o co chodzi z

[...] popełniam błędy to będę je utrwalać, a wtedy wg mnie będzie coraz trudniej z nich wyjść. Co do łyżkowania. Na pewno coś nie tak mam z nadgarstkami/łokciami/barkami jeśli chodzi o ruchomość. Nie potrafię chwycić do przysiadu sztangi wąsko i nie łyżkować. Im bardziej wąsko chwytam tym większy dyskomfort czuję. W środę mam wizytę u [...]

[...] musisz to sobie zwizualizować. "Przepraszam to jest trening dla początkującej osoby na przeważnie parę miesięcy ćwiczeń. Twoje uogulnienie nie ma tu nic do rzeczy, tu nie chodzi o "każdego kto ćwiczy" tu chodzi o początkującego osobnika, który jeszcze do końca nie wie czego chce(kulturystyka sporty siłowe czy cokolwiek). Co więcej tym [...]

[...] gdzie mam nieco luzu jeszcze co do ciążaru, a gdzie nie wydolę na razie więcej. co do wykroków - mam stojak, są gryfy i takie sztangi już z obciążeniem (bodajże do 35kg). chodzi o to, że na stojak włazi sztanga olimpikjska (ta długa), te krótsze gryfy są na niego za krótkie. a z olimpijką na plecach mną kolebie przy wykrokach. no ale skoro [...]

[...] potem chyba skompletuję zestawik, co by efekt się dłużej utrzymywał pavlina, w ogóle to orkisz jest lepszą odmianą pszenicy, niemniej jednak raczej gorszy niż żyto (chyba chodzi o to że żyto ma jeszcze mniej glutenu), no i te drożdże... - zakwas rulez, w wątku który linkowałam jest też trochę wyżej post Oveji o chlebku, i wcześniej trochę [...]

[...] to może rybon byłby ok. ale będę w podróży prawie 9 godzin non stop, z czego około 6 w pksie. nawet nie będę miała jak łap umyć.. zapomniałam o orzechach - dobry pomysł. wychodzi zatem, ze będą kanapki z pastą z awokado, orzechy i owoce. Na miejscu będę ok 23, tak więc pewnie na tym mój dzień jedzeniowy się zakończy. To nawet nie chodzi o to, [...]

[...] 6 fig suszonych (słodkie). Pomału zaczyna mi wisieć czy mam czystą miskę czy nie, czy zjem za mało i ile w tym będzie chemii - i tak nie widzę rezultatów treningów (i nie chodzi nawet o chudnięcie tylko zmianę jakości ciała), brzuch wzdęty i boli od jakiegoś czasu. Narka. Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-06 09:26:02 Zmieniony przez - [...]

Swego czasu grałem w klubie piłkarskim w juniorach. W momencie, gdy ktoś leżał na boisku śpiewało się: „koniec kariery…”. Oczywiście zawsze było to w formie żartu. Wszystko wskazuje na to, iż ja będę musiał naprawdę zakończyć moją przygodę z ciężarami. Dzisiaj byłem u Emilki. Jak już kiedyś wspominałem mój niski [...]

[...] domaga się odpoczynku (ostatni tydzień był dość ciężki) Ogólne podsumowanie Dość słabo było u mnie z motywacją, niestety problemy z życia mocno rzutują na trening jeśli chodzi o siłownie to jakoś mogłem się przełamać i chodzić na nią wg założeń, jednak jeśli chodzi o aeroby to tutaj było słabiutko i na początku szły one bardzo marnie, [...]

[...] na maszynie skośnej ciężary 28kg x 6+10/7+10/8+10/8+30/8+50 (ostatnia seria ponad 270kg) czułem jakieś strzelanie leciutkie w lewym kolanie, w ostatniej serii nie chciałem schodzić zbyt głęboko żeby sobie nie zrobić krzywdy (normalnie schodzę z ciężarem aż uda oprą się na klacie), w piątek będę leciał na tych samych ciężarach więc spróbuję [...]

[...] np. 2 mies. jakie będą zmiany w organizmie gdy będzie się przyjmować inny pokarm niż zazwyczaj. PS. Nie za bardzo pamiętam już tych informacji odnośnie mieszania ale może chodzi o nie mieszanie ich jednocześnie czyli np. na obiad białko a na kolację węglowodany? poczytam z ciekawości dla przypomnienia. Zmieniony przez - Vitrano w dniu [...]

