[...] przyroście tylko na redukcji tkanki to przy odpowiednio dobranych proporcjach będziesz zadowolony. Naturalnie warto robić to przy lekkim wspomaganiu.....jeżeli wiesz o co mi chodzi. Ogólnie stosowanie przez dłuższy czas jest niezdrowe ale nie zmienia to faktu że skuteczne. Pozostaje sprawa ładowań, fluktuacji. Piszesz o 30-50g węgli dziennie, to [...]
[...] jak mam zmienic cwiczenia na biceps??innych nie znam co moge w domu wykonywac??No moze hantelki na stojąco na przemian zamiast sztangi, ale nie wiem czy o to Ci chodzi z tymi zmianami, i jaki to ma sens?? Szczerze to nie jarze co z tymi WW, 215 kcal z węgli ?210 gram białka ? ważysz 105kg ?. Tak:( teraz ważę 105, to tylem białka [...]
[...] polaczyc beda wtedy normalne godziny pracy(i jazda,jakos to bedzie)ale sa tego plusy,co sadzicie o tym ?moznaby bylo sprobowac,wowczas krecic sie na bilansie zerowym i stopniowo nabierac czystego miecha, oczywiscie chodzi mi o polaczeniu pracy z silownia dawac opinie i swoje poglady..... Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-08-28 20:15:40
[...] ze Twoj kolega po najblizszym cyklu bedzie sie pocil i dostanie zadyszki po wejsciu schodami na pierwsze pietro ... jest jeszcze jedna rzecz, ktora ma niemale znaczenie - chodzi o finanse. Tak sie akurat sklada, ze Pudzian goscil niedawno w jednym z lokali w moim miescie - zapytany o sprawy finansowe powiedzial, ze aby utrzymywac forme [...]
ja wiem o czym mowisz peet_er bo sam tego doswiadczylem jak po 6 czy 7 powtorzeniu plecy mi sie odruchowo kładły bo nogi nie wytrzymywały, wiem o co Ci chodzi ale zrozum i mnie plecy bedziesz miec proste jak nie zejdziesz zbyt nisko bo jak dotkniesz dwuglowym lydki to wtedy nie dasz rady miec prostych plecow, a z tymi stopami to nie wiem jak wy [...]
to chyba chodzi nie o 40% przyrostu wogóle, ale o 40% wiecej w porównaniu z grupą placebo, np. jak ktos bioracy/naklejajacy placebo poprawil wynik o 10 kg to inny naklejajacy plastry poprawił o 14 kg, i mamy te 40% ale nie wiem czy dokladnie o to chodzi bo specem od marketingu nie jestem, co by nie mówić wynik i tak niezły he he nie wiem czy sie [...]
[...] ty tez nic nie robisz, staraj sie go przetoczyc albo przejdz do innej gardy - zamknieta - motyla - pajecza - ćwierc garda i wkoncu cos na niego zadziala;) No ale właśnie nie chodzi o to, że trzymałem w gardzie, trzymałem i nagle się rozłożył. To było przy próbie wciągnięcia do gardy W zasadzie zaraz przed tym jak miałem nogi zapleść. w [...]
no tak zrozumialem :) i tak nie wiem o co Ci chodzi z tym srednio :) W sumie ja u gory (to co pisalem o sobie) napisalem ze mam podczas sprintu 220 tzn to bylo zaraz po sprincie, ale nie sadze aby sie duzo obnizyl o ile wogole. A co do Rothena to podaj mi sposob na obnizeniu pulsu z 95% na 65% w przeciagu tych paru sekund :) To co moze ktos [...]
Jeżeli chodzi o warzywka to bedą oczywiście poprostu ich niepisałem :)Masz jakiś pomysł co do tej drugiej kolacji powinna zawierać ok 333 kcl. Niebardzo rozumiem o co ci chodzi z tym @ śniadaniem możesz to bardziej roziwnąć. Pozdrawiam
cześć, co myslicie o Sandwich'ach z Subwaya? Niby to fastfood, ale w sumie, gdyby wybrać "zdrowe" składniki to nie byłaby to spoko opcja jak chodzi jednorazowy powiedzmy raz na tydzień obiad? wiadomo, jak wybierzemy wersję z klopsikami ociekającymi tłuszczem, bułką z serem, dodatkowym serem i sosem majonezowym to nie bedzie za dobrze wyglądało, [...]
