99% naebany był arsenał dokupić %-) tyle ze był zamknięty chyba 3lata, teraz jakąś prywatną stację tam otworzyli, jak byłem ostatnio w PL to tez dreptałem tam o 4 po bro i jeszcze robiłem dym bo typ zobaczył ze ja nabity to myślał ze mnie oyebie na kasie ;-) a poza tym to orlen ale to z 7km, jeśli chodzi o takie całodobowe
[...] utrudnia walkę z pleców. Romero z kolei. Nie ma tak niebezpiecznej stójki ( nie jest zła, ale ani tak esplozywna, ani tak ułożona ), a w parterze to Cris jest lepszy jeśli chodzi o całość umiejętności ( to raczej on sprowadzi i będzie kontrolował z góry, a poziom bjj, pozwoli unikać niebezpiecznych sytuacji ). Zmieniony przez - gooru w dniu [...]
Co do avatarów - ostatnio było miesiąc lub do kolejnej gali - z Overeemem. Wydaje mi się, że najlepsza opcja to trzymanie do następnej numerowanej gali;) Co do Woodleya - absolutnie nie zgodzę się że jest słaby psychicznie - ludzie, on był skupiony na walce z Wonderboyem, nie potrafi tak jak Conor już myśleć o następnej walce - i dobrze dla [...]
[...] wrzucam niżej; jednak wydaje mi się że masa chyba w moim przypadku jest konieczna, mimo pewnego zatłuszczenia brzucha (efekt wcześniejszych niestety nawyków żywieniowych; i chodzi raczej o objadanie się na noc, nieregularne posiłki, niekoniecznie fast foody... choć też i owszem często śmieciowe jedzenie). Zresztą nie wiem, jeśli ktoś ma inne [...]
[...] pomyśle, by pierwszy atak wykonywać z drugiej linii, zza 3. metra. „Złota Reguła" miałaby wydłużyć wymiany, ale... nikt nie wie, co naprawdę oznacza. - Chyba chodzi tylko o pierwszy atak w secie. Bo nakaz takiego ataku po każdym przyjęciu, to byłaby rewolucja, szok - mówi Wagner. Na razie wiadomo tylko tyle, ile napisała na swojej [...]
rr-28 - jeżeli chodzi o gotowanie, przyrządzanie - jak nie masz pomysłu podbijaj do mnie, ja Ci zawsze coś podsunę w miarę na szybko i jakby nie było pysznie, bo jak się robi dla siebie to kurva musi smakować co nie Pierwsza złota rada - nie sól miecha, bo niszczy je na max, ale to pewnie wiesz, nie chciałem żeby ten post był tylko spamem. A co [...]
[...] :) Bosz co to był za tydzień. Codziennie w pracy do 21 i kupa niezałatwionych rzeczy. Miski były takie sobie, ale i tak wydaje mi się, że poszło mi najlepiej w życiu jeżeli chodzi o takie tygodnie. A teraz rege! Nie wypada mi z planu treningowego, ale za to wypada mi urlop 8-) Założenia rege: - czysta micha w miarę możliwości, ale nie liczona. [...]
[...] calej imprezie beda chwalic rogera, tak jak to bylo w przypadku olisadebe... Ale jak dobrze zagra to czemu nie chwalic?? Mamy napisac ze zle zagral jak zagral dobrze?? Tu chodzi raczej nie o aspekt sportowy, lecz bardziej kultorowy, itp. ze sportem to raczej ma tyle wspolnego ze bedzie gral w pilke. A to problemem nie jest. Problemem jest to [...]
[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]
