jak sprawic zeby nadgarstki byly proste

Tak jak w temacie co zrobic zeby nadgarstki byly proste, chodzi mi dokladniej o to ze wystaje mi taka kosc i nie wiem jak cwiczyc zeby nie bylo tego widac, jakies pomysly? Jezeli taki temat juz byl to podajcie link albo po jakich slowach tego szukac, z gory dzieki za odpowiedzi

z tego co wiem to ułożenia kości zbytnio nie zmienisz.
Co Ci przeszkadza kość w nadgarstku?
Żeby jej nie było widać musiałbyś przytyć pewnie z 40-50kg to by zniknęła pod tkankami

Chyba zle to opisalem albo mnie zle zrozumiales, bo ktos mi mowil o tym jak wycwiczyc w tym miejscu miesnie tylko nie pamietam jak

Tzn. możesz wzmacniać nadgarstki, przedramiona ale ciężko z tą kością chyba. Może źle Cię zrozumiałem.

A jak je mozna wzmacniac?

Znajdz jakies zdjecie reki lub obrazek i narysuje w paincie o jaka dokladnie Ci czesc chodzi i wklej to na fomrum, ok ?

cwicz przedramie pod i nad chwytem powinno lekko pomoc, wyrownasz przedramie do"poziomu" kostki, sam posiadam owe kostki dosc widoczne ale jakos mnie to nie kluje w oko:P