[...] jak on. Tak samo nie możesz oczekiwać, że dzięki robieniu programu Jaya Cutlera na nogi będziesz miał tak masywne i wyrzeźbione nogi jak sam Jay. Takie jest życie. I tak chodzi w zasadzie nie o to, ile twoje ramiona mają w obwodzie, ale jak wielkie wydają się w stosunku do reszty ciała. Nie muszę chyba mówić, że twarde, wyrzeźbione [...]
[...] się bardzo często młodych ludzi, którzy za wszelką cenę chcą "zaliczyć" określoną liczbę kilogramów i nie zdają sobie sprawy, że wcale nie ćwiczyli tych mięśni, o które im chodziło. "No tak, ale najlepsi dźwigają naprawdę potężne ciężary!" - powiecie. Owszem, ale przyjrzyjcie się przede wszystkim technice tych najlepszych. Zwróćcie uwagę na [...]
[...] sposób leczone umierają na raka. Nie mówi się, że powstaje zupełnie nowa genetyka, odmienna od tej, na podstawie której ustalono modele eksperymentów medycznych. Do tego dochodzi takie zjawisko, że modyfikowany organizm ujawnia nieznane cechy w wyniku połączenia genów w sposób przypadkowy. Ponadto jeśli chodzi o rośliny genetycznie [...]
[...] się bardzo często młodych ludzi, którzy za wszelką cenę chcą "zaliczyć" określoną liczbę kilogramów i nie zdają sobie sprawy, że wcale nie ćwiczyli tych mięśni, o które im chodziło. "No tak, ale najlepsi dźwigają naprawdę potężne ciężary!" - powiecie. Owszem, ale przyjrzyjcie się przede wszystkim technice tych najlepszych. Zwróćcie uwagę na [...]
[...] asymetrią. Faza podwodna trwa u nich około 3/4 cyklu. Nie jest to jednak regułą. Znakomita pływaczka długodystansowa H. Stockbauer wcale nie pływa w stylu "FQS". Jeśli chodzi o "loping", obecnie wielu najlepszych, jak P. van den Hoogenband, M. Phelps, I. Thorpe, G. Hacket, a w przeszłości np. K. Perkins stosuje ten styl. Asymetria może być [...]
[...] siła woli jest tym, co umożliwi ci zbudowanie masy mięśniowej. Aby to osiągnąć, powinieneś stosować bardzo duże obciążenia, większe od stosowanych do tej pory. Stopniowo przechodzisz do jeszcze większych obciążeń i dodatkowo zwiększasz intensywność ćwiczeń. Walczysz z bólem, pokonujesz własną słabość, wykonując ostatnią serię, ostatnie [...]
[...] jak on. Tak samo nie możesz oczekiwać, że dzięki robieniu programu Jaya Cutlera na nogi będziesz miał tak masywne i wyrzeźbione nogi jak sam Jay. Takie jest życie. I tak chodzi w zasadzie nie o to, ile twoje ramiona mają w obwodzie, ale jak wielkie wydają się w stosunku do reszty ciała. Nie muszę chyba mówić, że twarde, wyrzeźbione [...]
[...] się bardzo często młodych ludzi, którzy za wszelką cenę chcą "zaliczyć" określoną liczbę kilogramów i nie zdają sobie sprawy, że wcale nie ćwiczyli tych mięśni, o które im chodziło. "No tak, ale najlepsi dźwigają naprawdę potężne ciężary!" - powiecie. Owszem, ale przyjrzyjcie się przede wszystkim technice tych najlepszych. Zwróćcie uwagę na [...]
[...] i zwierzęce. Jeżeli jednak wykonywana praca nie wymaga dużego wydatku energii, może się zdarzyć, że posiłki zawierające duże ilości tłuszczów, dostarczą jej w nadmiarze. Dochodzi wtedy do zachwiania równowagi energetycznej i nadmiar nie wykorzystywanej do wykonywania pracy energii będzie zamieniany w przemianach metabolicznych w tłuszcz i [...]
[...] i zwierzęce. Jeżeli jednak wykonywana praca nie wymaga dużego wydatku energii, może się zdarzyć, że posiłki zawierające duże ilości tłuszczów, dostarczą jej w nadmiarze. Dochodzi wtedy do zachwiania równowagi energetycznej i nadmiar nie wykorzystywanej do wykonywania pracy energii będzie zamieniany w przemianach metabolicznych w tłuszcz i [...]
