King144000

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

831

przeczytanych postów

5363

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2014 (13:37)

Data rejestracji 14.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	The Sky Is The Limit - Dziennik Treningowy King144000 witam forumową brać :-) niektórzy może mnie pamiętają, pojawiłem się na forum pewnie z 5 lat temu, znikałem i wracałem ale moja pasja do sportu trwa. 2 lata temu założyłem jeden z moich dzienników, który można znaleźć tutaj:	45	2014-11-01 13:00
Targowisko	Kupię kettlebell 24kg, sprzedam kettlebell 16kg. kupię kettlebell, odważnik, dzwon, gruszkę, uchatkę jak zwał tak zwał, o wadze 24kg. dam maksymalnie 120zł +koszy przesyłki. sprzedam kettlebell 16kg klasyczny żeliwny, za 80zł +20zł za przesyłkę.	16	2011-02-27 17:49
Trening w domu	"Wojownik nigdy nie rezygnuje z tego, co kocha - Dziennik King144000 zacznę od napisania o mnie :) waga: 74kg wzrost: 183cm wiek: 17 lat doświadczenie: dawno temu lafay, później trening bardziej siłowy, trochę gimnastyki i kettli. niepoprawną techniką i dużymi obciążeniami ?uszkodziłem? łokcie, co	31	2012-12-01 16:28
Trening w domu	Ból pleców po wykonywaniu mostka. cześć wam! od miesiąca lecę na ogólnorozwojówce, chciałem włączyć do treningów mostek, aby wzmocnić głównie dół i środek grzbietu. jednak po mostku (ok 5-10 powtórzeń) boli mnie dół pleców, na odcinku krzyżowo-lędźwiowym. utrzymuje się przez ok	8	2012-11-22 15:11
Trening w domu	King144000-Rewitalizacja czyli: "Człowiek uczy się na błędach..." największym błędem jaki popełniłem w ciągu ostatnich miesięcy, było poczucie że dokładanie obciążeń na drążku, i ćwiczenie podciągania typowo pod siłę nie doprowadzi do negatywnych efektów. może przyczyniło się do tego również wyciskanie jednorącz	18	2011-06-24 19:34
Inne dyscypliny	Regularna jazda - obciążenie organizmu wiek: niespełna 16 lat wzrost: 182cm waga: 71kg rower: http://www.alejahandlowa.pl/tr/produkt/schwinn-frontier-gsx-nowa-sol_3272499.html zmienione opony (semi-slicki), tylna obręcz, dodany bagażnik. przebieg: szacuję ok 4500km w tym roku od	5	2011-06-26 20:09
Trening dla początkujących	King144000/Dziennik: Convict Conditioning (od str.21) witam. zaznaczam na początku że poprzedni dziennik to była lekka porażka i nie chcę do niego wracać. zakładam ten dziennik prawdopodobnie na miesiąc. wiem że to nie jest bardzo dużo czasu, ale tyle	210	2010-05-31 23:13
Trening w domu	Czy trening z masą ciała jest lepszy od ćwiczeń z ciężarami? panowie (i ostatnio panie ) mam tyle chemii do nauki że naszło mnie po różnych dyskusjach na przepisanie kilku zdań z "nagiego wojownika" pavla tsatsoulina. jedziemy: "żaden z tych typów ćwiczeni nie	5	2011-05-31 21:33
Trening w domu	Panowie, Ile można? dobra, temat mylący ale więcej osób wejdzie w każdym razie w skrócie: podciąganie się z obciążeniem, progresja ciężaru, ból łokci 2 miesiące przerwy (albo i więcej) próba powrotu - convict	6	2011-05-27 19:40
Trening w domu	Convict Conditioning wiek: 15 lat wzrost: 182-183 cm waga: 71-72 kg sutuacja następująca: ostatnie kilka miesięcy mojego treningu to było podciąganie się z obciążeniem. nie wiem czy słusznie, ale to chyba jemu mogę przypisać bóle łokci które mi towarzyszą od kilku	2	2011-04-17 21:12
Zdrowie i Uroda	Stawy, 15 lat witam. wiek: 15 lat, 7 miesięcy wzrost: 182-183cm waga: 71-73kg na jesień zaczęły mi się psuć kolana (częste, dokuczliwe bóle). byłem z nimi u ortopedy chirurga, miałem rtg, usg i nic nie stwierdzono. od kilku miesięcy ćwiczyłem m.in	5	2011-04-15 22:42
Administracja i Moderatorzy	Coś jest nie w porządku. panowie moderatorowie: jest kłopot w temacie: http://www.sfd.pl/plan_do_oceny_dla_13_latka_na_ninje-t711957-s4.html#post5 chłopak (13 lat) ma jakieś problemy, i chyba chce zwrócić na siebie uwagę, pisząc np. że skoczy z budynku. wiem że nie	0	2011-03-22 21:58
Inne dyscypliny	Pływanie witam. wiek:15lat wzrost:183cm waga:73kg mój stan wytrzymałości (jeśli chodzi o basen) jest tragiczny. tzn. po przepłynięciu 20(po 25m) długości w czasie 30 min jestem wyczerpany. w związku z tym, chyba nie potrzebuję jakiś wymyślnych planów	8	2011-03-06 21:35
Trening w domu	[ART]"Na glebę i robić mi 100 pompek!" "zanim wyciskanie na ławce stało się oczkiem w głowie dawnych trójboistów, miarą prawdziwego mężczyzny były pompki. granicą oddzielającą szczawia od męższczyzny było sto pompek. i ta granica nadal obowiązuje. jak ty na tym tle wypadasz?" no	9	2010-11-21 17:14
Administracja i Moderatorzy	Usunięcie http://www.sfd.pl/szmata,_oap_domowe_warunki-t675074.html proszę o usunięcie tematu. dziękuję.	2	2010-12-08 19:49
Trening dla początkujących	Kettlebells witam. wiek: 15 wzrost: 181 waga: 69,5 myślę nad zakupem kettli 18 kilogramowej w okresie zimy, i wprowadzenie jej do treningów. jako że jestem młody, chciałem się zapytać czy taki dynamiczny trening, jakim charakteryzują się kettle, nie	3	2010-10-19 21:58
