co myslicie o tym rozkladzie treningow? chodzi mi o ilosc seri poniedzialek: -barki 15seri -triceps 12seri wtorek: -plecy 15seri -tyl ud 4serie -biceps 12seri sroda: przerwa czwartek: -klata 15seri -przedramie 8seri piatek: -nogi 15seri -łydki 8seri sobota i niedziela; przerwa brzuch przy kazdym treningu
Witam. Mam pytanko... Jesli robie np klate wyciskanie płasko 3s 12,10,8 to jak mam dobrac ciężar? Chodzi mi o to czy mam np dac 50 kg przy 12, 55 kg przy 10, 60 kg przy 8 ruchach i co trening starac sie zwiekszac obciążenie przy kazdych ruchach? Czy tez moze dać np 55 kg przy 12, 10 i 8 ruchach a na nastepnym treningu każdą serie robic z 60 kg? [...]
Czy istnieją kluby parkour? Nie mówię o grupie kumpli co sie spotykają pod blokiem i ćwiczą skoki wyciągnięte z filmów. Chodzi mi o to czy ten sport można ćwiczyć jakoś bardziej "zorganizowanie" w jakiejś grupie czy jest to tylko i wyłącznie sport indywidualny. Zmieniony przez - PanDużeP w dniu 2007-08-25 20:18:46
Witam moze niejest to az na tyle poważny problem ale prosze o pomoc chodzi o to ze u dołu kręgosłupa krótko pisząc (nad tyłkiem)odczówam ból ... wystepuje przy WIEKSZYM schylaniu sie jak chodze to nic. dodam ze trenuje freestyl futbol i czesto mój kregosłup jest wyginany co to moze byc ?? jak zaradzic?? na koniec dodam ze ten ból niejest az tak [...]
Witam! Potrzebuje kogoś kto podpowie mi w jakich ilościach stosować no xplode, creatine xplode i cytocell. Głównie chodzi o cytocell bo nigdy go nie stosowałem a dostałem prawie za darmo takie połączenie jest chyba w porządku.tylko potrzebuje dokładniejszych rad co do ilości i kiedy. Dzięki.
Witam pytanie do bardziej wtajemniczonych Czy połaczenie tych dwoch supli podniesie jakosc treningów, chodzi mi głownie o wytrzymalosc i wieksze skupienie. Wiadomo ze WF to typowa przedtreningowka w dodatku bez krety, co w moim przypadku jest korzystne, ale zastanawia mnie wymieszanie jej z aminami Bcaa? Da to jakies efekty?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Dopiero zaczynam przygodę z siłownia i chciałbym zasięgnąć rady. Co będzie dla mnie lepsze masa czy redukcja? Chodzi mi przede wszystkim o to że mam strasznie duży pas oraz talie w porównaniu do innych części ciała. (obwód ramienia ledwo 33cm). To mój pierwszy post na forum, więc proszę o wyrozumiałość.
[...] Podnoszenie Ciezarów czyli dwubój . We wakacje czekaja mnie 2 treningi dziennie oraz obóz w górach i czy dobrym połączeniem byłoby stosować bcaa, carbo i witaminki body max sport ? Nie chodzi mi o miesnie tylko o regeneracje i zdrowie ! Co do diety to nie stosuje zadnej rospisanej ale staram sie jesc 6x dziennie i zdrowo! Dzieki, pozdrawiam!
[...] forum, także jeśli coś jest nie tak, mówcie. Mianowicie, mam 18 lat i we Wrześniu walkę. Chcę wystartować w kategorii wagowej do 81 kg, no i tu zaczyna się problem. Moja waga to 87 kg, przez te dwa miesiące chciałbym wycisnąć z siebie co się da aby we Wrześniu wypaść jak najlepiej. Potrzebuje porad jeśli chodzi o odżywianie. Prosiłbym o pomoc!
witam chcialbym sie dowiedziec od znawcow jakbyscie rozpisali w skali roku kolejnosc brania suplementow - miesiac po miesiacu. Chodzi o cykl na czysta mase. Co zalecalibyscie po miesiacu brania bialka? z gory dzieki Zmieniony przez - TYSON1991 w dniu 2012-05-27 21:12:21 Zmieniony przez - TYSON1991 w dniu 2012-05-27 21:12:56
Chciałbym sie dowiedziec czy mozliwe jest takie połaczenie,bo ziomek na siłce powiedział ze jak walił boldenon ,dece,prolo i winko to niesamowite rzeczy sie z nim działy ,chodzi o przyrosty........Co o tym sadzicie moze ktos stostował cos takiego??
