[...] CHODZI MI O LUBLIN :) I wogule co sądzice o te sztuce walki ? Czy jest skuteczna i jak wygląda w otoczeniu , czy można walczyć wykorzystując ciosy a bez tańca ? Oczywiście chodzi o walke w otoczeniu bo tańczyć też bym chciał :) !!! Kiedyś pamiętam w lecie w wakacje spodkaliśmy gościa który zna ten sport nazywa się Andrzej może zna go ktoś , [...]
Witam wszystkich Mam 15 lat. Od razu mówię, że nie chodzi mi o takie suple żeby w tydzień bicek 5cm przyrósł, ja nie z tych co w wieku 15 lat chwalą się, że na klatkę 150kg podnoszą. Po prostu chodzi mi o dobre rozpoczęcie suplementacji. Może ktoś myśleć po co to? gdzie dieta itp... Otóż nie mam kasy na dietę i nie pozwala mi na to niestety [...]
[...] moge jesc w nieskonczonosc a przytyc jest mi ogromnie ciezko, a pozatym bardzo jestem aktywny. Chodzi mi poprostu o to, czy w miare dobrze wszystko sobie poukladalem, jezeli chodzi o weglowodany na rano, co przed i po treningu, itp. Dodatkowo w dni treningu pezposrednio po bede jadlpo 3 banany). Chcialbym rowniez dodac ze nie ineresuja mnie [...]
[...] plan) Zapotrzebowanie wyliczone na podstawie róznych kalkulatorów wachało się pomiedzy 3500-3900 kcal. obrałem ta dolną wartośc i obciałem i na ta chwile moj target jeśli chodzi o posiłki to 3000 kcal. Mam pytanie co do aktywności. Nie jest jej za duzo? nie stanie sie tak, ze np w zimie przestane grac w noge i będzie stagnacja w zrzucaniu [...]
Jak w temacie potrzebuję pomocy, chodzi o mojego Ojca. Rozpoznanie - Niedrożność tętnicy biodrowej zewnętrznej prawej. Martwica palca i stopy prawej. Miażdżyca tętnic. Leczenie - Subintimalne udrożnienie i angioplastyka prawej tętnicy biodrowej zewnętrznej i udowej wspólnej prawej z implementacją stentu. Leki - Poltram, Estazolam, Acard i Ticlo. [...]
[...] kanapkach, zjem z 2,3 kanapki z jakąś szynką, serkiem, pomidorem. Kolacje jem przeważnie na noc, ok. godziny 23, przeważnie jakieś kanapki. I jeszcze jeden mam problem, chodzi mi tu o "piersi", w końcu jestem facetem i jakieś cycki u góry mnie po prostu zawstydzają, nie są one duże, ale ich nie chce ! Co jest najlepsze by one znikły ? Czy [...]
[...] raczej ją budować ale akurat mam taki problem co do mojej sylwetki:) Mam 170 wzrostu waże 65 kg(nie jestem gruby żeby nie było jestem raczej chudy) wszystko jest ok jeśli chodzi o góre ale przeszkadzają mi moje nogi. Otóz nie zależy mi bynajmniej na tym żeby te nogi miec tak rozbudowane żeby uda się o siebie o cierały od tego raczej uciekam. [...]
hej ! mam pare pytan co do moich planow na mase ale musisz mi pomoc poniewaz mam problem z moim planikiem bo moge chodzic na silownie tylko pon - sroda - piatek i nic wiecej , rozpisalem sobie suplementacje lecz problem sie pojawil gdy chodzi o gestosc bo znow wychodzi wszystko na 4 treningi w tygodniu a tak nie moge :( i moja prosba dotyczy abys [...]
[...] propa bede czuł do konca) 7-10 wino oral 40mg/ed 3 tyg przerwy bedzie miedzy oralami i dawki wcale nie hardcore tego sie nie boje jesli takie mająbyć sugestie ale nie o to chodzi zastanawiam sie tylko czy propa nie dać od początku lub zacząć ome od początku cyklu 250mg/e3d 4tygodnie(książkowo oznacza za krótko ale dalej pojdzie inny estr testa [...]
[...] z gabinetu medycyny naturalnej (mam candide i rozwalony uklad pokarmowy), gdzie zalecaja diete rozdzielna i zasadowa (przewaga prod zasadotworczych) wegle max. 30% (raczej chodzi o ww z kasz i owocow, ktorych nie wolno nawet)do tego niektore produkty zabronione (ale to juz mniej istotne) Pytanie, czy da sie to pogodzic ze sportem, ktory kiedys [...]
