[...] że bardziej przypominało to podrywanie głowy z klatką do kolan i spadanie niż unoszenie i opuszczanie. Niby mięśnie brzucha jakoś działały, ale kurczę, chyba nie o to chodzi. A pomyśleć, że kiedyś nie miałem żadnych problemów z brzuszkami :/ H bez problemu, ale strasznie ciężko było mi poczuć w ogóle mięśnie brzucha w tym ćwiczeniu, [...]
Jeżeli chodzi o białko to celuj w dobre izolaty białka serwatkowego, które oczyszczone jest maksymalnie z laktozy, bo zapewne chodzi o uczulenie na ten cukier. Gainer z tego co kojarzę ifn mass gainz ma węgle z płatków owsianych i komosy ryżowej, białko w nim za to zawarte będzie już serwatkowe i może być problem z laktozą. Możesz również [...]
Peter_Jose: "A chodzi o to, by nie było odbicia, by całą energie przekazać workowi, który spożytkuje ją na ruch. Ale, by właściwie zinterpretować, o co Ci chodzi, musiałbym to zobaczyć, bo może się mylę." Mniejsza z tym, akurat jak napisałem tyczyło to kwestii nawyków. FAMA: "Owszem, na samiutkim początku opanowywania techniki [...]
Jeśli chodzi o staż treningowy to samej siłowni może z rok, jednak mam też za sobą 10 lat trenowania triathlonu, 5 lat trenowania kickboxingu, w zasadzie ostatnie pół roku przed wypadkiem trochę przestałem uprawiać sporty regularnie i ograniczyłem się do sporadycznych wypadów na boisko czy do parku pobiegać. Pod względem organizmu ciężko mnie [...]
chodzi mi czy mam bcaa jesc np rano wstaje jem sniadanie i bcaa odczekam jakas godzine trening i po treningu tak samo jak przed ?? -mozesz zjesc godzine przed treningiem. aha i co do bcaa piszesz o olimpie ktos mi mowil o vitalmax z glutamina o cene mi nie chodzi bo moge dolozyc wiecej do lepszej marki jakosci itp tyle o bcaa chcialbym miec po [...]
[...] Gizy ale niczym nie wyroznil sie w bardzo slabo grajacej Cracovii. Co do Burkhardta to jeszcze nie jest przygotowany na MS, szczegolnie pod wzgledem fizycznym. Ale moglby wchodzic na koncowki zamiast Szymkowiaka. Wiadomo ze gra nierowno ale czesto potrafi blysnac fenomenalnym podaniem, ma bardzo dobry strzal. Poza tym jest w duzo lepszej formie [...]
[...] bodźców treningowych co jakiś czas jest wskazana i jak widać u mnie zadziałało to elegancko. Dziś natomiast nogi :)) Mimo, że zabijający ten trening, to jest rewelacyjny }:-( Spadków spektakularnych nie ma, bo też nie o to chodzi, dieta to kalibracja rozkładu i niebawem będę jeszcze trochę masować, żeby coś tego mięsiwa zdobyć.%-) To tyle %-)
No widzisz ja np nic od rodzicow nawet zyczen nie dostalem w tym roku. Rok temu jedynie mi tel dali :) A ***ac ich Tak samo moje siostry mialy. Jazda o byle co a wszystko sie tyczy tego ze sie nie domyslilem ze trzeba posprzatac, ze sie nie domyslilem ze trzeba cos pomoc ze sie nie domyslilem czegos Jakby ****a nie mogla powiedzieć. Ja pracuje [...]
[...] więc musieliśmy wyjechać. Kończąc na tym że wszystko co napisałeś to jakiś śmieszny bełkot i tylko wydaje Ci się że to ma sens. Może w przebłysku skumasz o co mi chodzi, ale wątpię w to bo tacy jak Ty zdania nigdy nie zmieniają, a jeśli nawet to nigdy się do tego nie przyznają. Po prostu opór materii kropka Chodzi o to że Polska to [...]