Co do Hiperwitaminozy to Vitrano mówi prawdę. Jeśli chodzi o łączenie posiłków to nie wolno łączyć węglowodanów z białkami w jednym posiłku, a posiłki można spożywać co 2-3 godziny. Więcej informacji jest w książce Tombaka lub Małachowa

BAMFette to miłe ale jeśli chodzi o technikę to lepiej brać przykład i jako wzorzec prawdziwych zawodników ja zawsze Piotrka podpatruję,jego filmy z treningu,co prawda stare,ale mnie motywują,ale innych też podglądam w dziennikach no i oczywiście Michałka chciałam się pochwalić,że prawie rozwaliłabym stojaki przy dociskaniu tak trzaskało [...]

[...] bardzo ładnie i lekko Nie wiem co masz na myśli mówiąc, że Twoje możliwości się kończą. Pewnie trochę się rozleniwiłaś przez te małe ciężary, który leciutko szło. Powoli wchodzisz na coś większego więc to normalne, że ciężej idzie Za tydzień: wl 20/5 30/2 40/2x5s docisk 60/3x3 wąsko 32,5/4x3s Metodyk rozumiem, że chodzi Ci o położenie [...]

[...] inny produkt, którym mogłabym zastąpić zboża :) Oczywiście jestem gotowa słuchać się Waszych rad i stosować do nich w 100%. Bardzo zależy mi na utracie wagi i wcale nie chodzi mi to, by do sylwestra zgubić 15 kg :D Chcę poprostu by moja dieta i ćwiczenia zaczęły procentować i by moje ciało zaczęło ze mną współpraciwać :) I kaloryczność [...]

[...] ), więc nie zakładam nowego wątku, kontynuując ten. Przyjęłam zalecany poprzednio przez Martuccę rozkłąd : 140/160/90 BWT i staram się czyścić miskę :-P . Jeśli chodzi o ćwiczenia... No, i tu jest gorzej, znacznie gorzej :'-( Forma moja jest mAsAkRYCZNA!!!! Brak ruchu to u mnie : pogłębiająca się astma, popękane pięty, bolące stawy [...]

[...] gryczana Grzechy: 1,5 łyżeczki masła orzechowego, skusiłam się i kupiłam %-) Natomiast czemu o tym piszę, dawno nie miałam ochoty na masło, a...byłam masłoholikiem, jeśli chodzi o orzechowe etc masła i nie mam tego czego kiedyś, że jest słoik od dziś i on jest do nadal ;-) Nie ginie, odmierzam ile potrzebuję i jem, bez zbędnego aaaaa tylko 2-3 [...]

[...] łącznie). IV - rybka + ryż i kalafior V - twaróg i warzywa VI - przed snem walne sobie białko bo przez tą rybę było go mało %-) Trening LEGS Trochę nie po mojej myśli jeśli chodzi o przysiady :-( ale i tak nogi poczułem :-) przysiad tylni 40x5/60x5/70x5/75x5 i koniec :-( przysiad strasznie słaby mam nadzieję, że się poprawi RDL zacząłem 40x10 [...]

[...] mimo dużej ilości WW (Low carb to nie przypomina %-) ) No i najważniejsze zauważyłem ogromne błędy jakie popełniałem (nie dziwie się teraz, że efektów brak) mianowicie chodzi o to, że obliczając swoje zapotrzebowanie na końcu dodałem 200kcal (NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności) myśląc, że jest to już [...]

Dokładnie, chodzi o Koncepcję i regulamin :-)) Wiedzy jest ogrom, to i linków dużo, ale powoli dasz radę. Zacznij od: http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie [...]

[...] pozytywne. W ramach podstawowej opieki (bez żadnych dopłat) dobre warunki, miły personel, położne "z charakterem", ale pomocne... Wszystko na plus Jakby co, to chodzi o szpital św.Zofii w Warszawie. Chociaż z drugiej strony -> niestety, ja również mam przykre wspomnienia związanie ze służbą zdrowia... Mając 14 lat miałam wypadek [...]