o co chodzi z

[...] z trawieniem bialka itp. - wtedy WPH moga byc przydatne ale gdy ma sie takie problemy to przewaznie sie lezy w szpitalu niz ma czas na chodzenie po silowniach a gdy chodzi o WPH vs inne rodzaje bialek - czesc badana wlasnie odnosi sie do takich sytuacji ludzie ciezko chorzy,po operacjach, czy z uposledzonymi funkcjami trawienia i [...]

[...] jest podana ilosc powtorzen 15-20 (czacholamacze 8-30) to ma byc jakas progresja czy stala ilosc powtorzen, ktora sobie wybieram? uginanie ze sztanga podchwytem, SIEDZAC - chodzi o uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku ? sciaganie z gory waskim chw neutralnym - nie mam możliwości założenia na wyciąg takiego obciążenia, żeby robić 5 powt. [...]

czytalem wszystkie posty i chyba nikomu nie chodzilo o to,ze "przeladowany FBW jest zly",tylko,ze w kontekscie tego konkretnie artykulu jest przesadzony,bo kilka razy jest podkreslane,ze jego targetem sa poczatkujacy. i moze nie chodzic tutaj o "laikow" ,ktorzy wchodza pierwszy raz na silownie,ale autorzy zdaja sobie sprawe jak bierna jest postawa [...]

[...] wiecej wiegli z na pore zaraz po nie wiedzialem dlaczego - teraz wiem - miedzy innymi dlatego reszta jest wyjasniona w innych badaniach w tym dziale napisze Ci tak jesli chodzi o DT to wegle powinny isc - zaczynajac od najwazniejszych pro: -zaraz po treningu (szybkie wegle) -posilek po treningu (mix albo ww zlozone tylko - zalezy czy miales [...]

[...] i jakos nie widze aby miecho lecialo Nie wiem jak bedzie na masie - ale dorzucajac wegli wiecej bialka zostanie. Druga kwestia - badania badaniami - jasna rzecz ale - jesli chodzi o mnie wiem jak zaczynalem - ile jadlem,co jadlem i przede wszystkim kiedy jadlem a co robie terez Tak jak napisalem - tez zmiany z tygodnia na tydzien nie bede duze [...]

[...] to jest wiadome od dawna, błedem jest tylko powszechne przekonanie, że wit c, e, i inne antyoksydanty - to kwintesencja zdrowia, wiec trzeba jesc je hurtowo... jesli chodzi o zwiekszanie wrazliwosci insulinowej komórek tłuszczowych kosztem innych tkanek jako zasady przy uzyciu ALA, to jest to dla mnie stwierdzenie kuriozalne. Wynika chyba [...]

Solaros, jeśli chodzi o taką cykliczność typu 3 dni radykalne lc, a później 1 dzień radykalnie wysokie węgle /te 10+/kgmc/ to jeśli codzi o mnie wiązałoby się to z dużą dawką cukrów prostych. Będąc na ckd nie byłem w stanie podczas ładowania zjeść więcej niż 5-6g ww złożonych, po prostu nie miałem miejsca, nie wspominając już o tym, że lekko 4x [...]

[...] zaczynających sam nawet polecam by wykonywali go 6-8 tygodni i z kompletną relacją wrócili by ustalić ich dalszą drogę , więc PO CO TAK jak można prościej , w głównej mierze chodzi tu o ustalenie jego potencjału , on nie musi w pierwszych tygodniach rozwijać jakoś równomiernie , sam budowałeś swoją BAZĘ na prostych skróconych FBW ( przecież [...]

[...] kilka razy w tygodniu . To jest problem! Do tego im większy czas trwania kardio = większa ilość kortyzolu http://www.bodybuilding.com/fun/images/2007/drryan6a.gif Nie chodzi o eliminacje kardio całkowicie - a 'używanie' kardio z głową! Przeczytaj całość może jeszcze raz? 'Już od pierwszego dnia taki Jasiu Kowalski kręci na rowerku 30 czy [...]

[...] twaróg / lub odżywka białkowa kromka chleba razowego 10ml oliwy SFD/Images/2015/7/25/df3943dfe7554629834c58dfcfce2f8d.jpg SUPLEMENTACJA Tutaj troche sie rozpiszę jezeli chodzi o smak, jakość, działanie poszczególnych suplementów. FIRESTARTER Wziąłem go jakies 20 minut przed treningiem, odczuwalnne mrowienie, na treningu skupienie i efekt [...]