[...] sztangi na modlitewniku (10,10,8) *podnoszenie hantli chwytem młotkowym (12,10,10,8) Największy problem mam właśnie ze sztangą, ciężko mi to idzie, nie wiem czy tu chodzi o słabe przedramienia? Ogólnie trenuję 3 razy w tygodniu, jeśli chodzi o dietę, trochę się uginam i czasem tracę motywację, ale staram się jeść 3000 kcal, chociaż [...]
[...] cykl gdyż epizody z metką raczej nie liczą się, były dwa cykle z czego w jednym to metka szła antykatabolicznie przy zrzucaniu wagi. Mogę lecieć dłużej niż 12 tygodni , chodzi mi o lżejszy cykl ale dłuższy. 300mg co 5 dni wystarczy? HCG co 5 tygodni w jakiej dawce? Może ktoś rozpisać jakoś tak by miało to nogi i ręce? No i czy bark będzie [...]
[...] i rozwagi. Czasu na regenerację mam nie wiele, bo wstaję o 5:30 i kładę się spać ok. 24 - 1.00 w nocy. DIETĘ dopiero rozpoczynam i na efekty jeszcze za wcześnie. Jeżeli chodzi o trening to na chwilę obecną mieszam streetworkout z treningiem na siłowni, co zmieniam od nowego roku. Na powietrzu robię obwody, a na siłowni staram się łączyć duże [...]
[...] do czwartku, wiec moge robic w zasadzie wszystko w tych dniach, w piatek jestem w pracy a potem w drodze do ojczyzny w zasadzie co tydzien wiec ten dzien raczej odpada jesli chodzi trenningi, sobote spedzam w polsce wiec mogl bym sie gdzies znalesc jakas silke no i niedziela powrot na saksy. Pytanie brzmi czy 4 dni trenningu na silowni + aeroby [...]
[...] ciagnika siodlowego itd.) + robota przy wlasnym domu Prosze was glownie o ocene diety co by moze zmienic lub dodac zeby to mialo rece i nogi. (pojecie o tym mam jesli chodzi o produkty nie musze czytac etykiet znam na pamiec od zawsze sie interesuje jedzeniem ) :). Moje maksy kiedy sztanga lezac 110 chyba , przysiad 160-170, martwy 165-175 [...]
[...] kakaowego(który ma również dużo magnezu)Ta odmiana jest także najmniej tucząca,ponieważ dodaje się do niej stosunkowo mało cukru. Mleczna-jest bogata w wapń.W jej wkłąd wchodzi głownie mleko(w proszku lub skondensowane) i zaledwie 20%kakaa) Biała-zawiera najwięcej wapnia(270mg w100 g czekolady)nie ma w swym składzie proszku kakaowego,smak i [...]
[...] 100g 50 g bialka w prochu. 30 g orzechow lub migdalow w dni nietreningowe dieta ulegnie zmianie,w skrocie mniej wegli i bialka i wiecej tluszczy. Co o tym sadzicie? glownie chodzi mi o opinie na temat insy, i naprawde prosze neiktorych o powstrzymanie sie od bezsensownych wypowiedzi w stylu ze po co ci takei dawki mety albo tescia, wtajemniczeni [...]
[...] Drago w tzw. Dosiadzie. Niektórzy twierdzili, że podczas pierwszego pojedynku zabrakło instyktu zabójcy. PN: - Trudno tu mówić o instykncie zabijania, bo nie o to w tym chodzi. Ale faktem jest ,że trzeba odpowiednio reagować na rozwój wydarzeń i pewne hamulce wyłączyć. ja zdaję sobie sprawę, że mam jeszcze spore braki i wiem,że przed [...]
[...] przerwę, na odpoczynek, ale wszytsko wskazuje na to, że jednak niedługo będzie walczył. Rozważając to wszystko, oraz wcześniejsze plotki o występie Randy na UFC 91, być może chodzi o pojedynek z Brockiem Lesnarem. http://www.k-sport.pl/ Ciekawe w jakiej formie jest Randy. Na pewno Brock nie będzie dla niego łatwym przeciwnikiem. Tylko czy po [...]
[...] wytrzymałość mięśni spadła, kiedy mam zrobić 12 powtórzeń zrobię zaledwie 6 i mam "blokadę". Co zrobić ? Na tej rozpisce były widoczne duże przyrosty masy na klatce, jeśli chodzi o biceps przyrosty masy raczej znikome za to siła bardzo się zwiększyła. Nie mam ułożonej diety, nie zarabiam na siebie więc nie jestem w stanie jej sobie ułożyć, [...]
Potrzebna pomoc przy diecie
