Co sądzicie o moim zakupie chodzi mi o jakość i cenę. Nie jestem w tych sprawach zbyt obeznany dlatego pomagałąmi ekspedientka. Białko: Vitalife - All the whey 1 kg - w 100g: b-85g,ww-4g, t-4g - 70zł. Gainer: Joe Weider Performance weight gain 3 kg - b-25g, ww-62,3g, t-5g -89zł. Nie jestem pewien czy nie pomyliłem cen bo nie pamiętam a mam tylko [...]
Zostało mi polecone HMB w płynie jednak jego smak jest najgorszy ze wszystkiego co kiedykolwiek próbowałem.. nawet Borygo ma lepszy smak. Macie jakieś sposoby żeby zmienić choć trochę smak tego? 1x dziennie jeszcze bym dał radę, ale 3x odruch wymiotny nie uśmiecha mi się... Chodzi o to:
[...] post na tym forum. Chciałem się Was poradzić, gdyż jestem chudy a mianowicie moja masa to 67,5 kg przy wzroscie 190cm... Na siłowni ćwicze 2 miesciące i miesiac temu zaczalem brac kreatyne Olimp Mega Caps 1250, ktora w sumie malo co mi dała. Chciałbym przybrać na masie i nie wiem jakie odzywki mógłbym kupić. Jesli chodzi o wiek to mam 17 lat.
Cześć, będąc ostatnio na siłowni natkałem się na ciekawą książkę. Niestety nie pamiętam jej tytułu. Była to dość obszerna książka formatu A4, dotykająca tematyki od strony naukowej(wzory, opisy itp), nie był to atlas z ćwiczeniami. Jedyne co zapamiętałem to to że na okładce była firma Olimp. Wie ktoś o jaką pozycję mi chodzi ?
[...] kulturystów o tej samie budowie ciała co ja (ektomorfik) . Czy kiedykolwiek jeśli będę pochłaniał duże ilości kalorii i trenował na siłowni zgodnie z planem "na masę" osiągnę masę mięśniową podobną dla mezomorfika i endomorfika . Nie chodzi tu o bardzo szybki wzrost masy ale o taki stopniowy w ciągu kilku lat. P.S Mam 16 lat i niestety tylko 60kg
znalazlem takie wiadomosci ze kreatyne anjlepiej brac albo z bialkiem albo aglutamina albo hmb ? poradzcie z czyn najlepiej ( chodzi o mase ) aha i ktora lepsza kreatyna olimpa czy treca ? ( kapsolki ) wolalbym olimpa ale niewiem czy dobra jesli tak to co do tego na mase ? pozdro
Mam 16 lat ważę 65kg wzrost 178 biorę na klatę 60kg to bardzo mało :( ale chodzi mi głownie o plan ćwiczeń do mnie chciałbym zacząć trenować mam ławeczkę, hantle i drążek. Nie wiem za co sie zabrać patrzyłem różne plany ale nie mam pojęcia jak nie które rzeczy sie robi wiec proszę o pomoc moje gg 6060477
Witam. Od razu mówię że szukałem Chodzi o to że planuję pierwszy cykl ale bardzo zależy mi na zdrowiu i zastanawiam się co będzie bezpieczniejsze (czyt. jak najmniej skutków ubocznych, jak najmniejsze problem z organami wewnętrznymi) meta czy któryś z teści? Czy może jeszcze coś innego? Ps. cel masa.
