problem z przysiadami

...

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Wychylanie wychylaniu nierówne. Wielu zawodników pochyla się bardzo mocno i atakuje sztangę bardziej krzyżem niż nogami - ale oczywiście nie wolno przesadzić.

Podkładki to dobry pomysł.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

mjś

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3454 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33518

peet_eer - jak zrobisz przysiad bez wychylania to jesteś chuck norris

nie możliwe jest zrobić przysiad bez wychylania bo polecisz do tyłu, idź przed lustro i obczaj sprawe

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Oczywiście że nie jest możliwe zrobienie przysiadu bez minimalnego wychylenia, ale nie można dopuścić do sytuacji, kiedy musisz utrzymywać ciężar grzbietem. Jak coś takiego Ci się kiedyś zdarzy, to będziesz wiedział o czym mówię.
A żeby ułatwić sobie trzymanie w miarę prostej pozycji, można utrzymywać wzrok ciągle w jednym punkcie położonym nieco powyżej poziomu oczu. Pomaga.
Poza tym nie będę się sprzeczał na temat niebezpieczeństwa wynikającego z nadmiernego pochylenia się. Jak chcesz wiedzieć czym to grozi, to zarzuć na sztangę ciężar jakim robisz przysiady, i spróbuj srobić skłon "dzień dobry".
Pozdro.

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

dobrze jednak jest miec na tyle silny prostownik by do tego przechylu nie dopuscic oraz asekuranta za plecami w momentach gdy moze sie nie udac

chodzi o to ze przechylanie do przodu jest normalna rzecza przy tym cwiczeniu i sie zdarza, trzeba umiec sobie z tym radzic, natomiast odrywanie piet moze na moje oko skonczyc sie czyms duzo gorszym w razie jakiegos zachwiania, chodzi o stabilnosc

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

gambit-

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8198

wiadomo ze wychylac sie za bardzo do przodu nie ma co

ale jest jeszcze jeden szczegol wg mnie nie powinno sie robic przysiadu do konca czyli do tego momentu kiedy dwuglowy uda dotknie lydki bo moze byc to niebezpieczne dla kolan
uczcie sie techniki na malych ciezarach

you can gain if you want

...

Ia.CoooB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 919

Popatrzcie na faceta w atlasie... nie ma podkładek a jego plecy są prawie idealnie proste... ale to ideał

. Spoko jak coś to będę brał talerz 10kg pod pięty. Chociaż wolałbym normalnie zrobić przysiad :)

Ceń honor nad życie!

PrzEszłość jest jasna przEszłość to ORANGE.

X: Dlaczego masz orange?
Y: Bo najlepsza.
X: Jak to najlepsza?
Y: No bo najlepsza... a twoja sieć niby czemu lepsza?
X: Ma lepsze stawki, ogólnie lepsze ceny są.
X: To czemu masz orange?
Y: Bo najlepsza. &

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Jak odrywasz nogi to podstaw 1 deske pod piety wez szezej piety, szybki palcow dal na zewnatrz i patrz sie na sufit- serio teraz mowie.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

mjś

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3454 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33518

ja wiem o czym mowisz peet_er bo sam tego doswiadczylem jak po 6 czy 7 powtorzeniu plecy mi sie odruchowo kładły bo nogi nie wytrzymywały,
wiem o co Ci chodzi ale zrozum i mnie

plecy bedziesz miec proste jak nie zejdziesz zbyt nisko
bo jak dotkniesz dwuglowym lydki to wtedy nie dasz rady miec prostych plecow, a z tymi stopami to nie wiem jak wy to robicie, ze nie mozecie ich calych na ziemi utrzymac

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

...

Ia.CoooB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 919

A ja nie wiem jak ty to robisz, że możesz utrzymać?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Po dobrej rozgrzewce można utrzymać całą stopę na podłodze bez problemu. Ia.CoooB, zobacz czy uda Ci się to zrobić w ostatniej serii przysiadów. Dla bezpieczeństwa możesz wykonać ćwiczenie na mniejszym ciężarze (czasem sam tak robię i jest ok)
Powodzenia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat