kolejne pytanie odnośnie przysiadów. chodzi o przysiad ze sztangą z tyłu. Schodzić poniżej kolan czy do kąta 90 stopni? mam pewien problem, pochylam się bardzo mocno do przodu jak jestem ze sztangą na dole(wygląda to tak jakbym robił "dzień dobry"). z tego co czytałem to trzeba schodzić trochę poniżej kolan, ale przy większych [...]
Jesli chodzi o skore mam ten problem od 5 lat dermatolog mnie juz obejzal i nie pomoglo i narazie odpuszczam walke z tym...Chcialbym jeszcze wiedziec czym roznia sie rozpietki wyciagu dolnego od rozpietek hantlami gdyz na to cwiczenie troche dziwnie sie u nas na silowni patrza a gdy zapytaja czemu robie to na wyciagu a nie hantlami chcialbym miec [...]
[...] - rób same negatywy. Puma gdzieś o tym pisał - działa. Jak masz drążek, to podstawiasz ławkę tak żeby jak się go złapiesz mieć go już od razu przy klatce. Łapiesz drążek i schodzisz z ławki. I maksymalnie powoli opuszczasz się w dół w pozycji technicznej. Zrobiłem te negatywy chyba tylko na jednym treningu i łopatki nagle się obudziły, teraz się [...]
[...] w ograniczonym TUT. Na dodatek sa to ruchy calkowicie inne - inne jest mechanika. I tu nie ma przelozenia. Cwiczac dane cwiczenie - specjalizujemy sie w tym ruchu. Tu nie rozchodzi sie tylko o miesnie - ale o adaptacje do ruchu - nauke cwiczenia i zwiekszenie wydajnosci. Nawet srodowisko sterylne: Robisz 50 kg na 10 powt w przysiadzie. Po roku [...]
[...] 1 rm jeśli nieudany to cofamy się z ciężarem? czy może kończymy powtórzenie z pomocą asekuranta ( nazywa się to chyba powtórzenie wymuszone ) i kończymy ćwiczenie? a jeśli chodzi o wyciskanie na poziomej, co najbardziej optymalnie uznawać za 1 rm w rampowaniu, powtórzenie kiedy wszystko sami robimy (wyrywamy ze stojaków/chwytaków i odkładamy) [...]
No za***isty ten art o bicepsach, serio Mam jak zawsze parę pytań jednak Glownym przeszkadzajacym w ataku na szczyt bicepsow jest Brachialis - ktory moze skutecznie uniemozliwic rozwoj podbicia, przejmujac na siebie gro rozwoju. By tego uniknac, nalezy stosowac chwyt polegajacy na na utrzymywaniu wierzchniej strony dloni pod katem 90 stopni do [...]
[...] nie lubi asysty i negatywow - bo one przeplaja CNS - i nic z regulacji czegokolwiek. Jesli sie nie uda - ciezar byl za duzo lub poprostu - nie ten dzien. a jeśli chodzi o wyciskanie na poziomej, co najbardziej optymalnie uznawać za 1 rm w rampowaniu, powtórzenie kiedy wszystko sami robimy (wyrywamy ze stojaków/chwytaków i odkładamy) [...]
1. Czym się różni High Power Pull od Upright Row z IBB ? Widzę różnicę w tym że ćwiczący pomaga sobie w początkowej fazie ROM eksplozywnym ruchem pleców High Power Pull, ale czemu to ma służyć ? Podobno trening ruchów negatywnych w większym stopniu zwiększa siłę i hipertrofię (z książki CT). Czyżby właśnie temu miały służyć ruchy Power ? po to by [...]
[...] mi powiedzieć jak te sprinty mają wyglądać? Ile mają trwać itd? I czy mam ustawić duży opór na rowerze czy zero oporu i machać nogami jak jakiś wariat? :D Pozdrawiam Jesli chodzi o kolano - to tak. Zgoda. Ale w zadnym innym wypadku - bo efektywnosc slabsza. Ustaw sobie na dziendobry lekkie i atakuj ile masz mocy. Czas ten sam - ale pamietaj - [...]
Podsumowanie 7 tygodnia No za nami półmetek Parę uwag na bieżąco co mi utkwiło w pamięci. - dziewczyny nie zawieszajcie sie sztywno na diecie którą macie, chodzi mi o często powtarzające sie stwierdzenie, ze ktoraś wstała później, nie miała apetytu, źle się czuła* i zjadła mniej niz w rozpisce. * niepotrzebne skreślić Nie szkodzi , na prawdę [...]