Trening w domu	Trening gimnastyczny do oceny. witam. nie wiedziałem czy pytać w jakimś temacie, więc stworzyłem własny. generalnie od poniedziałku do piątku, rano biegi prawdopodobnie szybkościowe, coś wymyślę i znajdę jakieś interwały. po biegach stanie na rekach przy ścianie na	4	2010-10-13 22:00
Inne dyscypliny	Adaptacja roweru na trekking witam. posiadam taki oto rower: http://www.alejahandlowa.pl/tr/produkt/schwinn-frontier-gsx-nowa-sol_3272499.html rama rozmiar: l użytkuję go 1,5 roku, przejechałem na nim ok 3 tyś. km chciałbym go brzydko mówiąc przerobić, dlatego	2	2010-09-09 20:52
Trening w domu	Wytrzymałość przy treningu na siłę właśnie jak w temacie. jak zachować nienaganny poziom wytrzymałości ogólnej przy treningu na siłę? wiem że idzie si.ę albo w prawo albo w lewo ale jest chyba jakaś alternatywna droga? zmieniony	3	2010-05-10 19:45
Trening w domu	[art] Jak zmieniać trudność ćwiczenia? (siła) jak trenują zawodowi gimnastycy korzystając ze stałej masy ciała? nierobią tego poprzez dodawanie w nieskończoność dalszych powtórzeń. robienie więcej niż 6 powtórzeń w serii hamuje rozwój siły. jeśli mam do dyspozycji tylko masę swojego	6	2010-05-09 21:14
Trening dla początkujących	Jest tu ktoś? Ocena planu tylko!! Zwróćcie uwagę czasem. witam. zapewne jestem dość młody jak na trening na siłowni. jednak mam za sobą parę miesięcy treningów siłowowytrzymałościowych (ankieta)które nie były prowadzone koniecznie sumiennie ponieważ zdarzały się przerwy często spowodowan chorobami typu	5	2010-05-10 15:34
Trening dla początkujących	Sogi będą!! Ocena planu! witam. zapewne jestem dość młody jak na trening na siłowni. jednak mam za sobą parę miesięcy treningów siłowowytrzymałościowych (ankieta)które nie były prowadzone koniecznie sumiennie ponieważ zdarzały się przerwy często spowodowan chorobami typu	0	2010-05-10 15:39
Trening dla początkujących	Proszę o wyrażenie opini o treningu, ew. korekcie,uwagach, krytyce. witam. zapewne jestem dość młody jak na trening na siłowni. jednak mam za sobą parę miesięcy treningów siłowowytrzymałościowych (ankieta)które nie były prowadzone koniecznie sumiennie ponieważ zdarzały się przerwy często spowodowan chorobami typu	3	2010-05-09 00:27
Inne dyscypliny	Połączenie planów treningowych witam: płeć: m wiek: 14,5 lat waga: 63-63 kg wzrost: 179 cm cel: poprawienie, zbudowanie, wypracowanie wytrzymałości siłowej, wydolności, obniżenie tętna. generalnie to tak: ćwiczyłem od jakiegoś czasu, ale jedynie sporty siłowe w domowych	3	2010-03-26 15:28
Trening w domu	Dziennik treningowy autorstwa King14000 witam. mam nieco ponad 14 lat, i postanowiłem rozpocząć regularny trening metodą proteo-system, oraz sumiennie prowadzić dziennik, m.in w celu utrzymania mojej motywacji. moje dane: wzrost: 179 cm waga: ok 65 kg moimi głównymi celami i	35	2010-01-14 19:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	The Sky Is The Limit - Dziennik Treningowy King144000	2014-12-16 13:44
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2014-11-27 21:13
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2014-11-27 00:11
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2014-11-26 23:34
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2014-11-26 21:45
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-26 20:19
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-26 19:27
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-26 19:18
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-26 19:08
Trening w domu	The Sky Is The Limit - Dziennik Treningowy King144000	2014-11-25 23:50
Trening w domu	The Sky Is The Limit - Dziennik Treningowy King144000	2014-11-24 22:52
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-24 16:40
Trening w domu	The Sky Is The Limit - Dziennik Treningowy King144000	2014-11-24 16:31
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-23 20:38
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-23 18:35
Trening w domu	Problem z przyrostem masy	2014-11-23 18:29
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-23 18:18
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-23 18:14
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-23 18:02
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-21 18:47
Trening w domu	The Sky Is The Limit - Dziennik Treningowy King144000	2014-11-21 18:31
Trening w domu	The Sky Is The Limit - Dziennik Treningowy King144000	2014-11-19 22:50
Trening w domu	The Sky Is The Limit - Dziennik Treningowy King144000	2014-11-19 21:44
Trening w domu	The Sky Is The Limit - Dziennik Treningowy King144000	2014-11-19 16:32
Trening w domu	Cichociemny/Dziennik	2014-11-18 18:10
Trening w domu	street workout	2014-11-18 15:12
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-18 11:50
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-17 18:39
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-11-17 18:17
Trening w domu	The Sky Is The Limit - Dziennik Treningowy King144000	2014-11-17 18:11