[...] Nawet mimo dyscypliny psychicznej, możesz wciąż być sflaczały. Z zawiścią patrzysz na kolegę, który nie ma specjalnie ochoty się wysilać, opuszcza treningi i przychodzi do siłowni tylko, gdy ma nastrój, a do tego je byle co. Ale z łatwością buduje sylwetkę, której ty nie osiągniesz nawet za sto lat. No, nie, to niesprawiedliwe! Ale [...]
UWAGA!! Tekst ten pochodzi ze strony Arkadiusza Znojka - powerlifting.pl ! Zapewne wielu z Was już go widziało, ale zdaje sobie sprawę, że są osoby, które nie wiedzą o tej właśnie stronie albo bazują tylko na materiałach z sfd. Dlatego pozwoliłem sobie przytoczyć tutaj ten artykuł Arkadisuza Znojka, bo jest moim zdaniem bardzo wartościowy! [...]
[...] (2, 3 razy w tygodniu) mogą być aż nadto wyczerpujące dla początkującego-organizm potrzebuje czasu na regenerację. Po drugie-nauka dwóch stylów jest bardzo trudna (i nie chodzi tylko o pogodzenie obowiązków szkolnych, zawodowych, rodzinnych i treningowych). Otóż-każda sztuka walki ma swoją specyfikę-postawę, przemieszczanie się, techniki. [...]
[...] - propriocepcyjnym. Wyobrażenia pozwalają doskonalić umiejętności, równocześnie rozwija się wrażliwość na wrażenia, a wyobrażenia ulegają stopniowemu wzbogaceniu - zachodzi tutaj sprzężenie zwrotne. Chińskie sztuki walki i YIQUAN Wokół tradycyjnych chińskich sztuki walki narosło wiele nieporozumień, wynikających w dużej mierze z trudności [...]
[...] jak on. Tak samo nie możesz oczekiwać, że dzięki robieniu programu Jaya Cutlera na nogi będziesz miał tak masywne i wyrzeźbione nogi jak sam Jay. Takie jest życie. I tak chodzi w zasadzie nie o to, ile twoje ramiona mają w obwodzie, ale jak wielkie wydają się w stosunku do reszty ciała. Nie muszę chyba mówić, że twarde, wyrzeźbione [...]
[...] z organizmu sód, potas, magnez, czyli bardzo ważne dla funkcji życiowych składniki mineralne. Ludzie starsi nie powinni się odchudzać. Nie ma granicy wiekowej, jeśli chodzi o odchudzanie. Ale są pewne uwarunkowania związane z wiekiem: nie zaleca się na przykład ludziom w starszym wieku szybkiego odchudzania, ćwiczenia fizyczne też nie [...]
[...] to coś tak skomplikowanego,że jest poza moim zasięgiem ... Generalnie nigdy nie odżywiałam się tragicznie, ale dopiero od ponad trzech lat jem bardziej świadomie, jesli chodzi o jakościowy dobór produktów. Nie używam cukru, unikam przetworzonej żywności. Sama piekę chleb na zakwasie, przeważnie żytnio-orkiszowy, ale lubię także dodatek [...]
[...] umiarkowaną progresję bez drastycznych wzrostów i spadków formy. CZTERNASTE OSTRZEŻENIE: Nie prowadź więcej, niż 2 "kuracji" w ciągu roku treningowego. Jak poprzednio, chodzi tu o stałą progresje formy w ciągu Twojej całej sportowej kariery. PIĘTNASTE OSTRZEŻENIE: W pierwszych 2 latach koksowania nigdy nie łącz dwóch sterydów w jednej [...]
[...] będzie tutaj zastosowanie treningu opierającego się na tzw. piramidzie. Zaczynamy od standardowej rozgrzewki- małe ciężary i dużą liczba powtórzeń. Następnie stopniowo wchodzimy na coraz większe ciężary zmniejszając ilość powtórzeń. Optymalna ilością o jaką można zmniejszać ilość powtórzeń są dwa. Toteż gdy po rozgrzewce wykonamy 12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdrowiu. Jakich unikać? Przed-treningówek gdzie jest dużo węglowodanów - są one zbędne w takich produktach. Przed-treningówek o wielu składnikach w małych dawkach. Jeżeli chodzi o dobre przed-treningowki na pierwszy raz to polecam Crea-Shot. Łagodny i dobry na początek. 17. Czy do kreatyny trzeba dokupić "transportery" jak np. dekstroza czy [...]
[art] Jak zaczynać czyli informacje nt ogolnego pojecia budowania masy :)