[...] na tym forum osob tak doskonale adapujacych sie do ketozy jak ja - fakt za 4 tym razem sie udalo pierwszy raz od tego czasu z latwoscia :D i nic to u mnie nie zmienilo jesli chodzi o zdolnosc i jej brak do budowania miesni w ketozie :D jedna uwaga wytrzymalosc po okresie adaptacji nie jest gorsza U WIEKSZOSCI - nie u wszystkich - krzywa dzwonu [...]
[...] na szybko. Popołudniem jakieś fotki. I prosiłbym o zadawanie pytań poprzez PM. Coolkill dzięki za uwagę. A - i jeszcze wrażenia odnośnie wczorajszego treningu: Generalnie chodziło mi o to, by nie przegiąć, a wykonać założony plan na na maksa. Udało się bez najmniejszych problemów, i obawiam się, że gdybym założył gdzie nie gdzie więcej [...]
prolka mi skoczyla z dolu normy jak tren wrzucilem do cyklu, ale poradzilem sie goscia co prowadzi swoj dziennik w przygotowaniach do zawodow i juz wiem co dalej robic z tym, a jesli chodzi o estro to ja sie dobrze na tym poziomie czuje, do kazdej inj daje pol tabsa exe a leci bold test i tren lotka e3d
A jeśli chodzi o metkę inj, szło 5x 25-35mg /wk, klepie mocniej niż taka sama ilość oral. Z profilaktyki vivomixx ok 0,5g ed, udca 2x250mg, nac 1,5g ed, wlewy z tada i solco co kilka dni, po 12tyg. Próby nawet 2x nie wywalone, apetyt spoko, trawienie siadło ale to raczej od ilości żarcia. Moim zdaniem inj nie jedzie po apetycie jak oral. no super [...]
Jak obecnie z produktami Genamed? Konkretnie chodzi o Dekę i Turę. co drugi flakon to podrobka z olejem trzeba czekac az beda kody zeby odroznic Gościu weź opuść ten dział, bo taki ferment siejesz że bania mała.... Genamed jak najbardziej ok, śmiało bierz. to popatrz co tu za zdjecia wstawiaja jest od h**a podorbek genameda a pierodlisz....
Nie bilem gh imperial i w ogóle żadnego ale imo jeżeli firma bawi się w robienie kodów to powinny one wchodzić, bo przynajmniej wiadomo że to ich produkt. Wbijasz kod i wchodzi i na badaniach wychodzi że jest gh to wiesz że firma robi dobry towar. Wbijasz kod i wchodzi A na badaniach wychodzi , że nie ma gh to już nic nie weźmiesz z tej firmy. [...]
octagon? a co to za wynalazek ? Czeskie firmy hmm chodzi ci o apteczne czy co ? Mieszkam w Czechach a sprowadzenie za każdym razem partii z Polski jest dość ryzykowne chce poszukać lokalnie bo tu na siłowniach sami naturale albo ceny totalnie z dupy np enan za euro itp Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-07-10 21:55:58
[...] tyle czasu co DNA) Nie mówię że DNA to cudowny lab, bo jest co najmniej kilka lepszych na tą chwilę. Lecz siedzi tam to co ma siedzieć, oxa to oxa, tura to tura, itd. jeśli chodzi o stosunek cena/jakość to u mojego Dila Dna bezapelacyjnie zwycięża, choć ostatnio Dose nowe doszło i też sobie chwalę, a lecę suste z deka- działa dobrze i nie boli [...]
[...] Na szczęście z tego co piszecie już wszystko poprawione i bardzo dobrze im więcej dobrych solidnych labow tym lepiej dla nas :-d Lord mnie wyprzedził. Jak widać o to samo mi chodzi. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2020-12-17 00:54:26 Można przecież celowo dac mniej oleju a trzymać stezenie.. np. Żeby łatwiej bylo liczyć damy tylko na 10amp. [...]
ale ze jak latwiej dobrac dawke z 5k niz z 10k ? chodzi ci, ze latwiej policzyc czy co? W ampe wchodzi 4 ml max to jest 0,1 ml/250 jednostek. Dla 5 k byłoby 0,2ml. Łatwiej o mniejszy błąd przy nabieraniu i mniej tego co zostanie w rakiecie.
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
