o co chodzi z

[...] powysilkowa 0-3 powoduje zmniejszenie poziomu PAI-1 (nhibitor aktywatora plazminogenu 1) powiazany m.in. z chorobami układu krążenia, otyłością i nowotworami jesli chodzi o kulturystyke - blokuje regeneracje miesni. Im wiekszy poziom PAI-1 - tym wolniejsza regenaracja. Yesterday we wrote about a French study on humans in which women [...]

[...] ekto tyle na pewno ekto moga spozywac wiecej niz endo - trudniej im zdobyc mase ale za to latwiej zrzucic odwrotnie sprawa ma sie z endo - smalec zarzucaja latwo ale jezeli chodzi o zgubienie go to juz trudniej - sytuacja odwrocona jak ilosc wegli bedzie odpowiednia w danym okresie to juz zalezy indywidualnie - nie ma jednego wzoru,nie ma jednej [...]

no to chodzi o 80% z 5serii i 5 powtórzeń ( czyt. 5*5 ), a nie z 1 powtórzenia na maxa.. w jednym czytam tak, w drugim tak... ee Obciążenie podane jest już w 80% !! A co do treningu: BARKI 1 + NOGI I CIĄG 1 zza karku/od czubka glowy 5serii*5powt 25kg wyc sztangielek5*6p 11kg unoszenie sztangielek bokiem4*10p [...]

MoonBlade PO PIERWSZE ZALUJ ZE NIE CHCESZ TAMTEGO (LINK W TWOIM TEMACIE) PLANU SCHODKOWEGO. no to chodzi o 80% z 5serii i 5 powtórzeń ( czyt. 5*5 ), a nie z 1 powtórzenia na maxa.. NIBY DLACZEGO? MAX TO MAX. MAX TO REKORD! JUZ CIE POPRAWIALEM Z TYM ALE ... UPARCIE MIESZASZ... w jednym czytam tak, w drugim tak... ee GDZIE? Obciążenie podane [...]

[...] gdzie zamawiasz w uk - podeslalem Ci dwie stronki czasami fajne opcja na bialko sa - teraz za £14,99 czy batony za 7£ albo o ale CNP numero uno - jesli chodzi o smak drogo - ale warto czekam na jakies dobre promo z cnp czy reflex'u bialka Made in UK - ale caly swiat moglby sie uczyc Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] policzkach wtedy kuracja powinna byc dluzsza;najgorzej jesli zmiany wystepuja na calym ciele ,rowniez na karku i pod żuchwa ,wtedy radzilbym przyjac dawke 120mg/kg ciala;/;chodzi o to ze np kark to jeden wielki miesien i nie wiadomo jak gleboko jest umiejscowione schorzenie ; 5. nie jest konieczne przyjecie 120mg/kg,aby sie calkowicie wyleczyc [...]

pepek co do nowości z pudzianem to osobiscie nie mialem stycznosci wiec sie nie wypowiem ale zawsze mozesz sprawdzic stestovac i napisac czy warto:P xD hehe. Jesli chodzi o mnie to poprzedni cykl ktory zrobilem to mialem 2 puchy massacry ktore wystarczyly i delanie na 6 tyg. do tego szamalem witaminki . Brałem rano przed sniadankiem i 30 min przed [...]

[...] taką aby miała skos ujemny Tylko że troche stojaki lipa bo są chyba na stałe z tego co patrze zamontowane przy ławce więc siadów nie da rady robic;/ chyba że się myle chodzi mi o tą ławkę: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/1258 szkoda że nie ma przy niej takich stojaków jak przy tej ławce: [...]

[...] mimo braku treningu. W końcu kiedyś trzeba odpocząć i zjeść coś fajnego. W niedzielę zdażają mi się wypady do rodziny czy z kumplami i będę miał większe pole manewru jeśli chodzi o michę. Suplementacja : Daily Formula - 1tab rano na czczo Vitamin C 500mg - 1tab rano na czczo Omega 3 - 1tab do ostatniego posiłku ZMA - 2tab do ostatniego posiłku [...]

Jeśli chodzi o wagę to jeśli porządnie nie zbiję, to mogę mieć problemy z byciem w 90-tce na wiosnę, a bycie w 100-tce mi się nie opłaca. W 2008 do października ważyłem jakieś 82,5-83 kg i do mniej więcej kwietnia-maja ważyłem ok. 91 kg. Gdybym zakończył na wadze 88 kg (chociaż podejrzewam, że mimo woli i tak nieco schudnę). To pewnie przez zimę [...]

