[...] idziesz ulica, klijent mija cie, dostajesz szybka sztuke i ucieka.trwa to jedna minutke, ciemno z oczu znika, widzisz go gdzies daleko. za pol roku uapiesz sie, ze ten ktos chodzi z toba do klasy. stoicie kolo siebie, on nic niewie, ty masz wyrzuty sumienia (takie wyrzuty ze widzisz go co 2 dzien i nic nierobisz). i masz takie zawachania za***ac [...]
[...] kurczakiem albo zagęszczone jajkiem są całkiem ok. Niezle sycą i nie mają zbyt wiele tłuszczu, a poza tym są świetną okazją na "wduszenie w siebie" odrobiny białka, bo w nasyzm przypadku jeśli o to chodzi to wcale nie jest tak latwo:) Ale ogólnie jestem pod wrażeniem:) A tak nawiasem, Ronowicz... rozbawiłeś mnie prawie do łez:))
Kamikaz jemu chyba chodzi o krzyzowanie ramion z wyciagu www.kulturystyka/atlas/klatka.htm gif nr. 13... chyba oczywiscie nie wiem moze tez on robi to co ty mowisz.. :] ale to jest na barki :] tak jak zreszta unoszenie sztangi do brody ...ale mniejsza z tym niech odpowie na te wszystkie pytania to mu sie ulozy moze jakis plan albo do cykla [...]
[...] banan jak sie upierasz to jedz na Malysza twoja dieta ok, tylko nie jest dobra dla osoby o twoich ganarytach twojej ilosci ruchu... Mocny Krzys nawet spalacza nie bral , a z "koksow" odzywke bialkowa typu Whey 1 raz dziennie oczywiscie by wygladac jak on musialbyc cwiczyc silow a nie maczac sie w wodzie ale chodzi o efekt diet
[...] oraz przetrenowaniu. Te"sztuczne" witaminy sa robione z substutow wiec takie kompletnie sztuczne nie sa, zalezy takze od firmy ktora je produkuje.Ale wiem o co ci chodzi nie ma to jak kawalek owocu, ktory tez ma w sobie troszke chemii Co do przyswajania to musze powiedziec ze kazdy organizm moze lepiej lub gorzej wchlaniac takie [...]
gdzies kiedys slyszalem ze przy rekrutacji do boru mile widziani sa goscie z jakimis wynikami w sw bahu niespodziewalem sie takiego pytania po tobie ale chyba wiem o co ci chodzi i takie techniki istnieja pytanie tylko po co ci takie? na grzya ci umiejetnosc skrecenia kolesiowi karku?
FU czytam to co piszesz i wiesz jeszcze bardziej widzę jaki zielony jestem w temacie suplementacji jak już pisałem ćwiczę 4 lata ale jeśli chodzi o wiedzę to pokłony dla ciebie:) słuchaj ekspercie mam taki towar na dzień dzisiejszy:cell pump(ze starej parti przed wycofaniem) ester hi tec co myślisz o połączeniu cel z estrem przez miesiąc a potem [...]
[...] malo czasu na regeneracje przez co z czasem sie zatrzymujesz w miejscu a potem nawet spadasz. Ok, Ok, naprawdę nie mam ochoty na takie zażarte dyskusje. Rozumiem o co Ci chodzi ;-) Ale to że od 10 pompek, podskoczyłem do 50 to jednak jest osiągnięcie. Co do czasu na regenerację, to tam przecież piszą, że jeżeli czujemy że nasze mięśnie [...]
[...] pedałowań na rowerze itd. Ja po prostu 2 razy w tygodniu gram po 1-1,5 h w kosza. Zabieram oczywiście ze sobą butle półtora litra wody i popijam w trakcie gry.I właśnie mi chodzi o to co brać po takim treningu bo to jednak troszke bardziej obciąża cały organizm niż wykłe jednostajne jechanie na rowerku stacjonarnym. Z suplementów biore przed i [...]
[...] i ciężki trening, czym bardziej jesteś zaawansowany już po paru cyklach dokłada się inne środki bo po prostu na pierwszym cyklu nie wykorzystasz potencjału nawet 250mg teścia, a jeżeli chodzi o łapę i definicję to musisz jeszcze parę lat potrenować żeby osiągnąć to co ja trenując ok.20 lat a na bombie grubo ponad 10. Sweet dreams kolego
[...] do pizzy i browarów bo waga wróci dlatego nikt Ci diety nie ułoży, czytając np 10 wskazówek żywieniowych i inne tematy związane z odżywianiem zrozumiesz o co w tym wszystkim chodzi. Przynajmniej spróbuj i wrzuć propozycje a na pewno wtedy Ci wszyscy pomogą i powiedzą co jest do poprawy a jak nie to zostaje dietetyk i diety z "Pani Domu" [...]
[...] full body-programem skroconym-minimalistycznym. " PS. jesli dopiero zaczynasz nie ma potrzeby roznicowania parametrow (15-10-5),takimi zabiegami zajmiesz sie troszeczke pozniej,jak juz zalapiesz o co w tym wszystkim chodzi. skup sie na stalym liniowym wzroscie obciazen w 2-3 seriach z 10-12 powtorzeniami(na stalym ciezarze) pozdrawiam.
[...] metoda dla całkowicie początkujących oraz dla osób o małym stażu.wystarczy trzymać sie prostych zasad,potem wraz ze wzrostem doświadczenia i zrozumienia o co tak na prawde chodzi w tej grze można zacząć wprowadzać modyfikacje.czasami żałuje że jak ja zaczynałem nie było jeszcze pojęcia-HST,podejrzewam że to co zajeło mi całe lata świetlne można [...]
[...] dziennie, kiedy można, jem przeróżne rzeczy, takie jak nabiał, mięso, warzywa, kasza, owoce, pieczywo (niestety bardzo często białe), ryby (rzadziej).... :) Mam 182 cm i 70 kilo wagi. Jeśli będzie możliwość - to dodam zdjęcie, żebyś zobaczył, o co mi chodzi. A co do Twoich sugestii - nadal nie wiem, co może być przyczyną słabych wyników. :D
[...] za liczne gratulacje i ciepłe słowa- jest mi naprawdę bardzo miło - dziękuję Przed startem miałem duże obawy co do swojej formy, niestety nie wszystko na treningach wychodziło po mojej myśli. Nie wyszedł mi żaden trening techniczny. Postanowiłem pod koniec przygotowań zluzować i postawić na regenerację. Na wagę wniosłem 80,22kg - prawie 3 [...]
[...] i jestes twarza do niego, momentalnie wyskakiwalem w tyl i lecialem lecialem. typ opadał juz a ja w tedy rzucałem efektownie było. z czasem robiło sie efektywnie w koszu najwazniejsze sa punkty. jordan był krolem pod tym wzgledem. co z tego ze carter ładował jak chciał. jordan w koncowkach bral ciezar na siebie i trafiał i o to chodzi pozdro
Dobra, już piszę : Biegam, bo wiem że mam słabą kondycję i w ogóle wstyd mi, że nie potrafię przebiec więcej . Jeśli chodzi o dystans, to 1400 m jest na razie szczytem moich możliwości ( 3 okrążenia wokół mojego osiedla ), biegnę zawsze dopóki mnie całkiem nie zatka. Chciałabym dojść powiedzmy do 3 km, no i w lepszym tempie niż biegam teraz. Z [...]
Przy hashi to serio gluten out, tu nie o celiakie chodzi a raczej o strukture bialek glutenu i komorek tarczycy i reakcje ukl odpornosciowego. Internista machnie reka i powie, ze to moda. Coz, to ze spory procent hashimotowcow ma problem z celiakia to co innego, ale fakt, ze poleca sie jesc pszenice, ktora jest na maxa przerobiona genetycznie to [...]
Witam, Bethon wiem o co Ci chodzi i tez sie tego troche obawialem ale mysle ze nauczyc sie jesc wiecej nie jest wcale latwo :) sam wiem bo jakos nie moge wiecej jesc chociaz troche by sie przydalo. Ale mysle ze jezeli bedzie to tylko dodatek to mozna sproobowac a jezeli poczuje ze przez gainerka nie moze zjesc kolacji np. bo nie ma juz ochoty to [...]
[...] się nic z kolanami nie stało, nie znaczy że jemu też nic nie będzie, nigdzie nie napisałem że trening hamuje wzrost (gratuluję Ci umiejętności czytania ze zrozumieniem), chodzi mi o to że gdyby już nie urósł, a i tak się zdarzało że goście w podstawówce przestają rosnąć mając 175cm, to jedyne co będzie miał to umiejętności walki pod koszem, [...]
Pompki 3x max
