o co chodzi z

dawka odczuwalna zaczyna sie od ~600mg (waha sie miedzy 200-800) ale 600mg wydaje sie byc optymalna jesli chodzi o krotkotrwale stosowanie jesli dlugotrwale to jak pokazalo badanie ok.200-400mg co na dzien dzisiejszy w suplementach zawierajacych do 100mg jest kosztowne jesli jeszcze maja do 30kaps - to bardzo nieekonomiczne gdyz starcza na 5 dni [...]

[...] to sciegno lewej nogi - gdzies na wysokosci dolu podudzia i pachwiny bylo takie ciut sztywniejsze. nie wiem oczywiscie czy dobrze ten bol ukeirunkowuje,, ale na pewno nie chodzi tu o miesnie. nie wiem co w tej sytuacji robic - co prawda nie jest to uciazliwe i trwa od doslownie 15 minut, ale wole sie poradzic. czy mozliwe zebym ktoryms z [...]

Tu nawet nie chodzi o jazdę 3 razy w tygodniu. Tutaj raczej chodzi, o uważanie się za kolaża, kupowanie sobie semi profesionalnego sprzętu za grubą kasę, żeby mieć lepsze wyniki, a wystarczy zrzucić bemben i solidnie popracować z dietą. Niejednokrotnie widziałem takich ludzi jak jeździłem maratony spiningowe, takie kuleczki z 25-35kg nadwagą. Co [...]

[...] starsi i traktują innych jak niesforne dzieciaki jest jednak żenujące :-(. Z drugiej strony jest to dział w którym sie cały czas cos 'gotuje' i może własnie oto moderatorom chodzi;-D. Ja powiem ze z pewnym żalem opuściłem ten dział :-( ale tak jak napisał Wycwiel brak poczucia humoru połączone z banowaniem moich wypowiedzi zmusiły mnie do [...]

[...] stóp , proponuje na to zwrocic uwage , chyba ze masz zamiar zrobic przewrot w przod ze sztanga ;D a druga sprawa IMO (i nie tylko imo, bo szkol jest wiele) nie ma sensu schodzic tak nisko jesli zalezy ci na budowie miesni , tak glebokie przysiady robia 3boisci , albo siatkarze do wyskoku a jesli chodzi tylko o same rozbudowanie miesni [...]

Nigdy nie liczyłam kalorii. Odżywiałam się intuicyjnie. Jeśli chodzi o bilans, trudno mi podać procentowy udział poszczególnych składników. Na pewno jem dużo białka, węglowodany w postaci pieczywa (3 bułki dziennie), czasem ryżu lub ziemniaków, tu niestety też słodycze; tłuszcze - chyba za dużo, bo w sumie trudno mi je wyeliminować. Głównie z [...]

[...] Miałem czas to przetestowałem inny schemat na redukcji, zamiast większej ilości aerobów robiłem interwały, intensywne cardio. Nie sprawdziło się to w moim wypadku, nie schodziło tak jakbym chciał, nawet po sporym obcięciu kcal gdzie jadłem około 250g ww, 250g białka i 30g tłuszczy. Dopiero dodaniu większe ilości aerobów zaczęło coś ruszać. [...]

[...] B, a mniej WW, bo bryczesy systematycznie rosną @-) Na pewno się zalewam, bo teraz już nie usprawiedliwię tego napuchnięciem/nabraniem wody od upałów czy okresu. (Ciągle chodzi mi po głowie wliczanie warzyw - po jakimś zwiększeniu kcal jednak. Co do trzeciej opcji: intuicyjnego jedzenia – mam mocno mieszane uczucia. No i tak swoją drogą, [...]

[...] machałem żelazem tak i siak /wg. mnie głownie za sprawą martwych ciągów i innych pierdół jak zażucanie ciężkich sztangielek na klatke z powodu braku partnera...nieważne ale chodzi oto że w tej chwili niećwicze już ok 2miesięcy i jeszcze z 2napewno...skończyłem rechabilitacje , a mianowicie prądy/laser/masaże....wielkiej różnicy niewidze [...]

[...] go nie co z treningiem korygujacym ulozonym przez Mawashi, zmienilem troszke cwiczenia, no i poprzestawialem partie w dniach trenujacych - moim zdaniem na lepsze jesli chodzi o lepsze efekty masowo-silowe ;) dodalem tez biegi bo w koncu to trening dla mnie a lubie biegac :P co sadzicie: Poniedziałek: Nogi + Barki Ogólna rozgrzewka głównych [...]