[...] STRONY CZYTALES TEN TEMAT? PRZECIEZ TO JUZ BYLO! Wodyn to jak trzymac ten lokiec, tak jak koreaniec w bok? CZYM BLIZEJ CIALA TYM LEPIEJ. NAJSZERSZY LEPIEJ PRACUJE. A jesli chodzi o rozciaganie to reke prawie do ziemi ze sztangielka opuscic ale nie dotykac ziemi? ZAWSZE OPUSC NA ZIEMIE. BIERZ WTEDY WDECH I JAZDA Z NAST POWTORZENIEM. Ale jak [...]

Tam gdzie w posiłkach mam 25g węglowodanów są to węgle z warzyw (250g mieszanki na patelnię m.in. ziemniaki, brokuły, marchewka itd.) ale faktycznie przeniosę część z pierwszego do ostatniego, 1.75g 2.25 3.25 5.50 Co do supli to nie mam ani bcaa ani eaa, carbo i bialka też nie ;) dopiero będe zamawiał. Wystarczy samo carbo i białko? Czy lepiej [...]

[...] Jednym słowem lekarz zabronił mi ćwiczyć. Suma summarum znów jestem w treningowej niełasce a karnet wykupiony no i masa znów ma lecieć w górę? Za nic nie chcę tego znów przechodzić. Potrzebuję pomocy. Nie mogę biegać, lecz jestem to w stanie zastąpić lekkim pływaniem, co dwa/trzy dni bądź ostatecznie codziennie. Maszyny pozwalają mi odizolować [...]

ja tu wychodze raczej z innego zalozenia: to nie chodzi o to co zaklada dieta tylko czy zalozenia diety sa ok bo jesli glikogen zostal juz uzupelniony to czy dalsze dokladanie ww ma sens.

[...] technicznie tak by dawalo najlepsze efekty. Tu mam pelna koncentrace na ruchu lokcia, nie ciagne sila bicepsow.. tzn nie tylko, bo bez nich lokcie by wyrwalo ... Jesli chodzi o bol w miesniach to jest potezny/niemal skurcze mam w czworoboocznych, najszerszych, oblych wiekszych, rownoleglobocznych, prostownikach(potezne napiecie [...]

chyba chciales napisac zebym oparl reke o modlitewnik tak gdzie sie siedzi bo jak bym oparl o laweczke do wyciskania to bym byl nizej niz w poziomie... TO SA TAK NA PRAWDE SZCZEGOLY.. CHODZI O TO BYS NIE OPIERAL JEJ Z BOKU A PRZED SOBA.. W TEN SPOSOB NIE SKRECASZ TAK TULOWIA... ten filmik chyba niewiele ma wposlnego z technika on reki blisko [...]

[...] jak gosc robil, i mowiles ze on powinien sie bardziej pochylic i sztange opuszczac nizej a mial ja na wysokosci kolan z tego co pamietam...nie ejstem poczatkujacym ale jesli chodzi o przysiady, martwy ciag to tak a jak chodzi o plecy to sredni jestem ale nie jestem zadowolony ze swego wygladu...moge sie szybko zmasowac ale to bedzie wyglodalo [...]

[...] w dziedzinie masturbacji ALOJZY - oślizgły typ, pewnie zoofil AMBROŻY - samotnik z brodą, miejscowe dziwadło ANDRZEJ - wie co w życiu najlepsze, jada wieprzmaki, chodzi jak gej ANATOL - od urodzenia łysy i w pinglach, szuja ANTONI - nudny i wali mu z pod pachy, często bezrobotny ARKADIUSZ - ******ła, myśli że go wszyscy lubią, a [...]

[...] maniakiem wyciskania. Jak sie wezmie w garsc to i 140 pojdzie. Ale co ja tobie bede mowil, wystarcza ci zdjecia. PS: Powiedz mi lepiej ile czasu ty stoisz z wymiarami, i nie chodzi mi o male przyrosty. No i powiedz ile razy w zyciu nie miales prawie nic do jedzenia. Poziomem stresu kiedy zylem w polsce nie bede sie chwalil, ale sadze ze sporo mi [...]

[...] co jeszcze znalazłem to są badania z 1920roku ! wtedy widziano zależność pomiędzy stanem zdrowia odżywianiem się etc. na trądzik no więc dlaczego od tego odeszli ? (może chodzi o przemysł farmaceutyczny wiadomo ile kosztuje leczenie może "biznes to biznes" (używali trochę innych słów ale chodzi o to samo) Pojawia się najczęściej w [...]