Nie mówię ze wszystkie partie mi rosną super, gdyż ćwiczę klasycznie bez sterydów, wciągu ostatniego 1.5 roku raz stosowałem kreatynę, ostatnio i waga mocno podskoczyła wiec chyba jest ok z jedzeniem. Chodzi mi o to ze mam po prostu wg mnie słabo rozwinięte ramiona w stosunku do barków albo klatki, a nawet przedramion, chciałbym coś z tym zrobić. [...]
Nie wiesz chyba co to jest MMA i o co tam chodzi kolego,a nie trafiał Nastula w swoich pierwszych walkach tam na byle kogo.Poza tym jak olimpijczyk to spróbować nie może czegoś innego co go pociąga,bo co niezgodne z czym to jest?
[...] - więc większy wydatek kaloryczny osoby cięższej jest spowodowany krążeniem krwi?? serce musi mocniej pracować żeby krążenie poprawiło się w całym (większym!) ciele? o to chodzi? sprawa 6!: jeśli przejdę 1km to spalę X kalorii, a jeśli ten sam dystans przebiegnę, to spalę tych kalorii tyle samo? pomijam przyspieszenie metabolizmu, które [...]
Niewiem o co Ci chodzi z tym glikogenem ?Ilosc glikogenu mięśniowego jest uzależniona od wielkości posiadanej muskulatury. Zazwyczaj jego zawartość stanowi około 1 – 1,5% tkanki mięśniowej, co u osób o przeciętnej budowie daje około 300g-500 g . Wiec chyba coś pomyliłeś ;-) Czysta masę mięśniowa budujemy latami , to już raczej powinieneś wiedzieć [...]
[...] ludzie to na targu tylko widzialam , pocwiczylam ale to czekanie na swoja kolej , zajete sprzety bleeeeeeeeeeeee Umowilam sie z trenerem a dokladniej wspomnialam o co mi chodzi to jak Obliques podejzewala wywalil galy a ze mam w wywiadzie wpisane ze cos tam mialam nieteges to kopa do lekarza dostalam i we wtorek za tydzien na ewentualna [...]
Problem polega na tym że nie wiem z czym go btać.....!!?? nie czaje pytania trochę, jak to z czym brać białko? jeśli nie wiesz z czym mieszać to bez obrazy ale naucz sie czytać, a jeśli chodzi o co innego to zapytaj jakoś tak żeby inni wiedzieli o co Ci biega
[...] nacisk na rozwój duchowy trenujących. My teraz chcemy 'okroić' sztuki walki z całego tego dorobku kulturalnego tak, aby służyły nam wyłącznie do walki. To chyba głupie zważywszy na ewolucję jakiej wszystkie sztuki uległy dzięki dążeniu do doskonałości zarówno ciała jak i ducha.(zawsze mam problem ze zwięzłym wyrażeniem tego, o co mi chodzi)
a wiec od początku powiem o co mi chodzi bo z tematu ta jakas smieszna gadka sie zrobiła. skoro cwiczysz wieczorem i posiłek potreningowy jest zarazem twoim ostatnim, to wegle i tak są konieczne tylko lepiej zeby pochodziły z produktów zbożowych niż z owoców, i nie musisz sie obawiac nie pujdą ci w tłuszcz! jeżeli chodzi zas o twaróg, po treningu [...]
mialem teraz strzelic ale zobaczylem ze ma przewage wegli wiec wybralem 200g kurczaka z obiadu ;p i bialeczko jest nie za bardzo rozumiem o co Ci tutaj chodzi?
Nie chodziło mi o to czy cwiczenie jest jedno czy wielostawowe, ale o to ze supinacja z hantlem nie ma sensu, chyba ze hantle jest jednostronnie obciążony. Ale tu chodzi o co innego. Nawet nie o sama suspinacje. Caly bajer tego cwiczenia polega na pchaniu wewnatrzna strona dloni. "C1. Incline dumbbell curl 3 x 8-10 " siedząc czy [...]