[...] co ciezkie. no przeciez to jest moj patent codziennego treningu --------------- Nie do konca, teraz jest tak ze: w poniedzialek robie 3 ciezkie cwiczenia i 4 lekkie . A mi chodzi zeby danego dnia robic tylko jedno ciezkie cwiczenie i tylko cwiczenia lekkie na ta sama grupe co ciezkie. Czyli chodzi o to ze w pn robie przednie bary ciezko i [...]

[...] pozniej opuszczasz na ziemie oczywiscie nie w slimaczym tempie 3: --------------- Nie do konca, teraz jest tak ze: w poniedzialek robie 3 ciezkie cwiczenia i 4 lekkie . A mi chodzi zeby danego dnia robic tylko jedno ciezkie cwiczenie i tylko cwiczenia lekkie na ta sama grupe co ciezkie. Czyli chodzi o to ze w pn robie przednie bary ciezko i [...]

[...] stopniowo produktow, chce obserwowac co rzeczywiscie mi szkodzi, mam nadzieje, ze te badania okaza sie tez pomocne mowi sie czasem, ze zdrowe jelita to zdrowy organizm- i o to zdrowie mi w tym wszystkim priorytetowo chodzi %-), efekt wizualnzy jest rowneiz istotny w koncu po to tez trenujemy ;-) Zmieniony przez - skeni w dniu 2014-07-21 17:58:54

[...] i większa część z nich stosuje właśnie diety pudełkowe a w szczególności podczas obozu przed walkami gdzie czasu jest niewiele. Może nie do końca się zrozumieliśmy, mi nie chodzi o zbudowanie iście kulturystycznej wyciętej sylwetki bo wiem, że na to nie ma opcji przy tym trybie życia i sposobie odżywiania się. Dodatkowo ja tego nawet nie chcę. [...]

[...] , 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO progres zaliczony ,ale juz nie ma tak łatwo jak kiedyś ,trzeba sie pomęczyć ale o to w tym wszystkim chodzi 3 MARTWY CIAG 5x145kg ,jestem zadowolony z progresu 4 POMPKI NA PORECZACH ciągle walczę o każde powtórzenie. 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA najcięższe [...]

Przyłączam się do pytania zinko, co jeśli ktoś biega wolniejszym tempem ? Bo rozumiem, że bieganie i chodzenie/marsze to dwie różne kategorie jeśli chodzi o liczbę km ? A co jeśli chodzi, o taką sprawę, że np biegnę 2 km, odpocznę kilka minut, średnie tempo spada automatycznie, więc pytanie czy chodzi o tempo samego ruchu czy całości [...]

Wczenisniej jak robilem WL to chwyt naprawde szeroki byl, teraz na skosie troche mostkowania sie nauczylem wiec mysle ze przy WL jakis tam zaczatek bylby A jezeli chodzi o moj cel to wlasnie to TS(inne cwiczenia tez i ogolna sila, ale glownie to) i masa, nazwalem tak dziennik poniewaz nie wiedzialem przy jego zakladaniu co to ts i jakie boje sie [...]

[...] pierwsza to trochę nieporozumienie,dogrywanie się,zmiany,dużo za dużo było jak na raz ale człowiek uczy się na błędach i każda kolejna edycja czy to organizacyjnie czy jeśli chodzi o przejrzystość,prostotę - była tylko lepsza. co do postu startowego,tutaj jest przykład: [...]

I jak zwykle kilka uwag odnośnie treningu i nie tylko: ogólnie dobrze trenowało mi się dziś. Męczyłem się jedynie podczas przysiadów i przy robieniu łydek. Jeśli chodzi o łydki, to może przez to, że zmieniłem kolejność wykonywanych ćwiczeń i zacząłem od większego niż ostatnio obciążenia. Czułem jednak mięśnie i pompę. Spodziewam się zakwasów w [...]

[...] prozny. Ale lepiej byc proznym i zdrowym i ladnie wygladajacym, nie? Dlatego nie rozumiem niektorych "kulturystow", ktorzy mi zarzucaja plytkosc jak pisze, ze chodzi mi glownie o wyglad a nie o to zeby sie zarzynac na treningach. Zauwazylem, ze niktorzy po paroletnich niepowodzeniach w zdobywaniu masy zrobili z samych cwiczen sens [...]