o co chodzi z

Witam Mam problem. Na siłownię na którą chodzę - akademicka - chodzi bardzo dużo osób. Fakt jest gorąco i trochę duszno.. ale nikt nie ma takich problemów jak ja. Na początku jest OK. Mam dużo siły, dobrze się czuję, lecz po około 40-45 minutach treningu strasznie spada mi siła, czuje się jakby brakowało mi tlenu. Spłyca mi się oddech i czuje [...]

[...] bokiem na ziemi płasko, a ja robię brzuszki w stronę bioder x15 6. proste nogi, lekko nad ziemią uginam w kolanach i prawe kolano do lewego łokcia x15 ( chyba wiecie o co chodzi) 7.pozycja jak do brzuszków tylko że ręce do kostek, płasko na ziemi x15 8. pozycja V ( 20-30s max bo już po prostu ogień ) 9. spięcia brzucha x20 10. ciało proste a [...]

hej! zaczalem sie odchudzac jezdzac na rowerze no i nie przekraczajac dziennnie 1700kalorii:) moj cel to 75kilo no i wchodzic w stare/nowe spodnie, ktore leza od jakiegos czasu nieuzywane. dowiedzialem sie, ze by miec lepsza kontrole nad tym, przydalby sie pulsometr. jaki byscie polecili? zaznaczam, ze nie zalezy mi na jakichs wodotryskach... [...]

[...] owego treningu nikt nie odpowiada wrzucam osobny topic. pytania dotyczą podwieszonego tematu dotyczącego rzeźby. 1. x5 - RAMPA - a po polsku ? Z tego co doczytałem chodzi o progresje, ale w jakim zakresie powtórzeń ? proszę o wyczerpujące info bo nie potrafię tego zrozumieć.... 2. zakładając że zrozumiem o co chodzi z tą RAMPĄ - nie [...]

Nie za bardzo kumam . O co chodzi w tym wszystkim . ? O jakie pytanie chodzi ? Muszę dać 200 znaków . ;/ No helooł ? Ja tak nie potrafię .! ŻAL . PL kto mi pomożeeee ?! nieeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!! no ej .;p o co w końcu chodzi z tym wszystkim . ?

[...] do sedna sprawy Razem z kolega chcemy zaczac cwiczyc od poczatku wakacji. Ja chce wyrzezbic sobie cialo a on chce pocwiczyc na klate ogolnie masa. Generalnie wiadomo o co chodzi (chyba) ; rzezba - dluzsze serie po wiecej razy ale mniejszy ciezar a masa odwrotnie. Ale ok. Skupmy sie bardziej na mnie. Chcialbym zgubic troche cialka chodzi o [...]

[...] waze okolo 79/80kg, wzrost 176cm, biceps - 41/42cm klatka okolo 103cm, Widzialem, ze w innym topicu bylo jakies pytanie co do zarostu/lysienia szczerze mowiac, nie wiem o co chodzi, ale zeby sie nie dopisywac pozniej napisze, ze zarost mam wszedzie spory :D + lekkie zakola na glowie :hyhy: Teraz w planie mam 60 kaps'ow thermala (tego [...]

Cześć !! Mam taki mały problem, mianowicie chodzi o uzyskanie masy. W chwili obecnej mam 174(to raczej nie ulegnie zmianie) i 66kg wagi(to by mogło). Ćwicze regularnie od 5 miesięcy(po przerwie 4 miesięcznej , wsześniej przez pół roku). 3-4 razy tygodniowo. Diete stosuje oczywiście, dodatkowo zaopatrzyłem się w Top MASS 3kg(to już wciągnąłem) a [...]

Witam chciałbym też mieć dobrą dietę ale nie potrafię sobię poradzić z pewnymi mankamentami dni, w których jestem w pracy :/ chodzi mi o to, iż pracuję na 2 zmiany (1- 6:00-14:00, 2- 14:00-22:00) i nie mogę jakoś chodzić na obiady dokładnie o tej porzę co trzeba.. tak samo jak nie chodzę zawsze o tej porzę i po jakimś posiłku na siłownię. Jak mam [...]

[...] zwłaszcza że w nadmiarze mają skutki uboczne. Dla przykładu akurat szukam witaminy D i K 1. Tu pytanie wstępne: Widze w sprzedaży D2 i D3, w przybliżeniu, wiecie o co chodzi, obie suplementować? 2. Ilosci a) SFD http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html#wartosci 100% K 400% D2 (D2?) ale zaraz jest tez [...]

