Ia.CoooB

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

209

przeczytanych postów

919

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2006 (16:29)

Data rejestracji 20.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Od czego jest skrót SOG? tak się zastanawiam od czego jest ten skrót? nigdzie nie moge znaleść a szukałem. chyba nie "suma otrzymanych głosów" to chyba nie od tego? przecież napisane jest przyznaj sog'a. jeśli był ten temat to prosze mnie do niego odesłać a ten zamknąć.	15	2006-07-22 10:42
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny... wejdź... chociaż przeczytaj :-) i dzień (klatka+triceps) klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce (nachwyt, leżąc) - 4x8 - wyciskanie sztangi na ławce (wąski nachwyt, leżąc) - 4x8 - rozpiętki ze sztangielkami (ręce ugięte) - 3x12 triceps: - francuskie wyciskanie ze	28	2006-07-25 11:41
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan po 2 tyg. odpoczynku siemka to ja kazet91... zmieniłem login i teraz będę pisał pod tym nowym. chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy. i dzień (klatka+triceps) klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce (nachwyt, leżąc) - 4x8 - wyciskanie sztangi na	45	2006-07-20 14:35
Odżywki i suplementy	Z czym odżywki? siemka wszystkim. odkąd zacząłem ćwiczyć byłem pewny, że napewno nie wezme żadnej odżywki czy suplementu. teraz się to zmieniło, ponieważ zrozumiałem co to suplement i odżywka. często czytam, że jeżeli się nie ma dobrej diety to nie ma sensu się	5	2006-07-23 11:43
Trening dla zaawansowanych	Gryf łamany - problem? nie wie może ktoś gdzie się podział mój temat "gryf łamany - problem?" ???? gdzieś go wcieło i znaleść nie moge. przejde do rzeczy głównie słowa do seby... gryf dojechał a ja zapomniałem jak tam narysowane to było <img src="../../buziaki/7.gif"	22	2006-07-22 22:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Kosmiczne spadki,czy to sie da kiedykolwiek odrobic?	2006-09-17 18:05
Trening dla zaawansowanych	Jak wyrobic SILNE PŁUCA ??	2006-07-31 09:09
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2006-07-28 11:40
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2006-07-27 11:36
Galeria Zdjęć	Moje fotki, nowe strona:5	2006-07-27 10:45
Trening dla zaawansowanych	Co myślicie o treningu jednej partii dziennie??	2006-07-27 10:24
Trening dla zaawansowanych	Trening -sprawdzenie	2006-07-27 10:22
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny	2006-07-27 10:20
Trening dla zaawansowanych	Może zaszkodzić?	2006-07-27 10:15
Trening dla zaawansowanych	Dobre połączenie	2006-07-27 10:13
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny	2006-07-27 10:09
Trening dla zaawansowanych	Różnica ciężaru pomiędzy sztangą i sztangielkami	2006-07-27 09:58
Trening dla zaawansowanych	"Ja chcę mieć taki brzuch"	2006-07-27 09:40
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny	2006-07-26 18:28
Trening dla początkujących	AWF-egzamin	2006-07-26 18:20
Trening dla zaawansowanych	proszę o pomoc	2006-07-26 18:18
Trening dla zaawansowanych	Co myślicie o treningu jednej partii dziennie??	2006-07-26 18:16
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzezbe rano-jedno pytanie	2006-07-26 18:14
Trening dla zaawansowanych	problemy ?!	2006-07-26 18:13
Trening dla zaawansowanych	Odstające łopatki! Można cos poradzic ??	2006-07-26 18:12
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny	2006-07-26 18:09
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzezbe rano-jedno pytanie	2006-07-26 18:04
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny... wejdź... chociaż przeczytaj :-)	2006-07-25 19:34
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny... wejdź... chociaż przeczytaj :-)	2006-07-25 12:09
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny... wejdź... chociaż przeczytaj :-)	2006-07-25 12:08
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny... wejdź... chociaż przeczytaj :-)	2006-07-25 12:04
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny... wejdź... chociaż przeczytaj :-)	2006-07-25 12:00
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny... wejdź... chociaż przeczytaj :-)	2006-07-25 11:58
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny... wejdź... chociaż przeczytaj :-)	2006-07-25 11:57
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny... wejdź... chociaż przeczytaj :-)	2006-07-25 11:51