Witam, wiem ze odnosnie storma byly juz posty ale nie znalazlem tego co y zaspokoilo moja ciekawosc... a mianowicie chodzi mi o to czy mozna brac go w DT rano przed posilkiem nastepna dawka przed treningiem DNT rano przed posilkiem i po poludniu pzdr i prosze od odp Zmieniony przez - promek_91 w dniu 2008-09-06 11:27:41
Witam ostatnio meczyla mnie zgaga zrobilem gastroskopie i co sie okazalo mam niewielki wzod na dwunastnicy jak wiadomo nalezy unikac ciezkich prac wiec takie pytanie czy ma to jakis wplyw jesli chodzi o silownie....czy moge nadal cwiczyc czy przewrwac albo ograniczyc cwiczenia gdzie pracuja miesnie brucha prosze o pomoc
Siemka wszystkim, mam taka prosbe, nie chodzi tu o mnie, ale o ciocie:P Otoz pewnie sie domyslacie ze jest tlusta, wie ze ja zaczalem chodzic na silke i gadam na sfd z takimi gosciami jak wy. Macie dla niej jakiegos Fat burnera i co poza tym trzeba robic aby tluszcz spalac, bo pewnie sam z siebie tego nie robi, ona jezdzi na rowerku w chacie,we [...]
Witam mam mozliwosc zakupu wysokiej jakosci hgh prosto z apteki moze ktos mi rozpisac cykl chodzi mi o taki stosunkowo krotki aby nie byly potrzebne insulina i t3 i chce do tego dorzucic propionat 100mg co drugi dzien z gory dzieki za posty
mam takie pytanko co do róznicy w ściaganiu drążka siedząc, wyciagu górnego tzn. uchwyt szeroki do klatki, za głowe do karku oraz uchwyt neutralny (młotkowy) do klatki. rzecz jasna chodzi o plecy jak sie mają ów ćwiczenia do siebie, róznice miedzy nimi w celu i efekcie... z góry dzieki
Siemka Linki do moich zdjęć ! 1 - http://imageshack.us/photo/my-images2012/196/zdjcie0307t.jpg/ 2 - http://imageshack.us/photo/my-images2012/854/zdjcie0309y.jpg/ Mam pytanie czy w moim przypadku lepiej zrobić a6w czy może ABS ? ABS 2 Chodzi mi o to aby wyrzeźbić mięśnie brzucha i spalic tkanke tluszczowa ! I właśnie co będzie dla mnie lepsze [...]
jak w temacie co moge sobie kupić żeby nie było za badzo szkodliwe. BCAA jest ok? jestem chudy mam 30lat ćwicze sobie sam w domu na swojej silowni nie chce brać kreatyny ani nic na mase chodzi mi o czyste mięsnie, sile i szybkość
KUPIĘ MATĘ ZAPAŚNICZĄ LUB DO JUDO ITP. RODZAJE NAJLEPIEJ UŻYWANĄ ALE W DOBRYM STANIE CHYBA, ŻE KTOŚ MOŻE TANIEJ ZAŁATWIĆ NOWĄ LUB JEST TU JAKIŚ PRODUCENT CO ZAOFERUJE DOBRĄ CENĘ. CZEKAM NA PROPOZYCJE NAJLEPIEJ NA MAILA [email protected] JEŚLI CHODZI O WYMIARY TO ROZWAŻĘ KAŻDĄ PROPOZYCJĘ CHYBA, ŻE JEST MATA W PROSTOKĄTACH TO INACZEJ BĘDZIEMY [...]