Pominę od razu wstęp bo chyba każdy wie o co chodzi. Ale po 3 miesiącach (na tyle został tymczasowo aresztowany Jarek) nadal nic nie wiadomo jak przedstawia się jego sytuacja. Najlepiej byłoby gdyby głos zajął Metrowiec. Nie chodzi mi o zdradzanie jakichś detali ale chociażby o to czy Ralf ciągle trenuje, ogólnie jak się miewa itd. Jeśli więc [...]

[...] lepiej ćwiczyć seriami tak jak mam rozpisane w planie po 10 powtórzeń,czy może lepiej metodą 15 10 5.Jeżeli lepiej 15 10 5 mógłby mi ten ktoś uprzejmy wyjaśnić o co chodzi w tej metodzie,bo przeczytałem pare tematów już o tym,ale nie kumam ile robi sie serii i powtórzeń,może przegapiłem Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77,5 [...]

Więc mam takie pytanie, jaka wg was powinna być idealna sylwetka do tych sportów chodzi mi o wage wzrost i mniej wiecej wymiary w łapie, w pasie czy też nogach wiecie o co chodzi i dodatkowo możecie podać takiego zawodnika, który jest idealnej budowy wg was...

[...] by mi ktos napisac co to oznacza? poniewaz w necie sa informacje na temat przerostu lewej , tak samo na forum,a o prawej nic konkretnego nie widze. Ciwcze od okolo 7 misiecy,dostalem skierowanie do kardiologa,ale zanim przyjdzie moja kolej to mina 3 miesiace.. tak ze stad ten temat i mam najdzieje ze ktos wie o co chodzi z gory dzieki za odp.

[...] 60-70 kg. Na początek oczywiście miałem wybrac trening "ACT". Wszystko co mam to: -ławeczka z rozpiętkami, modlitewnikiem i 2 stacjami na trening nóg (chyba każdy wie o co chodzi) -gryf prosty -gryf łamany -2x hantle -stepper -wystarczającą obciążenia dla mnie :) Oto co obmyśliłem: rozgrzewka -pompki 40-50x -nogi 1 cw.(te, co prostuje się nogi) [...]

Witam! Jestem nowicjuszem jesli chodzi o kulturystyke i mam takie male pytanko. Mianowicie o co chodzi: koncze drugi cykl. Diete i trening mam , nie martwcie sie. Podczas pierwszego cyklu bralem Mono z Olimpu Mega Caps , drugi cykl koncze na jabczanie z treca CM3 i zastanawiam sie co wziasc na 3 cykl. Co mi poradzicie ? Chcialbym wziasc cos [...]

[...] ramion na modlitewniku jakieś ćwiczenie na wyciągu wyciskanie sztangi do czoła leżąc francuskie wyciskanie hantla nad głową/prostowanie ręki wzdłuż tułowia(wiecie o co chodzi?) ściąganie górnego wyciągu do dołu nachwytem uginanie nadgarstków ze sztangą za plecami serie wyglądają tak 8,8,6,5 powtórzeń (różnie, mniejwięcej tak) oczywiście [...]

[...] uwagę na technikę i oddech, samo ćwiczenie stopniowo progresuję w ilości powtórzeń bo na początku ilość tych pompek wynosiła 8. Niemniej bardzo mnie to gryzie i chciałbym mniej więcej dowiedzieć się o co chodzi, o ile ktoś tu jest z podobnym doświadczeniem lub z wiedzą która na podstawie wywiadu mogłaby coś sensownego podsunąć. Pozdrawiam :-(

[...] budowania masy, przytycia, dla tak zwanych chuderlakow, osobiscie przyznam, ze osoba ,,szczupla`` zaczynajaca, badz srednio-zaawansowana, nie jest w stanie zalapac o co chodzi w tych wszystkich przeliczankach ,tysiacach diet, treningow masowych itp. Zaczalem cwiczyc 2.5 roku temu, gdyz bylem tzw,, anorektykem`` doslowna tragedia. W [...]

[...] ;) Mam zakład z kumplem w ramach motywacji :D A więc jaki rozkład i rodzaj treningu pozwoli mi na przybranie na masie aby stać się taki bardziej atletyczny, wiecie o co chodzi, sylwetka takiego fightera, szerokie ramiona, plecy, brzuch, klata etc.??? Mam troszeczkę tluszczyku na brzuchu którego chciałbym się pozbyć i odsłonić mięśnie. Dodam [...]