[...] za 2 tygodnie wyjezdzam z klasą na litwę na tydzien i nie mam mozliwości przestrzegania diety. Akurat tydzien przed zaplanowalem pomiary w HST wiec sama przerwa w cwiczeniach nie stwarza problemów jednak co poradzić jesli chodzi o diete? Gainer? Nie mam za duzo funduszy wiec prosze o rady :) (boje sie o kazdy kg bo za ciezko na kazdy pracowalem)
WITAM mam pytanie do fachowcow wyciskania jakim cwiczeniem moge poprawic gorna faze ruchu w wyciskaniu??chodzi o to ze nawet maxy ida mi latwo do poziomu gdzie mam doprostowac rece w lokciach.co mam wzmocnic ttricepsy czy barki ??i jakimi cwiczeniami?? z góry dzieki
co myślicie o takim cyklu?? DT: rano 9g Cell Pump przed treningiem dawka no-Xplode po treningu stary xpand DNT: rano Cell Pump po południu Xpand czy może lepiej będzie zamiast no-xplode kupić xpand energized? jeśli chodzi o diete to jest z góry dzięki
E - tussi już wyszedł z obiegu dla normalnego śmiertelnika, co teraz polecacie, czy coś się zmieniło jeśli chodzi o właściwości termogeniczne pseudoefedryny, można dostać w aptece coś dobrego ? C - swego czasu pamiętam była polecana Kaizen kofeina, nadal aktualne ? A - tu wszystko wiadomo ;)
Co polecacie jako dodatek wysokowęglowodanowy do obiadu: kasze gryczanną/jęczmienną, ryż biały/brązowy, chleb razowy? Chodzi mi o najzdrowszy produkt, żeby miał najwięcej witamin, zwiąków mineralnych i błonnika. Z tabel wnioskuje, że najlepsza jest kasza gryczana, a zaraz za nią chleb razowy. Czy to prawda?
Witam!! Mam maly problem szukam jakiegos treningu na rzezbe. Przekopalem juz chyba cale forum i nic nie znalazlem a chodzi mi o trening na 2 dni w tygodniu gdyz na 3 juz nie mam czasu :(. Czy moze mi ktos cos doradzic najlepiej gotowy plan co w jaki dzien i moze po ile serii bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc oczywiscie [...]
[...] na redukcje, diete opracowuję i teraz czas na trening. Podoba mi się pomysł z trenerem24.pl i z tamtąd chciałbym trening ostro redukcyjny, ja znalazłem dla siebie taki http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=137 oczywiscie staż 24 + full osprzęt 4-5 dni itd. Co wy polecacie? (szczególnie specjaliści, chodzi o małe spadki ;/)
Witam, chciałbym wiedziec co sądzicie o kreatynie. Czytałem dużo postow z tym zwiazanych ale ciagle chce poszezac wiedze. Głównie chodzi o to czy jest ona bezpieczna i nie powoduje zadnych skutkow ubocznych (nerki , watroba). Jakies cenne wskazowki zwiazane z zazywaniem jej. Tylko nie pytajcie czy mam plan treningowy czy diete. Skupmy sie tylko [...]
Czesc chłopaki!!! wybaczcie że zawracam wam głowe czymś co napewno było już przerabiana, ale uwierzcie mi że nie mam czasu na szukanie tego.Chodzi mi o to że nie wiem jak ułożyć diete dzięki której zgubie zbędne kilogramy a zarazem nie utrace tkanki mięsniowej. MAM 16 LAT I 180CM WAGA 84KG ĆWICZE OK 1,5 ROKU ( MAM ZAMIAR ĆWICZYĆ 4 RAZY W TYGODNIU [...]
Witam Pomoglby mi ktos zrobic albo podal jakis konkretny trening w warunkach jakich za chwile powiem ? Posiadam: Ławeczke Modlitewnik Gryf 160cm Obciazenie 80kg Drążek noi ciałko :D na pompki czy brzuszki Chodzi mi o to co moglbym zrobic jak cwiczyc w poszczegole dni tygodnia jakie partie...i czy wogole jest sens i czy sie da Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, chciałbym zacząć dbać o siebie. Głównie mi chodzi o to żeby wyrobić mięśnie brzucha do wakacji. Mój wzrost to ok. 180cm a waga 73kg. W ostatni niecały miesiąc schudłem prawie 10kg. (dziś się ważyłem) Co mi polecacie? Wiem tylko to że muszę zacząć od Redukcji tkanki tłuszczowej, ale nie wiem jak się do tego zabrać, więc piszę tutaj na [...]
witam, jakie jest wasze zdanie na temat bialka w temacie? znalazlem temat o ww bialku ale byl on przed 2 albo 3 laty, dlatego pytam jaka jest aktualna opinia. chodzi mi o rozpuszczalnosc/ smak (ew co polecacie) i do tego dzialanie, a o cene nie pytam bo wedlug mnie jest ona atrakcyjna.