[...] są perspektywy na więcej, 3. Droga krzyżowa - bez komentarza. Reasumując; trening na duży plus 8-) Szkoda tylko, że nawet duży plus nie gwarantuje przyrostu masy mięśniowej. Przypomina mi to słowa piosenki - "nie o to chodzi by złowić króliczka,ale by gonić go". "Show must go on":-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09c17df54c24414c8c953da9a8692d12.jpg
[...] interesuje ..... płakać nie będę , bo nawet nie zauważyłem że jesteś w moich znajomych. Przecież ja Cię w ogóle nie znam . Następnym razem zastanów się o co Ci tak naprawdę chodzi , bo przed chwilą dałeś ,,szacunek,, dla mojej poprzedniej wypowiedzi . A tak na koniec .... wszystko co teraz piszemy , kwalifikuje się do kasacji bo to jest totalny [...]
[...] być sztangą w opadzie? Fajnie byłoby wypróbować tej wersji. Chodziło o poznanie czegoś nowego. Ale może być sztanga w opadzie 2) 3. Przyciąganie drążka do klatki 4x10 - chodzi o ściąganie drążka z góry? Czy tak z przodu, do brzucha? tak drążka z góry 3) 1. Przysiad na boxa 4x10 - Czemu na boxa? Czy może być zwykły przysiad? przysiad na boxa [...]
Wiem o tym i nie mam oporów przed dźwiganiem żelastwa z tego powodu, że urosną mi za dużo mięśnie. Kompletnie nie o to chodzi.i chyba się nie zrozumiałyśmy, bo akurat znam anatomię i wiem jak wygląda budowanie masy mięśniowej w przypadku kobiet. :-) Po prostu jeśli moja technika nie jest wystarczająca, a nie mam póki co możliwości, żeby ktoś ją [...]
Cały czas chodzi mi o masę. Powiem tak mam 19 lat 185 wzrostu 80 kg waga. Chciałbym zbudować zbudowaĆ masę mięśniową jednocześnie nie tracąć zupełnie rzeźby (chociaż trochę zawsze sie straci w masówce. Na siłowni nie mam specjalnego sprzętu, ale jest wyciąg gryfy łamany i prosty, modlitewnik, ława na klatę i ława skośna na klatę. Mogę chodzić [...]
ale sie zmieniłeś ziom ! czekałem i pamiętałem teraz to TY mnie przebijesz za chwile, po tym zapaleniu możesz dzwigać ? o co z tym chodzi opisz coś więcej
[...] z nietolerancji są zastrzeżenia aby jeść dany produkt co 3 dni aby nie wpaść w kolejną nietolerancję. Czyli tak jak ja miałem: 1-ryż: 2-jaglana; 3-ziemniaki, jeśli chodzi o źródła ww. Ale już to mam za sobą i nie pilnuję się tego tak. Co do dietetyczki, jeśli masz jakąś prawdziwą dietetyczkę(o taką trudno) to możesz spróbować jednak [...]
[...] się obżerać i wmuszać jedzenia żeby rosło wystarczy zjeść tyle ile potrzebujemy. Co jest trudne rzecz jasna. Wracając Kazam pisał o dietach kategonicznych i cholestelorze ? O co z tym chodzi w tej chwili jestem na skd glownie bialka tluszcze dostarczam z jaj i oliwy i dobrze sie z tym czuje 0 problemow ale czy to moze zle wplynac na cholesterol ?
O sezonowcach to tak ogolnie... MikX dobrze wiesz o co mi chodzi nog nie trzeba cwiczyc ciezko jak sa ok ale trzeba cwiczyc zawsze chocby dla utrzymania miesni i zdrowia!!! co do barkow daj priorytet na nie.cwicz jako pierwsza sesja w tyg w momencie najlepszej formy kiedy jestes najbardziej wypoczety tzn np po 2 dniach wolnego od silki np po [...]
Cześć. Miałem brać propa solo 1-8 100mg e2d, ale jednak wyszło, że będzie metka 1-6 30mg ed. Teraz was zapoznam o co mi chodzi. Więc tak, jak masowałem w ubiegłym roku to było tak: B: 2.3 W: 5.0-5.5 T: 1.2 + słodycze i mnie zalało, ale nie tak bardzo. Teraz jestem na reduckji i przez pierwszy miesiąc było: B:2.7 W:1.5 T:1.5 po miesiącu [...]
DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya
