Czy ktoś ze znawców mógłby skomentowac skład mojego białka Matrix Nutrition( zdjecie i opis na poprzedniej stronie 282), ja niestety jestem zupełnie swieży jesli chodzi o suple, chodzi głównie ze jesli w dziennej porcji(2 x 50g) tego białka jest 17g BCAA to czy jest sens jeszcze dodatkowo brać BCAA mega caps z olimpu gdzie moja waga to 88kg. Jak [...]
mowisz ze samochodowy trudny ... lotniczy podobno jeszzce bardziej, ale wiem o co Ci chodzi lekko nie jest Ja wystarczy ze nie będe mial zaleglosci spowodowanych rehabilitacja i spokojnie wszystko opanowuje co do studiow to u mnie tez nie pewne.. bo to (planowane) jeszzce 3 lata... wiec sie dużo moze zmienić jakskończe tas szkołę, to z [...]
[...] rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie wolno siły wkładać w ogóle!! stara szkoła boksu. Sama ręka waży tyle co dobry młot, wystarczy to tylko napędzić. Nic [...]
[...] nadal klapa. popracuję nad tym :-) Hantle zaczynają jakoś wyglądać- nie pchaj tylko tego tak wysoko. Za tydzień daj: 12p x 12/12p x 17/12p x 22/max x 25/max x 17/max x 12 chodzi Ci o młotki 88-O ?, 25 kg to masakra. Czy coś w tych okolicach, nie wiem jak będziesz mógł dokładnie kg założyć. W rozpiętkach opuszczaj prawą rękę niżej, z gilotyną [...]
LUKI - Napisałem że wiecej niż 40g nie zjem bo się nie da, a potem jeszcze 200g to już widze jak tą papke zjadam :/ Po co jeszcze 100 g twaroga? Po co mi aż tyle białka na śniadanie? //TO JEST SNIADANIE NAJWIEKSZY POSILEK DNIA ZARAZ PO POTRENINGOWYM Z MOJA POPRAWKA WYCHODZI OK 30G BIALKA I OK 90GWW A TY MIALES O POLOWE MNIEJ!! Nie da się więcej [...]
dzien dobry Panie Tomkumam do Pana pytanie o stala suplementacje kreatyna ale zeby dobrze zobrazowac o co mi chodzi opisze moja "historie": zaczalem cwiczyc na silowni i po jakichs 6 miesiacach zrobilem cykl na monohydracie kreatyny(jakies200g tego bylo) i oczywiscie nie dalo mi to efektow bo nie mialem o tym zielonego pojecia.po jakichs [...]
[...] mięsień.Doświadczeni zawodnicy np. potrafią konkretnie przetrenować dany mięsień w naprawdę małej objętości treningowej, z tym że robią to z o wiele większą intensywnością. Mam nadzieje, że rozumiesz o co mi chodzi. Spróbuj sam dojść do odpowiedniej ilości serii, jednak nie radziłbym zaczynać od pułapu jaki zaproponował Ci ten miły pan z siłowni
[...] Ty sam napisałeś: z tego co ja wiem (a wiem chyba od najbardziej kompetentnej osoby od larsa) to jeśli nie masz ACLA (albo masz w strzępach) to larsa się nie robi... Nie chodzi mi o to, żeby się kłócić kto ma racje a kto nie tylko po prostu dla mnie kolano to nie jest "rzecz" do eksperymentowania na taką skalę, ze to się moze zerwać [...]
[...] o tym. Co mnie najbardziej zafascynowało(oprócz wyniku) to to, że od pierwszego powtórzenia widać, że to nie jest lekkie a tyle repsów wyszło. Nie wiem, czy wiecie o co mi chodzi, najczęściej widać na filmach pakerów, te kilka pierwszych respów jak piórko i z każdym następnym widać kiedy będzie koniec, u wycwiela jakby nie było cyfry w tytule [...]
Doprawdy nie wiem o co tej dziewczynie chodzi. Szczupłe, zgrabne nogi, pozostaje mniemać,że reszta przedstawia się równie ciekawie. Ale nie zrozumiesz kobiety... Jak to dobrze że one są po to żeby je kochać a nie rozumieć... I tą chwilą rozrzewnienia żegnam się z Państwem i życzę miłej nocki.
fajna nazwa boczków pistolety ,ale sie pośmiałam tak kumpel mówi,a ja na początku nie wiedziałam o co mu chodzi krytyczna nie jestem po prostu nazbierało tego trochę,ale podobno pięknego ciała nigdy nie za wiele A ołówek to bardzo kobiecy fason - nawet pulchne kobiety wyglądają w nim dobrze, no widziałam czasami jak babki z wielkim bębnem [...]
[...] rozciaganieciem, bo potrafie siasc bez podwijania tylka a jestesm sztywna jak kolek w plocie . Mysle tez, ze nie trzeba siadac tylkiem az do ziemi by uzyskac efekt o ktory chodzi przecietnemu cwiczacemu, czyli budowe miesni. Siadajac do ziemi w pewnym monecie tracimy tez ta rownowage napiecia sil na kolnie. No ale ja tylko sobie tak dywaguje, a [...]
[...] o jakieś porównanie(zalety) ćwiczenia tak a nie np w poniedziałek Klata + Bic itp. Wiem że wtedy jest tzw "bombardowanie mięśni" i mikro urazy więc to o to chodzi? żeby tego nie robić? Wiem marudze ale chciałbym mieć to jakoś dopięte w 90% przynajmniej i żebym sie nie rozczarował póżniej :P Zmieniony przez - Matias700 w dniu [...]
[...] diety wpraowadzilam z nowych rzeczy tylko rozka z algidy :) a raczej dwa i to szybko i po nich mnie wydeło dzisiaj mialam przez chwile takie kucie dzisiaj (wiecie o co mi chodzi ? ) straszny balon mam w brzuchu, dzisiaj umie go wciagnac wczoraj sie nie dało tluszczu tez sporo mege go tak w dłoń całą chwycic jak siedze - zmierzylam mniej [...]
[...] byly podzialy na paski i wygralbym w bialych - tej walki z Nascimento ktory pokonal wczesniej Muniza nie zamienilbym nawet za tytul Mistrza Europy w bialych pasach. O to chodzi w takich turniejach zeby walczyc z najlepszymi, widziec jaki poziom kto reprezentuje i pozniej gonic czolowke. Wystartuj kiedys w czyms takim i poczuj Ducha Wojownika [...]
[...] dieta jest ważna, ale czy nie jedzenie czegoś wpływa na trądzik, to już inna sprawa. Choć oczywiście ludzie są różni, reagują inaczej. Czy jeść węglowodany? Generalnie chodzi o indeks glikemiczny (IG). Jeśli zjesz dużo łatwo przyswajalnych potraw o wysokim IG, spowoduje to szybki wzrost poziomu glukozy we krwi, a potem szybki spadek, co [...]
Ron, stawiam wszystko na rower po 18 lutego... Ronin ma dobre podejście do roweru do pełnego dystansu na debiut bo tu nie chodzi o to żeby przejechać etap jakoś super szybko ale tak żeby w trakcie tego etapu nie było kryzysu bo jak tu będzie kryzys to co będzie na biegu? Ważne żeby rower zrobić bez kryzysów względnie szybko a na biegu zawsze [...]
[...] mięśniową jest różnie...Mam kolegę,który nabierał masy,stał się silniejszy,ale ta masa dziwna była bo wogóle mięśni nie było widać......Masa tłuszczowa... O co mi mianowicie chodzi...Polecam walkę Solisa z YT http://www.youtube.com/watch?v=FHixwkKZ5X0 Solis waży zdaje się 111 kg,ale nie widzę prędkości rąk i mocy w jego uderzeniach więcej na [...]
Jodan co masz na myśli pisząc "ekstrakt z guarany" ? Bo są różne soki tudzież herbatki z guaraną, ale chyba nie o to chodzi. Możesz wskazać jakiś konkretny produkt ?
[...] marketingowe prowadzone czy to przez Milward/Brown SMG/KRC czy inne firmy zajmujące się badaniem rynku są miarodajne to spoko, masz prawo, ja uważam, że, jeśli o smak chodzi, nie są zupełnie obiektywne, chyba że chcesz wyliczać prawdopodobieństwo trafienia na klienta o określonych preferencjach smakowych Informacja potwierdzona owszem, ja, [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!