[...] sie tak lała jak ze zródła, z nosa" ------------------------------------------------------------------------------------------- Autor: Leonstar: "Jest to problem,chodzi o Wasze zdrowie młodzieży! Każdy rozumie,chcecie być jak ten Konan conajmniej,kto nie chce!I możecie tacy być,ale z czsem i wielkim wysiłkiem i wyrzeczeniami,a nie [...]

[...] wiesz, co mam na mysli? pomijam zawodowstwo, gdyz to calkiem inna bajka… ale piszac roownie obrazowo jak quart – czy zaczynasz biegac zanim nauczysz się chodzic? nie popadajmy w skrajności, ze pierwsze sople można stosowac po latach – aczkolwiek imho czas na adaptacje organizmu moosi być; nie chodzi roowniez o to, [...]

[...] wzrasta i chęci jeszcze więcej :-) Mimo iż ostatnimi czasy tego mi akurat nie brakuje to nadmiar zawsze mile widziany :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Jeśli chodzi o same treningi to nie będę wypisywał zaległych dni wypiszę to co zrobiłem dzisiaj :-) I przy okazji wrzucę też fotkę z treningu jeśli chodzi o formę może nie jest [...]

[...] czekać będzie mnie to samo Organizm nie ma aż takich opóźnień w "myśleniu". Według mnie sprawa jest prosta: obciążenie treningowe. Xzaar mógłby osiągnąć dużo więcej jeżeli chodzi o przyrosty robiąc treningi oparte o ćwiczenia izolowane. Wtedy - prawdopodobnie - złapałby sporo masy mięśniowej. Sednem problemu jest droga jaką obrał. Nie wiem czy [...]

[...] jasne: schudł, bo brał jakieś świństwa. Bo przecież normalny, zdrowy człowiek nie chudnie tyle choćby ćwiczył ile wlezie ("bo na przykład taka pani Krysia codziennie chodzi na spacery po 2 km i nie schudła, a nawet przytyła") Gdyby to zasługiwało na tak zaszczytne miejsce to miałbym to w dupie. Nie mam zamiaru nikomu z niczego się [...]

[...] itd. Samemu wymyśliłem taki trening: -trening HIT(codziennie) -a6w(jeśli tylko dam radę ją wykonać do końca) -basen(co jakieś 2-3 dni) -pompki Co o tym sądzicie? Jeśli chodzi o dietę to sam nie wiem, gdyż moi rodzice uważają, że wyglądam dobrze jak na swój wiek i za pewne nie pomogliby mi w przygotowywaniu potraw itp. Oczywiście będę jadł [...]

[...] wszystkie paramatry byly brane po poscie calonocnym (~8h) inaczej to troche bedzie wygladac jesli trening mamy poznymi porami i jesli spozywalismy jakies poislki wczesniej chodzi o to ze bedzie wygladac podobnie i na tej samej zasadzie - ale ten czas nie jest istotny (tak bardzo co do minuty) bo i tak nie teoretycznie (jesli nie robisz tego [...]

Tu nie chodzi o przekonywanie czy o bezsensowne kłótnie. Chodzi mi tylko o to, żeby pokazać ludziom, co może zrobić złe podejście do systemu - w tym przypadku jest to zły marketing. Przyznasz chyba sam, że gdy z każdej strony otacza Cię tajemniczość, elitarność, specjalność, komandosowskość czy jak by to jeszcze nazwać, kiedy widzisz niemal [...]

Ratyn, nie załapałeś. Nie chodzi o to, że każdy broni swojej organizacji, bo jest zrozumiałe, że człowiek czuje się związany ze swoimi instruktorami i ich przełożonymi bardziej niż z ludźmi z innej federacji. Chodzi o to, że koledzy z IKM prezentują pogląd "jesteśmy jedyni i oficjalni", jakby to miało jakiekolwiek znaczenie. W ich [...]

[...] jakiegokolwiek instruktra, systemu czy sekcji. I co do tego nie ma dwóch zdań. demo1983: moje wrażenia były nawet pozytywne Więc co było nie tak? demo1983: uważam że jeśli chodzi o umiejętności i sposób przekazywania wiedzy jest najlepszy i oczywiście mam prawo do takiego zdania Nikt nie będzie Ci odbierał prawa do posiadania własnego zdania. [...]