o co chodzi z

Mam pytanie : Czy jakbym chodził na siłownie 2 dni w tygodniu i w tych dniach robił cały trening co by z tego było ? I naco pujdzie mój trening gdy będe robił dużo powturzeń a mało seri np.2x33 (chodzi o ręce barki ) Klatke robie standardowo 4x12 South Bronx ! (Give me SOG)

Mam prośbę związaną z odżywianiem. Jak i co jeść żeby włókna mięśniowe dobrze sie regenerowały i rozwijały. Dodam że nie jestem milionerem, wiec chodzi mi o składniki żywienia dostępne na codzień w każdym sklepie. Z gówy dziękuję

Ostatnio zastanawiałem się jak zaraz po treningu uzupełnić węgle, nie korzystając z odżywki. Chodzi mi o przygotowanie czegoś takiego, co nadaje się do spakowania w torbę i pochłonięcia dość szybko po treningu. Doradzano mi kleik ryżowy jako dobre źródło węgli po treningu, tylko czy to da rade wcinać na zimno? Jakie macie propozycje?

Jaka L-karnityna jest najbardzies skuteczna - chodzi mi o producenta - co możecie polecic na podstawie wlasnych doswiadczen. Ja mialem produky ACTIVITY (600)i nie bylem do konca zadowolony.

Witam prosze o jakies propozycje i ewentualną korekte do wyboru suplementów.Zamierzam kupic -OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 3200G -TREC AMINO MAX 6800 320 CAPS -TREC HMB 180 CAPS Mam trening na mase, jeżeli chodzi o diete to staram sie jesc co nalezy.Profil aktualny.Z góry dzieki za odp. Pozdro!!

Witam, Przedatawie wam mój trening a wy powiedzcie co poprawic ! PONIEDZIAŁEK; Klatka, triceps - po 3 cwiczenia na kazdą parkie Wtorek ; barki, kapturki, brzuch - 3 cwiczenia na barki po 3 serie - 1 cwiczenie, 3 serie na kapturki -1 cwiczenie 3 serie na brzuch PIATEK; bicpes, plecy - po 3 cwiczenia i 3 serie CHodzi mi o zwiekszenie masy .

Jak wyżej. Nie chodzi mi o mix izolatu z koncentratem }:-( Czy z dodatkiem roślinnych.\-) Więc, co polecacie Pany? Bez Tempro Dorian'a i Łombat z MusclePharm'a, coś nowego chcę.};-) Zmieniony przez - Mazee171 w dniu 2013-06-24 11:31:11

Witam Prosze was o rozklad cwiczen na 3 dni specjalnie na mase, (chodzi mi oto co z czym polaczyc) -biceps -triceps -klata -plecy -przedramie -no i brzuszki - ale brzuszki to sie chyba codziennie robi Rozmiescie mi te cwiczenia na 3dni specjalnie na mase. Bedzie wdzieczny

Mam pytanie chce sobie zrobic cykl i prosze o rade co wybrac ogolnie chodzi mi o mase Bialko-masowki 1. Ostrovia 2. Mega mass xxl treca 3. Gain bolic 6000 olimp 4. Monster Mass biogenix Kreatyna 1.Mega caps olimp 2.Cell Pump Orange biogenix 3.Creatin Monohydrate vitalmax DZIEKUJE WSZYTKIM ZA POMOC !!!

zastanawiam sie nad bialkiem chodzi mi o taki 80% i chcial bym sie zapytac jak bedzie bardziej ekonomicznie wzgledem cena a jakosc czy brac WPC ostrowi czy moze prolongatum z Biogenixa co wz byscie wybrali mam do przeznaczenia 200 zł za odp z gory dziekuje

Witam potrzebuje pomocy chodzi oto ze trening na mase dieta tez wszystkie partie fajnie rosna a łapa stoji w miejscu trening taki 1. Uginanie ramion ze sztanga stojac 4x10 2. Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3x10 3. Uginanie ramion z hantelkami lub gratka 3x10 prosze o pomoc co mam zrobic

Witam! Ile czasu po cyklu kreatynowym "można" pić alkohol... Tzn. chodzi mi o to , że jutro mam imprezę a kreatyne odstawiłem we wtorek... Nie wiem co mam robić:D planuje wypić 2-3 piwa i tyle, bo na sucho lekka lipa

Witam serdecznie, właśnie zakończyłem cykl HST przy suplementacji CM3 + MASS XXL 2kg. Efekty zadowalające - waga, wymiary, siła na PLUS !!! . Myślę że warto zrobić sobie tydzień przerwy po HST ;) . A co dalej... jaki plan byście polecili na kontynuacje ćwiczeń przy teraźniejszej formie :D Oczywiście chodzi o plan na masę. Pozdrawiam !

Witam! Niedługo chcę rozpocząć cykl na X-pandzie i NO Shotgunie i nie wiem co byłoby lepiej do tego dorzucić... Chodzi mi głównie o jakieś witaminy. Myślicie że lepszy byłby Animal Pak, czy np. Olimp ZMA?? Proszę o pomoc...

Witam Mma takie pytanko ,szukam kogoś kto zrobiłby mi suwnice i hack maszyne( najlepiej z kuj-pom bo tam mieszkam - sami rozumiecie orginzlny sprzet jesli chodzi o cene to tragedia) albo chciał sprzedac taki sprzet- jak co to prosze o kontakt. Pozdrawiam

czy warto brac omke przez 6 tygodni??? 250mg co 3 dni i z czym to polaczyc najlepiej???? chodzi tutaj o mase...dzieki za odpowiedzi

Z tego co mi znajomy mowil kiedys na sdf byl tening korekcyjny jak bym mogl prosic o linka na niego chodzi o plecy albo prosze o podanie jakis cwiczen Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2006-05-29 15:03:42

Witam, co myślicie o tym spalaczu? Znalazłem go w dosyć okazyjnej cenie. Zastanawia mnie tylko niska zawartość kofeiny. Czy warto połoączyć go z jakimiś innymi środkami? Jak dawkować? Oczywiście chodzi o aminostar nie amiaminostar Zmieniony przez - Jarkwas w dniu 2009-03-04 22:56:39

Tak jak w temacie co zrobic zeby nadgarstki byly proste, chodzi mi dokladniej o to ze wystaje mi taka kosc i nie wiem jak cwiczyc zeby nie bylo tego widac, jakies pomysly? Jezeli taki temat juz byl to podajcie link albo po jakich slowach tego szukac, z gory dzieki za odpowiedzi

Witam, mam pytanie, jeśli mój organizm potrzebuje 2700 kcal aby utrzymać wagę to w tym są ćwiczenia czy nie ? Chodzi o to że jem np. te 2700 kcal i do tego biegam godzine co spala mi 500 kcal, to czy te kalorie mam od siebie odjąć i jeszcze dobić tą kaloryczność do poziomu czy ten trening już jest wliczony do zapotrzebowania ?