[...] 163,5 cm umięśnienie jego rąk robi ogromne wrażenie. W sezonie ich obwód nie spada poniżej 53 cm, zaś poza sezonem rośnie nawet do 58 cm. Rzeczą niezaprzeczalna jest, że ma on wspaniałą genetykę, jeśli chodzi o umięśnienie rąk. Już jako 17-latek, gdy zdobywał pierwszy z trzech swoich tytułów Mr. Australia, miał ręce mierzące w obwodzie 50 cm.
[...] z niedowagą? ;-] Przypadków z triadą atletek nie wymieniaj. Dla Twojej wiadomości: idealnym pod względem zdrowotnym dla kobiety jest mieć BMI = 21 przy możliwie niskim %BF (chodzi o %BF, który nie wiąże się z abberacjami hormonalnymi - typowo 18-20%) Na jakiej podstawie twierdzę, że to niedowaga? Ano na takiej, że tępo nie klepię numerków w [...]
[...] nie bede jadla na sile... nigdy sie nie glodzilam. ograniczam po proistu jedzenie slodyczy i produktow bardzo kalorycznych. dlatego jezeli piszesz o mojej zmasakrowanej przemianie materii to tego nie rozumiem bo myslalam ze odzywiam sie racjonalnie a nawet ze jem za duzo... MOZE JEM NIE ODPOWIEDNIE PRODUKTY?????????mozesz napisac o co ci chodzi?
[...] z tym,ze dieta jest bardzo czasochłonna i droga. moze na poczatku nie wiemy jeszcze co i jak jesc i troszke wiecej czasu nam to zajmuje,ale pozniej wiemy co i jak jesc,wchodzi nam to w nawyk. Dochodzi do tego,ze juz nawet mamy miarke w oczach. Poza tym bez przesady...jak ktos zje o 2 gramy czegos wiecej czy mniej to nie umrze nie potrzeba az [...]
[...] rower za połowę ceny tylko niewiadomoą jest tu to co w razie jak w danej firmie będziesz krócej niż rok od zakupu roweru (poczytasz o programie to będziesz wiedział o co mi chodzi) co do rowerów to fakt, jak kondychę masz to się nie spocisz ja mam gorszy problem ja po wyjściu na podwórko zaczynam łzawić, zwłaszcza jak staram się skupić na czymś [...]
Oskar608 o co ci chodzi kunq fu jest jedną z najlepszych szuk walki na świecie. Nie chodzi tu o to kto mocniej uderza ( box nie jest sztuką walki, jest sportem), box wygrał ponieważ urzywa się w nim tylko rąk i nosi się rękawice wielkości głowy co sprawia że przedarcie się przez garde jest prawie nie możliwe. W starciu z mnichem shaolin nie miałby [...]
[...] na rowerze - Triceps - Klata - 5 serii tabaty na ergometrze NDZ: - REGENERACJA " ale 6 sesji w tyg, poprzedzanie treningów tabatą może mieć ograniczony zasięg czasowy jeśli chodzi o skuteczność. " Chodzi ci o to że wyrobi się kondycja i przez to spalające tłuszcz efekty tabaty będą mniejsze? To przecież mogę dorzucić 2-3 serie ;) Pozdrawiam
[...] kose za rogiem. Jedną osiedlową radę mogę dać, ale nie biorę odpowiedzialności Jak są kolesie razem i ten ma problem to możesz przy wszystkich na spokojnie zapytać, o co mu chodzi, że Ty nie chcesz problemów, ale jeśli on ma to możecie się jeden na jeden zmierzyć, jeśli jest honorowy. Jak mu dowalisz, to jeśli jego koledzy sa w miare normalni [...]
Nie rozumiem Cię z deka . Napisz o co Ci dokładnie chodzi z tymi ciężarami ? Chcę se ułożyć nowy trening z waszą pomocą . Jaki byście mi doradzili ? (Przypomnę że chodzi o masę )To ułożę i wstawię do oceny :) Zmieniony przez - Kosa10 w dniu 2011-06-22 21:01:15
Radek im wiecej miesni tym mniej tluszczu. Ciezki trening nog to podstawa redukcyjna imo. Szczegolnie jesli chodzi o zrzucanie wlasnie z tej partii. Dobry mocny trening odpiwiednia dieta i regeneracja zalatwi sprawe. W zupełności się zgadzam - dlatego ja bym robił nogi 3x w tygodniu . Bez mordowania ich, przysiady + ew. wspięcia co 2 trening.
Twaróg chudy?