No taaa Kapi dowiedz się najpierw, co to jest upadek mięśniowy, potem się sprzeczaj :) seba chodzi mi o 12 powtórzeń z idealną techniką, nie o żadne powtórzenia wymuszone, jeżeli dasz rade zrobić tylko 10 z dobrą techniką, to ten 11 sobie odpuść, o to mi chodzi, a nie o wymuszone czy o upadki mięśniowe. W skrócie technika ponad wszystko, ale i [...]
No taaa Kapi dowiedz się najpierw, co to jest upadek mięśniowy, potem się sprzeczaj :) seba chodzi mi o 12 powtórzeń z idealną techniką, nie o żadne powtórzenia wymuszone, jeżeli dasz rade zrobić tylko 10 z dobrą techniką, to ten 11 sobie odpuść, o to mi chodzi, a nie o wymuszone czy o upadki mięśniowe. W skrócie technika ponad wszystko, ale i [...]
nazywają ją bombel ale nie o to chodzi nie chodzi o utrate kilogramow, to nieistotne co wskazuje waga tylko zeby wygladalo to lepiej- pozbycie sie tluszczyku glownie z brzucha i ogolne wysmuklenie/wyrzezbienie sylwetki..
[...] potem 500-600 po 10 dniach... Po 2 tyg. będzie miał poziom w okolicach swojego endogennego teraz. Ostatni tydzień (z trzech) to nawet poniżej. Tak - wahania, ale o to chodzi właśnie. Lekarz ustali samopoczucie w powiązaniu z wahaniem - najpierw mu wywali 7x to, co ma teraz, a potem zejdzie do połowy tego, co teraz. Zobaczy jak reaguje i [...]
[...] potem 500-600 po 10 dniach... Po 2 tyg. będzie miał poziom w okolicach swojego endogennego teraz. Ostatni tydzień (z trzech) to nawet poniżej. Tak - wahania, ale o to chodzi właśnie. Lekarz ustali samopoczucie w powiązaniu z wahaniem - najpierw mu wywali 7x to, co ma teraz, a potem zejdzie do połowy tego, co teraz. Zobaczy jak reaguje i [...]
[...] po ludzku?? P.S. ćwiczenia wykonuje poprawnie, czyli np. z pozycji startowej dynamicznie, a do pozycji startowej powoli kontrolując napięcie mięśni (chyba wiesz o co mi chodzi). I mam też dodatkowe pytanie, bo mógłbym być też w stanie robić po trzy normalne podciągnięcia zamiast zwisów tylko nie wiem ile serii sobie wyznaczyć? 9 serii [...]
ehh..pewnie zaraz na mnie nakrzyczy 50 osób, 30 mi zacznie kazania prawić..ale mnie nie o to chodzi..mam pytanie.. mianowicie nie jem mięsa ani ryb (bez komet. i pyt. na ten temat proszę ). co ja mam jeśc żeby te tłuszcze dostarczać?? dietę mam, ale jak tak czytam to wszystko ,to już sam nie wiem ile jakiego tłuszczu.. jem oliwę i lniany, [...]
chyba o mnie chodzi ;] bo miałem napisać co tam mi wydiagnozował a więc mniejwięc :] napisze jak to wyglądało : najpierw popatrzył na prześwietlenia jak sie zrastało etc powiedział że plusem jest to ze nie było przemieszczenia ale dobrze nie jest (zdołował mnie w tym momencie) potycał mnie po nodze w miejscu złamania ponaciskał tam gdzie niegdzie [...]
O co mi chodzi ze STAŻEM?!. To proste- gó**** nie staż, ja ćwicze reguralnie ponad rok, i to też jest gów*** staż,a co dopiero Twój , kilka miesięcy i to nieregularnie. Ten plan nie jest wskazany dla Ciebie. To jest plan dla Ciebie, staż bliski 0 Pozwolę sobie wkleić post traktora : PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD): 3 x tyg. (co [...]
QUEBLO dzięki za pomoc, akurat na taki sposób szukania nie wpadłem, to co ja znalazłem to http://www.kravmaga.lubin.pl/szkolenia.html ( żeby nie było że nie szukałem ). Jeśli chodzi o walkę to ja naprawdę chcę sobie dać tylko jakiekolwiek szanse ( dziwnie to zabrzmiało) , chodzi o to abym z góry nie stał na straconej pozycji. Słaby 56 co do walki [...]
Paweł Nastula
